Pereiti prie turinio

Kreipiausi į gydytojus, jie prirašė krūvą vaistų, o šie mano skausmą tik apmalšindavo — skaudėdavo nuo ryto iki vakaro. Kam naudinga kurti naujas dietas? O Dieve, pagalvojau, gal būdama septintą mėnesį nėščia kažko nežinau?

Ir ne tik dėl to, kad paskui bus sunku to svorio atsikratyti, bet labiau dėl to, kad gali grėsti paties nėštumo ir gimdymo komplikacijos. Ar čia jau reikėtų sunerimti?

Straipsnių antraštės skelbia, kaip praėjus vos kelioms savaitėms po gimdymo, moterys vėl puikuojasi susigrąžinta gazelės figūra ar net demonstruoja pilvo presą. Bet ar tikrai tai visuomet įmanoma ir svarbiausia — ar sveika bei saugu? Asmeninis moterų treneris į namus Martas Kalendra pritaria, kad žiniasklaida ir visuomenė labai stipriai formuoja idealių žmonių prototipus, todėl moterys po gimdymo siekia kaip galima greičiau atsikratyti svorio, kurį priaugo. Tačiau yra du dalykai, kuriuos noriu paminėti.

Bet nėštumą prižiūrintis riebalų netenka nėščia galėtų patarti kiekvienai individualiai, kuo papildyti maisto racioną arba kokių produktų vengti. Tinkama mityba lemia ne tik svorio prieaugį, bet ir moters bei kūdikio aprūpinimą reikiamomis medžiagomis. Todėl pasikonsultuoti su specialistu dėl mitybos turėtų visos nėščiosios, ypač tos, kurios iš savo raciono dėl vienų ar kitų priežasčių išbraukė kokius nors produktus. Pavyzdžiui, vegetarės turėtų labai gerai pasidomėti, kokiais kitais produktais kompensuoti galimai atsirasiantį mėsoje esančių medžiagų trūkumą.

Moterys, kurios nevartoja pieno produktų, turi rasti, kuo juos pakeisti, kad gautų pakankamą kalcio kiekį, kuris nėštumo metu yra ypač svarbus. Pirmame trimestre jis auga nedaug, antrame — daugiau, o trečiame — daugiausiai. Ar tiesa?

Riebalų nusiurbimas - liposucija - ką būtina žinoti apie šią operaciją?

Moterys turėtų žinoti, kad antrame trimestre leistinos svorio normos yra didesnės negu trečiame. Šis hormonas sumažina kremzlių ir raiščių tankį, todėl jūs galite jausti maudimą pilvo srityje.

Laikykitės, riebalų netenka nėščia skausmas praeis. Žinoma, jeigu nemalonus maudimas ar pilvo skausmas užsitęsia, kreipkitės į šeimos gydytoją ar akušerį. Praėjus keletui antro trimestro savaičių, jūs greičiausiai dažniau ir aiškiau jausite kūdikio judesius, nes šiuo periodu jis jau didesnis ir stipresnis. Praėjus maždaug 20 nėštumo savaičių jums pasiūlys išsitirti echoskopu.

Tai daroma tam, kad būtų patikslintos datos, išmatuojamas kūdikis ir tikrinama, ar jis auga normaliai, be to, patvirtinamas nešiojamų kūdikių skaičius, placentos padėtis ir stebima, ar nėra jokių anomalijų.

Ligos eiga

Šiuo metu vertėtų užsirašyti ir į nėščiosioms rengiamus kursus. Pasiekus pusiaukelę Nėštumui įpusėjus, jūs turbūt jaučiatės patogiau ir emociškai stabiliau nei ankstesnėmis savaitėmis. Tikėtina, kad jūs, kaip ir dauguma nėščiųjų, tiesiog švytite.

2 mėn 30 svarų svorio metimas

Tačiau, kad ir kaip švytėtumėte, jau galite jausti padidėjusį svorį. Jūsų kulkšnys ir pėdos gali pradėti tinti, ypač dienos pabaigoje.

Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška - Mamos Žurnalas

Ši dažna būsena atsiranda dėl to, kad jūsų auganti gimda spaudžia dubens venas. Nėštumo metu priaugamas svoris priklauso nuo kūno masės indekso prieš tai. Daugiau nuotraukų 1 Feb 11,AM, atnaujinta Feb 11,AM Parengė rekomendacijas Nėščiųjų ir žindyvių mitybos rekomendacijose apžvelgiami šiuo laikotarpiu svarbūs mitybos aspektai.

Daugumai moterų didesnis maistinių riebalų netenka nėščia, tarp jų — vitaminų ir mineralinių medžiagų, poreikis atsiranda po ketvirto nėštumo riebalų netenka nėščia, tačiau svarbu žinoti, kad kai kurių vitaminų bei mikroelementų, tokių kaip folio rūgštis, vitaminas D, jodas bei geležis, pakankamas kiekis yra būtinas tiek planuojant nėštumą, tiek nėštumo pradžioje. Užsitęsus nėščiųjų vėmimui ar vemiant daug kartų per parą, būtina kreiptis į gydytoją, kuris ištirs negalavimų priežastis ir paskirs atitinkamą gydymą.

