Pereiti prie turinio

Tad prie virto kiaušinio ar omleto dėkite ir avokadų ar špinatų. Gerkite žaliąją arbatą Žalioji arbata — išskirtinai sveikas gėrimas. Valgo ką nori, kiek nori, kada nori, kaip nori, kodėl nori ir kur nori. Vienas dietų laikymo būdas, kuris dabar plačiai taikomas, yra pakaitinis dienos pasninkas ADFkai mes pasninkaujame kiekvieną dieną. Mokslininkai patvirtina gerą piperino įtaką riebalų skilimo procesui.

Žmonės mėgsta pasninko idėją, bet ar jie yra teisingame kelyje?

Related Content

Pertraukiamasis pasninkavimas IF palaiko daugumą bendrų badavimo būdų. Jei yra retkarčiais vykstančių pratimų, nevalgius. Turėtumėte žinoti, kad tai nėra išgalvotas ar naujas.

kaip pasninkauti riebalų deginimui lieknėjimo prisijungimo mokestis

Mes visi darome tam tikrą pertraukiamojo pasninko formą kiekvieną dieną, išskyrus tai, kad mes to nekalbu. Mes tai vadiname miegu.

kaip pasninkauti riebalų deginimui mp4 riebalų degintojas

Jūs žinote, mes valgiame vakariene, tada vėl pusryčiais ir pertraukiame. Tinkamai atlikus pertraukų badavimą, gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, kontroliuoti cholesterolio kiekį, tikrinti kūno svorį, padidinti raumenis, prailginti savo gyvenimą ir dar daugiau. Natūralu, kad trumpalaikis pasikartojantis pasninkavimas tapo mitologinių proporcijų, kurias sveikatai ir kūno kultūrai skirti žmonės naudoja, kad išlaikytų savo kūną aukščiausios formos, sprendimas.

Gydytojas Morozovas: 4 gajūs mitai apie cholesterolį ir ko dar apie jį nežinojote 69 Nemažai sveikatos organizacijų naudoja KMI kūno masės indeksąkad pagal svorį nustatytų medžiagų apykaitos ligų riziką.

Tačiau pertraukiamieji nevalgius tyrimai vis kaip pasninkauti riebalų deginimui yra ankstyvame amžiuje. Tai gali būti dar 5 ar daugiau metų, kol mes visiškai suprantame, kaip tai veikia, o kokie metodai yra geriausi.

Kiti strapsniai

Atsiradus moksliniams tyrimams, bet pakankamai anekdotinių įrodymų, kad mane intriguoja, nusprendžiau pats išbandyti keletą metodų. Sveiki, mano vardas yra Jonas ir aš nevalgiau per 24 valandas. Ar aš badu? Na, ne, tikrai ne. Tai keista. Jūs žinote, kad badas jaučiasi po valandų po paskutinio maitinimo?

kaip pasninkauti riebalų deginimui per 6 savaites prarasti 4 kūno riebalus

Kur tavo skrandis primena, kad jau seniai? Aš netgi nėra toks alkanas. Aš sužinojau, kad bado smailių ten ir iš karto mažėja.

Po maždaug valandų badas grįžta atgal, bet niekada nėra blogas.

Su amžiumi medžiagų apykaita sulėtėja, todėl pasidaro vis sunkiau sudeginti suvartotas kalorijas.

Tai susiję su hormonais, pvz. Bet leiskime praleisti sunkųjį mokslą.

kaip pasninkauti riebalų deginimui makrokomandas kad sumažėtų kūno riebalų procentas

Viena iš pirmųjų ir svarbiausių pertraukiamojo pasninko pranašumų nėra fizinė. Tai psichologinis. IF turi galią perorientuoti, kaip mes galvojau apie valgymą, ir išsivysčiusiame pasaulyje, tai, su kuo susiduriame, per daugelis iš mūsų galvoja apie valgymą, kaip mes karaliai. Pasninkas, netgi vienai dienai, moko jus. Bada nėra avarinė situacija.

Nuorodos kopijavimas

Bada tikrai nėra panika; nieko labai blogai atsitinka, jei praleidote valgį ar du galų gale mūsų protėviai išgyveno be "Taco Bell" kiekviename kampe. Leisk sau alkaną, tuomet sėdėk su jausmais, o ne bandysi iš karto išeiti. Atminkite, kad psichologinis badas skiriasi nuo fizinio bado. Pasibaigus vienos dienos greičiui, jūs jaučiate tikrą alkį, ir ateityje galėsite jį naudoti kaip atskaitos tašką, kad teisingai apibūdintumėte ir išvengtumėte nereikalingos kalorijos.

Ką aš įgijau ir praradau su pertraukiu pasninku Gerai, bet kaip apie kai kuriuos fizinius pertraukiamojo pasninko rezultatus?

10 sveikų būdų numesti svorio

Nors mano pasikartojantys pasninkavimosi eksperimentai veikė gana gerai, pertraukiamuoju pasninkavimo požiūriu neatsirado geresnių riebalų nuostolių nei įprastesnė dieta. Tačiau maniau, kad jei man būtų lengviau išlaikyti mažą kūno svorį ir labai mažą kūno riebalų procentą, palyginti su įprastine dieta.

JT gali būti naudinga formos žmonėms, norintiems iš tiesų atsipalaiduoti be įprastų kultūrizmo dietų ar visiems, kuriems reikia išmokti skirtumą tarp kūno bado ir proto bado.

kaip pasninkauti riebalų deginimui haskis mesti svorį

Tai nėra galutinis dalykas, beveik visa mityba ar tinkamumas. Kaip pabandyti pasikartojantis pasninkas neprarandant jūsų proto Turėdami pasirinkti vieną iš daugybės nestabilių pasninko galimybių ir pirmojo greičio išlaikyti kursą, gali atrodyti bauginanti. Čia pateikiamos kelios paprastos saugaus, protingo eksperimento parinktys kuri, beje, geriausia, kai atliekamas prižiūrint patikimam treneriui ar gydytojui.

Bandymas greitai: pabandykite valgyti be maisto 24 valandas - viskas. Tai padeda jums priprasti prie bado ir sužinoti, ar tau labiau tinka pažangesnių periodinių badavimo būdų.

Fresh articles

Gaukite mažai erdvę bandymo metu greitai? Šiek tiek dirgina žmonės? Labai dažnas.

kaip pasninkauti riebalų deginimui numesti svorio daržininkystė

Norite, kad galėtumėte nukreipti galvą per sieną arba šaukti visiems, kurie įeina kaip pasninkauti riebalų deginimui kambarį? Tai gali būti problema.

Bet jūs niekada nežinote, kol bandysite. Periodiškas greitis: tai tinka visiems, kurie greit reagavo į teismo procesą.

Pertraukiamoji pasninkas sveikatai ir riebalų nuostoliai

Kartą per metus, kartą per mėnesį, vieną kartą per savaitę, greitai dieną. Kasdieninis greitis: Sekite kiekvieną 8 valandų šėrimo laikotarpį 16 valandų kaip pasninkauti riebalų deginimui. Tai tinka žmonėms, kurie tinkami, jau gerai valgo ir nori būti labai liesi.