Jei norite sužinoti, ar jos išvada pasitraukė, Minderis taip pat valdė numerius įvairiais statistiniais vienetais su skirtingais kintamaisiais. Ghislain R. Diabetas: sergant 1 tipo diabetu ir nesilaikant gydytojo rekomendacijų, galite taip pat netekti kūno svorio. Ji taip pat gali pageidauti, kad dirbate laboratorijoje, jei šiuo metu esate gydomas dėl bet kokių sveikatos būklių. Kamuoja stiprus kosulys?
Štai kaip. Taigi nusprendėte naudoti dietą be glitimo, kad sumažintumėte svorį. Jus skatina tai, kaip gerai atrodo, kad jis dirba kitiems, bet kaip jūs galite įsitikinti, kad dieta taps jums naudinga?
Padidinti metabolizmą, kad prarasti svorį
Tiesa, rezultatai, kuriuos matėte kai kurias įžymybes, gali atrodyti neurofibromos svorio netekimas. Bet jie iš tikrųjų nėra. Vietoj to, šie rezultatai yra kruopštaus valgymo, daug pratimų rezultatas ir taip, dieta be kviečių ir glitimo.
Tačiau toli gražu nėra aišku, kuris iš šių veiksnių yra pats svarbiausias.
Yra diskusija apie tai, ar kviečių ir glitimo perkrovimas iš tiesų padeda jums mesti svorį lengviau nei tiesiog dietos. Kai kurie dietologai teigia, kad iš dietos išmesti glitimą reiškia, kad jūs turite mažiau valgio, taigi jie sunaudoja mažiau kalorijų Išsamią informaciją apie diskusijas ir naujausius klinikinių svorio netekties glitimo tyrimus - ar tai veikia?
Neskubėkite džiaugtis — tai gali įspėti apie keletą ligų Pasaulinė ramybė bus išmintinga Pietinis paplūdimio dietos ir aukštas kraujo spaudimas Feb 18, · Phentermine apžvalgos, svorio netekimas. Zeus apžvalga, įspūdingai greita sėkmė įmanoma? Phentermine yra bendrinis pavadinimas narkotikų Adipex prie, kuris taip pat žinomas iš kelių prekinių vardų: Adipex-P, Suprenza, ir Ionamin. Nov 24, · Narkotikų komplimentų a klinikinių svorio Zeus svorio netekimas programos Tai apima dieta ir fiziniais pratimais. Jul 27, · Zeus pirma, Zeus padeda svorio netekimas.
Tačiau kiti ekspertai, ypač kardiologas dr. William Davis, " Wheat Belly" autorius, teigia, kad kviečiai o ne tik glitimo baltymas kviečiuose iš tiesų didina jūsų apetitą, dėl ko jūs valgote daugiau.
Ar tu būsi vienas iš jų? Lengva tikėti tam tikrais svorio netekimais "faktais", nes jie pakartojami socialiniuose susitikimuose ir jūs netgi galite juos peržiūrėti reklamuojant žurnaluose ir internete. Bet jei kasti šiek tiek giliau, pamatysite, kad daugelis iš šių svorio kritimo patarimų ir truizmų yra neteisingai suprasti. Patikrinkite šį mitybos mitų sąrašą, kad įsitikintumėte, jog turite savo faktus, kad sumažintumėte maistą, valgėte sveiką mitybą ir išlaikytumėte savo tikslą.
Davis man interviu sakė, kad kviečiuose yra apetito stimuliuojančių junginių, kurie skatina jūsų kūną gaminti daugiau insulino - hormono, kuris gali jus išlaikyti riebalus.
Tačiau nėra savarankiškų tyrimų, įrodančių šį reikalavimą. Kaip geriausias svorio netekimas glitimo atveju? Savo praktikoje dr. Davisas matė, kad per mėnesį žmonės sumažėjo vidutiniškai apie svarų, kai jie paprasčiausiai pašalina kviečius.
Kaip turėtų kristi svoris?
Taip, jūsų rida gali skirtis - tikrai nėra jokios garantijos, kad pamatysite tokius rezultatus, ir nepaisant teigiamų anekdotinių įrodymų, kol kas nėra paskelbtų tyrimų apie tai, ar tai tikrai veikia. Tačiau gera žinia yra tai, kad yra keletas būdų, kuriais galite stengtis maksimaliai padidinti savo rezultatus ir neprarasti glitimo svorio. Čia yra penkios strategijos, kurios gali padėti jums sėkmingai krauti svaras, kai sekate dietą be glitimo: Venkite apdorotų "glitimo neturinčių" maisto produktų Taip, šis glitimo neturintis pyrago mišinys atrodo yummy ir tai skanu gražiai darn beveik realus sandoris, taip pat.
Tačiau, norint iš tikrųjų numesti svorio be kviečių ir glitimo, jums reikės aiškiai valdyti.
Related Content
Keletas grubaus be glitimo turinčių produktų, pavyzdžiui, užkandžių, duonos, picos, sausainių ir pyragaičių, iš tikrųjų yra netgi didesnės kalorijos ir tai gali sukelti dar intensyvesnį insulino atsaką nei kviečių pagrindu pagaminti kapokliai, kuriuos jie pakeičia. Be to, atrodo, kad daugelis žmonių mano, kad etiketėje vartojamas terminas "be glitimo" iš tikrųjų reiškia "be kalorijų" o ne tiek.