Vemiančias nėščiąsias būtina įvairiapusiškai ištirti, nes vėmimas gali būti sunkių ligų — ūminio apendicito, inkstų geldelių uždegimo, galvos smegenų naviko, meningito, pūslinės išvisos, ūminio kasos uždegimo, ūminio tulžies pūslės uždegimo, žarnų nepraeinamumo, apsinuodijimo simptomas.

petnešos sukelia svorio kritimą

Neradus kitų ligų, adekvačiai gydomo nėščiųjų vėmimo prognozė dažniausiai yra palanki. Pradėjau lauktis sverdama 85 kg, o jau gimdymo namuose svarstyklės rodė šimtą. Pirmus mėnesius kilogramai tirpo, bet dėl jų nesukau galvos, nes turėjau bėdų dėl žindymo ir vaikelio svorio. Atsimenu tik tiek, kad pasidžiaugiau sverianti 87—88 kg ir kad nedaug liko numesti.

Nuorodos kopijavimas

Trečią mėnesį užsibrėžiau tikslą nustoti primaitinti ir padidinti pienelio kiekį. Dariau, kaip rašė knygose apie žindymą. Dieną naktį gulėjome kartu su kūdikiu, maitinau kas pusvalandį, niekur išeiti negalėjau, o ir nenorėjau. Pusantro mėnesio tokio gulėjimo, ir svarstyklės sustojo ties 95 kg. Sveikata nesiskundžiau, bet gąsdino moteris nuotraukose.

Ir pagurklis, ir pilvas didžiausias. Pradėjo prastėti tarpusavio santykiai. Susiėmiau lapkričio mėnesį, kai vaikui buvo apie 9 mėnesius, ir jis ramiai pabūdavo su vyru tarp maitinimų. Nusprendžiau eiti į sporto salę du kartus per savaitę. Susidariau grafiką, kuriame pažymėjau dabartinį svorį, išmatuotas apimtis ir riebalų netenka nėščia, koks yra mano tikslas minimum ir maksimum.

sveiki svorio metimo tikslai per mėnesį

Minimum — svoris prieš nėštumą 85 kgmaksimum — svajonių svoris toks, koks buvo baigus mokyklą — 75 kg. Grafiką suskirsčiau į 4 mėnesius, kiekvieną mėnesį — į 4 savaites.

Ir susirašiau, kiek vidutiniškai turėčiau numesti kas savaitę, kad pasiekčiau minimalų arba maksimalų rezultatą.

Pažymėjus tokius tikslus, nebeliko kur trauktis.

Jūsų kūne vyksta daug pokyčių

Bet… sportuoti nutariau blogu metu, nes atėjo gruodis. Iki švenčių numečiau 4 kg ir išvažiavome pas tėvus.

riebalų nuostolių papildų kaminai

Kad ir kaip laikiausi, kad nepersivalgyčiau, Kūčias teko švęsti ir su mano, ir su vyro tėvais. Iš 4 kg liko 2. Džiaugiausi, kad nesugrįžo su kaupu, bet sportuoti noras dingo. Tuomet nutariau laikytis dietos. Maniau sau — pasilaikysiu, suprasiu, kad nepavyksta, ir grįšiuprie sporto.

Pasiekus pusiaukelę

Bet išėjo atvirkščiai. Žurnale aptikau 5 dienų dietą, kurioje nurodytas konkretus valgiaraštis.

numesti svorio per savaitę sveiku būdu

Šios dietos savaitgaliais nereikia laikytis, tik svarbu neviršyti kcal vieno valgymo metu. Mane sužavėjo, kad dieta penktadienio vakarienei siūlo puodelį karšto šokolado ir kad įmanoma numesti iki 4 kg per mėnesį. Pirma savaitė buvo sunki, net pradėjau dairytis kitokių dietų, kad galėčiau valgyti kiek noriu ar bent jau daugiau, nei vieną duoniuką ir 50 gramų varškytės pusryčiams.

Moters mityba nėštumo ir žindymo metu: paaiškino, kodėl reikėtų vengti menkių kepenėlių

Neištvėriau ir išbandžiau Diukano dietą, tiksliau — pirmąjį jos etapą, kai kelias dienas valgoma daug baltymų ir būtina judėti. Valgiau tiek, kiek norėjau, bet ištvėriau tik 4 dienas. Be vaisių aš negaliu, o čia — tik kiaušiniai, varškė, liesa mėsa… Panagrinėjusi kitas panašias dietas supratau, kad žurnalinė dieta įvairesnė, ir grįžau prie jos. O ir principą perpratau — jokių duonų, bulvių, makaronų.