Norėdami būti gražūs ir jaustis gerai, mes turime pradėti vartoti žaliuosius kokteilius, kurie yra natūralus sveikatos ir grožio šaltinis tiesiai iš gamtos. Vaisiai, daržovės su supuvusiomis statinėmis, vandeningos uogos, nudžiūvusios žolelės yra draudžiamos. Ne veltu yra sakoma, sveikame kūne, sveika siela. Pavyzdžiui, ryte parūpinkite jam tinkamo maisto ir stiklinę kokteilių. Tačiau neapsieisite ir be saldumynų.
Medus - gr. Šviežia mėta - kelios šakelės Natrio imbierą ant smulkios trintuvės kartu su žievele susmulkinkite mėtą peiliu ir citriną supjaustykite nedideliais gabalėliais.
Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
Viską užpilkite šaltu vandeniu, įpilkite medaus ir leiskite užvirinti porą valandų. Jei per dieną išgersite 2 litrus šio gėrimo, būsite protingi, o rezultatą pastebėsite ant svarstyklių per savaitę. Ieškai stebuklingos piliulės iš papildomų svarų? Kodėl, jei turite riebalus deginančių kokteilių! Padarykite juos namuose iš prieinamų produktų, mėgaukitės skoniu ir mėgaukitės mažėjančiais kiekiais! Kovojant su antsvoriu visos priemonės yra geros. Ir nors kiekvienas žmogus, norintis numesti svorio, tikisi rasti panacėją, kuri leis jam tapti lieknam ir tinkamam be fizinio lengvas kokteilis svorio metimui ir maisto apribojimų - visi daro tokią pačią išvadą: taip nėra.
Tačiau yra priemonių, kurios lengvai ir maloniai gali padėti pasiekti užsibrėžtą tikslą, ir viena iš jų yra valymo kokteiliai. Kaip jie dirba Įvairūs maisto produktai turi skirtingą poveikį žmogaus organizmui.
Teisingai pasirinkdami juos savo racione, galite numesti svorio pagreitindami medžiagų apykaitą ir normalizuodami virškinimo procesus. Riebalų deginimo kokteiliai egzistuoja tokiu principu: juose būtinai yra komponentų, kurie padeda patenkinti alkį ar pagreitina medžiagų apykaitą.
5 gėrimai, kurie veikia geriau nei dieta: svoris kris ir negrįš
Beveik visuose kokteilių receptuose yra šie ingredientai: Vanduo. Natūralu, kad tai nepadeda numesti svorio, tačiau dėl jo trūkumo prasideda skysčių kaupimosi organizme procesas, dėl kurio atsiranda edema ir medžiagų apykaitos sutrikimai. Pieno produktai. Jie suteikia kūnui vitamino D, kuris yra būtinas norint suaktyvinti riebalinio audinio sunaikinimą organizme.
Daržovės ir vaisiai. Daugelyje jų kalorijų beveik nėra, tačiau juose gausu sveikų medžiagų. Jie padės patenkinti alkį be jokių nemalonių padarinių. Avižiniai dribsniai. Jame yra skaidulų, kurios išsipučia patekusios į skrandį, todėl nejaučiate alkio. Tai taip pat palaiko gliukozės kiekį organizme, kurio trūkumas sukelia potraukį saldumynams. Žalioji arbata. Žaliosios arbatos nauda numetus svorį yra akivaizdi, nes ji puikiai tonizuoja kūną, taip pat reikia daug energijos įsisavinti.
Kaip matote, tai yra mažai kaloringi maisto produktai, o tai reiškia, kad kokteiliai lengvas kokteilis svorio metimui puikus bet kokių užkandžių pakaitalas. Namų lieknėjimo receptai Bet kokį dietinį kokteilį galima nusipirkti specializuotoje parduotuvėje ar kavinėje, tačiau daug geriau jį paruošti patiems.
Taigi galite ne tik sekti naudojamų produktų šviežumą ir tiksliai laikytis recepto, bet ir sutaupyti daug pinigų. Iš esmės visi riebalus deginantys gėrimai, kurie riebalų nuostolių programa android paruošti maišytuve, remiantis vaisiais, daržovėmis, grūdinėmis kultūromis, riešutais ir pieno produktais, yra suskirstyti į 2 grupes: detoksikuojantys ar valikliai ir baltymai ar maistingi.
Detox kokteiliai Vienas iš svarbių svorio metimo proceso komponentų yra toksinų ir toksinų kūno valymas. Detoksikuojantys kokteiliai su šia funkcija daro puikų darbą.