Paimk iš manęs: valgyti daugiau kalorijų tik todėl, kad jie randami be glitimo turinčių maisto produktųnepadės jums prarasti svorio Skaičiuokite maisto produktųkurių sudėtyje nėra glitimo, kalorijasnes jie skaičiuojami taip pat, kaip kalorijų, kurių sudėtyje nėra glitimo turinčių maisto produktų.
Stebėkite savo bendrus kalorijas Daugelis žmonių mano, kad jie lašas svorio atrodo lengvas, kai jie eina be glitimo Kas gali padidinti mano svorio netekimą teiginys, sako dr. Davisas, atrodo, kad daugeliui žmonių yra maždaug svarų sterlingų.
Kaip padidinti užpakaliuką. Kaip nesumažinti krūtinės?
Tiesa, besivystančios glitimo vartojimas paprastai sumažina jūsų troškimą ir apetitą bent jau po to, kai jūsų pradinė troškulys kviečių gydymui sumažėjoo sumažėjęs apetitas leidžia manyti, kas yra "išgeriama daug kalorijų".
Norėdami išlaikyti svorio netekimą rutulį, greičiausiai turėsite pradėti skaičiuoti kalorijas. Nedelsdami pradėkite, ir jūs negalėsite pasiekti tos plokštumos, kurioje jūsų svorio netekimas sustoja. Valgykite mažai angliavandenių, be grūdų arba palei, be glitimo Tai prieštaringai, bet Dr Davis ir kiti kviečių ir glitimo neturinčios dietos, skirtos svorio netekimui, teigia, kad dietos mažai angliavandenių yra geriausios svorio netekimui.
Padidinti metabolizmą, kad prarasti svorį - apimtis.lt
Teorija yra ne tik kviečių pagrindu pagaminti angliavandeniai, kurie stimuliuoja insulino gamybą ir alkano, bet ir visi angliavandeniai. Dr Davis pritaria tam, kad būtų apribotas maisto produktų, kurių sudėtyje yra didelio angliavandenių, pavyzdžiui, ankštinių daržovių ir vaisių, ir visiškai pašalina grūduose esančius maisto produktus, tokius kaip grūdai kas gali padidinti mano svorio netekimą duona, daugiausia užkandžių pvz. Turėkite omenyje, kad žiuri vis dar laikosi "Paleo" dietos.
Kiti ekspertai perspėja, kad jūs pasieksite vertingus vitaminus, ląsteles ir kitas maistines medžiagas, jei sulauksite maisto produktų, pavyzdžiui, vaisių, pupelių ir grūdų ryžių.
Nuorodos kopijavimas
Tačiau įmanoma atsižvelgti į jūsų mitybos poreikius ir sekti nedidelės angliavandenių, be glitimo dietą Padarykite savo angliavandenius. Įsitikinkite, kad tikrai esate iš tikrųjų be kviečių ir be glitimo Daugelis žmonių mano, kad jie nėra glitimo, kai jie tikrai nėra glitimo slapyvardis daugeliu atvejų neturėtų įtartio kai kuriuose žmonėse anekdotai įrodymai rodo, kad net maži kiekiai kviečių ir glitimo, atrodo, mažina svorį, kai jie vartojami reguliariai.
Nebuvo atlikta jokių tyrimų mažai tyrimų apie svorio netekimą be glitimo apskritai yra labai mažaitačiau, jei rimtai bandote numesti svorio be glitimo, galbūt norėsite pabandyti pašalinti visus kviečius ir glitimą - kitaip, dr.
Davisas įspėja, kad negalėsite visiškai sustabdyti insulino atsako, kuris neleis jums išstumti svarų.
Per mažas kūno svoris ir kaip priaugti svorio?
Neužmiršk treniruotės Tai galėtų būti svarbiausias visų galas. Kvietinių kviečių ir glitimo pjaustymas gali padėti jums mažiau svorio, tačiau jei jūs tikrai norite pagreitinti savo pastangas, jums reikės ištrinti prakaitą.
Pratimai gali padėti jums sukurti daugiau raumenų ir prarasti riebalų Nenaudokite naujos dietos be glitimo, kad galėtumėte pasimatauti sporto salėje. Įsitikinkite, kad turite laiko praleisti sveiką fizinę veiklą.
Bet tai nėra stebuklinga kulka - norint gauti geriausius rezultatus ir norimą kūnąturėsite įdėti šiek tiek daugiau darbo nei tiesiog ieškoti žodžių "be glitimo" ant slapukų krepšio. Įtraukite šiek tiek gero fizinio krūvio ir šiek tiek kalorijų skaičiavimo, o jūs turėtumėte eiti į sėkmę.
Šaltiniai: Davis, William.
Kviečių pilvas. Marcason, W. Ar yra įrodymų, patvirtinančių teiginį, miegas praranda pilvo riebalus dietos be glitimo turėtų būti naudojamos svorio netekimui?
Skatinti metabolizmą, svorio netekimas. Padidinti metabolizmą, kad prarasti svorį - apimtis.lt
Amerikos dietologijos asociacijos leidinys. Lapkričio mėn. Related Content.