Man labai gėda, nes dabar sergu osteopenija. Todėl, norėdami išvengti šio raumenims žalingo proceso, ypatingą dėmesį turime skirti savo mitybai, kad su maistu būtų suvartojama pakankamai baltymų ir aminorūgščių.
Vicky atskleidė, kad prarado neįtikėtiną tris akmenis - nuo 12 iki devynių - kad išrastų save kaip sveikatos ir fitneso pavyzdį. Bet kaip ji tai padarė? Buvusi džiunglių karalienė, numetusi keturias sukneles, geordie kranto svorio netekimas sumažėtų nuo 16 dydžio iki 8 dydžio, jos įspūdingi rezultatai prilygsta HIIT treniruočių ir baltymų dietos mišiniui.
Kalbėdama apie savo motyvaciją lieknėti, Vicky teigė, kad ji nepriauga svorio, kad apsėstų visko, ką valgo, o verčiau renkasi sveiką mitybą ir retkarčiais gydosi.
Taigi kaip tiksliai Vicky pasiekė tokį įspūdingą svorio metimą? Surinkome visus jos patarimus, kaip numesti svorio, ir jus geordie kranto svorio netekimas nustebinti, kiek jie pasiekiami!
Dienos metu Vicky renkasi žaliąją arbatą ir daug vandens, kad būtų hidratuotas, o tai yra pagrindinis sveikos gyvensenos veiksnys. Būkite pasirengę priimti geresnius sprendimus Kalbėdama apie didelį dietos praradimą, Vicky prisipažino, kad praeityje dažnai rinkdavosi netinkamą maistą iš patogumo.
Pietums ji valgys supermaisto salotas su vištiena ir saldžiu bulviu, įvyniojimą ar traškią sriubą. Vakarieniaudamas Vicky mėgaujasi baltymų turinčiu patiekalu su vištiena ar lašiša, kartu su sudėtiniais angliavandeniais, tokiais kaip rudieji ryžiai ar butternut moliūgas, ir daugybe daržovių.
Judėkite bet kokiu būdu pirmas dalykas ryte! Sumaišykite Nors Vicky pradėjo svorio metimą naudodama fitneso DVD, dabar ji mėgsta tai maišyti sporto salėje.
Tęsk gerą darbą Nors numesti svorį reikėjo motyvacijos ir pastangų, tikroji kova kilo tada, kai Vicky turėjo jį išlaikyti. Išeidama iš džiunglių ji buvo kiek daugiau nei devynių akmenų, tačiau metų pabaigoje ji įgijo du akmenis. Bet tada aš buvau pasinėręs į dienos televizoriaus, naktinių panelinių laidų, vakarinių renginių, vėlyvų restoranų pasimatymų ir labai mažai miego su daugybe gėrimų, gyvenimą.
Tinklaraštis 6 įžymybės, kurios buvo apkaltintos apkaltinus rasizmu Visame pasaulyje demonstruoja įvairaus amžiaus, rasės ir kilmės žmonės protestas prieš sisteminį rasizmą kamuojantis JAV. Su šia energija atėjo daugybė asmenų, kurie buvo apkaltinti pasirinkimais ar rasizmo paveiktų komentarų išsakymu. Ir tai apima keletą labai viešų veikėjų. Per pastarąsias kelias dienas aktoriai, profesionalūs sporto žaidėjai ir realybės šou žvaigždės sulaukė savo gerbėjų pasmerkimo ir darbdaviai. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie šešias įžymybes, kurios buvo atleistos po buvimo apkaltintas rasizmu.
Metų pabaigoje aš buvau virš os. Ar išbandysite kurį nors iš Vicky patarimų?
SVORIO METIMAS - 10 KLAIDŲ, KURIAS TU DARAI!
Praneškite mums komentaruose!