Unikausko įvardyta klaida — saiko neturėjimas. Galite užsiimti kuo tik norite, svarbu, kad suprakaituotumėte ir imtų smarkiau plakti širdis — pavyzdžiui, galite bėgioti, vaikščioti ar užsiimti kitokia veikla. Taip organizmas energiją pasiima ne iš suvalgyto maisto, o iš sukauptų riebalų. Knygos, kaip numesti svorio padės rasti savo kelią populiarių dietų pasaulyje.
Jis tikina, kad daugelis mesdami svorį vadovaujasi netinkamomis taisyklėmis ir išvardija penkias dažniausiai pasitaikančias klaidas.
Kartais jis tampa toks didelis, kad ateina akimirka, kai suprantate, jog kūno matmenys jūsų nebetenkina, o turimas garderobas per ankštas. Griebiatės dietos, keičiate mitybą, atsisakote nesveikų maisto produktų.
Svorio metimo sporto programa
Svoris nekrinta. Nesuprantate kodėl ir puolate į neviltį.
Bet ar jūs tikrai viską darote tinkamai, kad jūsų svoris kristų? Kai sveriamės ir pastebime, kad auga svoris, daugelis galvoja, kad taip yra dėl to, kad užauga daugiau riebalų.
Stengiatės, bet niekaip nesulieknėjate: Unikauskas įvardijo 5 klaidas, kurias darote
Bet jei sutvarkėte mitybą ir judate daugiau, o svoris nekrenta, gali būti, kad tiesiog užsiauginote raumenų, kurie yra sunkesni nei riebalai. Unikauskas, ir yra pirmoji iš dažniausiai daromų svorio metimo klaidų.
Pasak gydytojo, reikia atsižvelgti ne į svorį, o į apimtis ir jas matuoti. Kai mažėja riebalų kiekis, liemens apimtis mažėja.
Knygos apie dietą, kaip numesti svorio
Antra daroma klaida — kalorijų skaičiavimas. Taip, jos gerai, kai reikia paskaičiuoti energetinę vertę.
- The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
- Naujos kartos televizija — visuose ekranuose Tiesiog svorio metimas roanoke va Jūsų nervų ląstelės sukelia cheminių medžiagų, tokių kaip dopaminas, potvynį.
- Kaip geriausia mesti svorį, kai tam priešinasi skydliaukės hormonai - DELFI Gyvenimas
Susidaro įspūdis, kad kalorijos svarbiau nei pats maistas, kurį suvalgote. Palyginkime mėsą su vaisiais — mėsa yra baltymų ir riebalų šaltinis, o sakykime, obuolyje — didžiulis kiekis cukraus fruktozės.
Tiesiog svorio metimas roanoke va
Svarbu rinktis produktus, kuriuos valgome, priduria A. Nesvarbu, kad jų kalorijų kiekis — toks pat, tačiau produktai skirtingai veikia mūsų svorį. Trečia klaida — valgyti per daug riešutų, sako profesorius.
Kaip atskirti, kad jau pradėjome deginti savo organizmo riebalus? Atkreipti dėmesį į šlapimo kvapą — pradžioje jis įgyja acetono priekvapį. Ketvirtoji A. Unikausko įvardyta klaida — saiko neturėjimas.
Riebalai yra cukraus atsargos bado atveju, todėl be cukraus bado riebalai nedeginami. Jeigu jūs organizmui neduosite cukraus, jis turės deginti riebalus.
Jeigu metabolizmas lėtas, mažas angliavandenių kiekis maiste gali būti per didelis — net sumažinus jų kiekį, vis tiek bus per daug. Jei jūsų medžiagų apykaita lėta, ar jūs mesti svorį su iud, sulčių stiklinė ar bet koks kitas cukrus gali sustabdyti riebalų deginimą nuo 24 iki 48 val.
Gydytoja: mitas, kad yra žmonių, kurie negali numesti svorio
Anot jo, reikėtų valgyti daugiau daržovių, kuriuose daug vitaminų, mineralų, skaidulų. Daržovių norma parai — apie gramų. Penktoji svorio metimo klaida, tikina A.
Žinokite, kad kartais antsvoris — tai tik ledkalnio viršūnė. Po antsvoriu slepiasi miego problemos, sutrikusi hormonų veikla, virškinimo problemos, energijos trūkumas, bloga nuotaika.
Reikia mesti svorį ne tam, kad gražiau atrodytume, o tam, kad būtume sveikesni. Parengė Gertrūda Stripeikytė.