Paprastai jie gaminami iš daržovių, vaisių, šviežių ar šaldytų uogų, žolelių, prieskonių sulčių.
Nuorodos kopijavimas
Lengvas kokteilis svorio metimui galite praskiesti paprastu vandeniu, taip pat arbata ar pieno produktais. Valgydami sveikus vaisius ir daržoves tokiu pavidalu, iš jų gausite daugiau naudos, todėl juos lengviau suvokti ir įsisavinti, todėl visada galite užmaskuoti nemalonų skonį.
Detox gėrimus galite gerti bet kuriuo paros metu, tačiau kai kuriuose iš jų yra daug rūgščių. Jie turėtų būti vartojami tik po valgio - po minučių. Jie nėra lengvas kokteilis svorio metimui pakeisti pagrindinius patiekalus, bet galite juos gerti vietoje užkandžių. Pochlebca Šviežias kokteilis Smulkintuvu sutrinkite šviežių žolelių krūvą pagal savo skonį. Į jį pridėkite banano ir šviežiai išspaustų vieno apelsino ar greipfruto sulčių.
Savaime jie nepraranda svorio, nes nėra nieko, kas priverčia mus mesti svorį vien valgydami, tačiau jie taip vadinami, nes padeda mums laikytis dietos. Šie kokteiliai naudojami tam tikram maistui pakeisti natūraliu maistu nepridedant per daug kalorijų.
Sumaišykite juos trintuve iki vientisos masės. Žalioji detox kokteilis Agurką, salierą ir obuolį nulupkite, supjaustykite mažais kubeliais. Įpilkite į juos pusę stiklinės rūgščių uogų ir šiek tiek špinatų.
Vasariški kefyro kokteiliai: ne tik originalu, sveika, bet ir be galo skanu
Susmulkinkite visus ingredientus ir išmaišykite. Jei norite, galite praskiesti masę mineraliniu ar geriamuoju vandeniu, kefyru. Raudonas kokteilis Į maišytuvo dubenį sudėkite neapdorotus burokėlius, morkas, ridikėlius, česnako skiltelę ir petražoles. Sumaišykite juos iki vientisos masės. Norėdami lengvas kokteilis svorio metimui skonį, galite pridėti 60 ml citrinų sulčių.
Baltymų kokteilis Maistiniai gėrimai, kuriuose yra daug sudėtingų angliavandenių ir kitų mikroelementų, įskaitant baltymų junginius, yra vadinami baltymais. Juos dažnai geria kultūristai ir kultūristai, kad suformuotų raumenis. Tačiau jie taip pat gali padėti numesti svorio. Norėdami atsikratyti papildomų svarų, baltymų kokteilius galima naudoti tik kartu su sportu. Jie padeda numesti svorio dėl prisotinimo naudingais angliavandeniais, kurie, skirtingai lengvas kokteilis svorio metimui tušti, organizmą gerai pasisavina.
Be to, tokie gėrimai puikiai patenkina alkio jausmą. Nemėginkite laikytis dietos tik iš maistingų mišinių - optimaliausia vieną patiekalą pakeisti kokteiliu arba praskiesti 2, bet ne daugiau. Šiuo atveju svarbu juos teisingai pasirinkti atsižvelgiant į veiksmo tipą.
Dienos baltymų dozė svorio metimui
Taigi, baltyminiai gėrimai, skirti svorio metimui: baltymai - su kiaušiniais ar pienu; vitaminas - su vaisiais ir uogomis; energingas - su kava ar riešutais.
Šiandien baltymų kokteilius galima nusipirkti parduotuvėje arba pagaminti kaip numesti svorio praleidžiant patiekalus. Receptai Baltymų maistiniai kokteiliai Vanilinio pieno gramų neriebaus ir neriebaus varškės masės sumaišykite trintuve su ¾ puodelio pieno iki vientisos konsistencijos. Įpilkite vanilės pagal skonį ir išplakite.
Kaimiškas Sumaišykite stiklinę pieno su 2 žaliais kiaušiniais ir suberkite susmulkintus žalumynus petražolių ar krapų krūva. Vitaminų baltymų gėrimai 2 šaukštus daigintų avižų ir tokį patį kiekį spanguolių ar bruknių sumaišykite su varškės, turinčios mažai riebalų, pakeliu. Įpilkite pusę lengvas kokteilis svorio metimui vandens ir lengvas kokteilis svorio metimui iki vientisos masės.
Pusę stiklinės jogurto išgerkite 2 šaukštus braškių ir serbentų ir vieną - medaus. Sumaišykite komponentus maišytuvo dubenyje ir svorio metimo patarimai po 60. Maitinantis energiją Lengvas kokteilis svorio metimui Sumaišykite stiklinę pieno su vienu žaliu kiaušiniu, puse šaukštelio kavos ir tokiu pačiu kiekiu kapotų šviežių mėtų.
Plakite kokteilį iki vientisos masės. Padaryti jo rankomis neįmanoma - tam reikia trintuvo. Tačiau tai nėra vienintelė maisto gaminimo taisyklė, yra ir kitų: Naudokite tik šviežius ingredientus.
Rupiai tarkuotas daržoves geriausia prieš kepant lengvai virti. Šaldytas uogas leidžiama šiek tiek atitirpinti prieš dedant į trintuvą. Visi kokteilio komponentai supjaustomi gabalėliais ir tik po to dedami į maišymo dubenį.
Kokteilių ingredientai pirmiausia sumalami, o po to įpilama skysčio ir vėl sumaišoma. Dažnai vaisiai, daržovės ir žolelės iš karto naudojami kokteiliuose, tačiau yra ir tokių gėrimų, kuriuose dalijamasi šiomis produktų grupėmis. Daržovių Norėdami gauti visų organizmui reikalingų mikroelementų ir vitaminų, kasdien turite suvalgyti apie 2 kilogramus daržovių.
Natūralu, kad tai nėra taip lengva dėl tokio maisto kiekio.
Svorio metimas - tai dietos palaikymo priemonė
Taip, ir skonio nuostatos kiekvienam yra skirtingos - ne visi norės atsisakyti savo įprastos dietos. Yra sprendimas - gerkite maišytuve paruoštus daržovių kokteilius. Be to, jie ne tik naudingi kūnui, bet ir prisideda prie svorio metimo, nes beveik neturi kalorijų ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus žmogaus kūne. Kaip virti Paprasčiausias būdas paruošti daržovių kokteilius iš salierų, agurkų, cukinijų, nes jie iš pradžių turi minkštą struktūrą.
Tirštos daržovės: lengvas kokteilis svorio metimui, brokolius, žiedinius kopūstus, žirnius galima virti porą minučių, kad jie būtų minkštesni. Bet bulves, burokėlius reikia virti apie 10 minučių, prieš dedant į trintuvą. Jei nenorite šildyti daržovių, naudokite jų konservus. Atminkite, kad tokiu atveju jums reikės dvigubai daugiau tūrio, nei nurodyta recepte. Galite praskiesti kokteilius vandeniu, kefyru ar daržovių sultimis. Geriausia naudoti šviežiai spaustas sultis: pomidorą, burokėlį, morką arba virtą iš salierų.
Bet jei neturite galimybės to pasigaminti - nusipirkite aukštos kokybės pramoninių gėrimų su minimaliu konservantų kiekiu. Receptai Špinatų kokteilis Paimkite 70 gramų brokolių, gramų konservuotų špinatų ir vieną mažą obuolį.
Susmulkinkite juos ir susmulkinkite. Įberkite žiupsnelį druskos ir 60 ml morkų sulčių, tada viską gerai maišykite maždaug minutę. Burokėlių kokteilis Jums reikės vieno mažo burokėlio, paprikos, šviežio agurko ir poros salierų stiebų.
Po dvejų metų kančių atrado lieknėjimo receptą: per 3 mėnesius numetė 10 kg - DELFI Sveikata
Supjaustykite juos ir sumaišykite trintuve iki vientisos masės. Vasaros lengvas kokteilis 3—5 vyšninius pomidorus, 1 mažą agurką, susmulkinkite pusę saliero stiebelio. Į juos pridėkite krapų, pusę tarkuotos česnako skiltelės ir ml kefyro. Viską sumaišykite.
Aštrus daržovių kokteilis Virinama viena vidutinio dydžio bulvė ir tiek brokolių. Įkaitinkite ml pieno. Supilkite pusę skysčio į maišytuvo dubenį, sudėkite daržoves, pusę skiltelės česnako, nedidelį sūrio gabalėlį, žiupsnelį kario, ciberžolės ir druskos. Viską sumaišykite iki vientisos masės.
Įpilkite likusio pieno ir maišykite apie 30 sekundžių. Vaisius Vaisių kokteiliai turi malonų skonį ir lengvą konsistenciją. Juos ypač malonu gerti vasarą, nes jie labai gaivina.
Tačiau kitu metų laiku vaisių kokteilis lengvas kokteilis svorio metimui pradžiugins ir padės kūnui kovoti su viršsvoriu, nes toks gėrimas beveik neturi kalorijų.