Žindanti mamytė kas mėnesį turi prarasti maždaug po 2 kg. Gimdos kaklelio grįžtamieji pokyčiai vyksta lėtai. Vasarį stengiausi laikytis pagrindinio principo — mažiau arba jokių angliavandenių ir riebalų, daugiau baltyminio maisto, pusryčiai ar vakarienė iš pirmosios dietos.
Makšties išskyros lochijos Pogimdyviniu periodu iš lytinių organų teka kraujingos išskyros, kurios vadinamos lochijomis. Jos yra gausesnės nei įprastos mėnesinės ir turi specifinį kvapą.
Patarimai po gimdymo | paplaujosprojektai.lt
Laikui bėgant, lochijos keičiasi, tampa vis skaidresnės, kol maždaug šeštą pogimdyvinio laikotarpio savaitę išskyros tampa tokios, kokios ir prieš nėštumą.
Per pirmąsias šešias savaites po gimdymo, kol gimda ir gimdos kaklelis dar nėra visiškai susitraukę, į gimdą gali patekti mikroorganizmų, galinčių sukelti infekcijas, todėl šiuo laikotarpiu reikia laikytis skrupulingos išorinių lytinių organų higienos.
Patartina naudoti specialius pagimdžiusioms moterims skirtus įklotus. Juos, nepriklausomai nuo to, kiek intensyviai išsiskiria lochijos, privalu keisti kas dvi valandas.
Sekite mus:
Kiaušidžių veikla Iš karto po gimdymo, jei nežindomas kūdikis, atsinaujina kiaušidžių veikla, pradeda bręsti folikulai. Kūdikio žindymas stabdo kiaušidžių veiklą, todėl apie 70 proc. Krūtimi nemaitinančioms moterims mėnesinės dažniausiai atsiranda 6—8 savaitę po gimdymo.
- Ar deginant riebalus atsikratoma celiulito
- Eco slim et allaitement
- Po gimdymo — nauji išbandymai: persitvarko organų veikla, slenka plaukai, kankina nuovargis ir nuotaikų kaita 02 05 Po gimdymo — nauji išbandymai: persitvarko organų veikla, slenka plaukai, kankina nuovargis ir nuotaikų kaita Ginekologinės ligos, moters sveikata Vaisiui vystantis mamos gimdoje, pasikeičia daugelio vidaus organų padėtis, todėl reikia laiko, kad jie grįžtų į prieš nėštumą buvusį darbo režimą.
Žindančioms moterims mėnesinės gali prasidėti praėjus šešiems mėnesiams po gimdymo ir vėliau. Pirmaisiais mėnesinių ciklais ovuliacijos gali nebūti. Makštis ir išoriniai lytiniai organai Makštis po gimdymo būna išplatėjusi, lytinis plyšys praviras.
Makšties sienelių ir tarpvietės raumenys galutinai susitraukia per 10—12 parų, jei nebuvo plyšę.
Iki nemokamo pristatymo liko Jeigu sulaukėte pirmagimio, Jus gali stebinti kai kurie pokyčiai, klausite savęs ir draugių, kodėl tai trunka taip ilgai, kodėl pilvukas nemažėja, kaip susigrąžinti prieš nėštumą buvusį svorį ir ar iš viso kūnas bus toks, kaip iki nėštumo. Kartais žiūrint į kai kuria įžymybes, Jūs galite galvoti, kad iš ligoninės po gimdymo turėtumėte išeiti tarytum Jūs niekada nebuvote nėščia. Bet tikrovėje yra kitaip. Nėštumo metu moteris patiria didelius organizmo pokyčius ir atsistatymo laikotarpis gali trukti net iki metų.
Lytinis plyšys susiglaudžia, bet nevisiškai — gimdžiusios moters jis daugiau ar mažiau lieka praviras. Negilūs makšties ir išorinių lytinių organų plyšimai sugyja per 7—10 dienų po gimdymo.
Jei gimdant įvyko gilus tarpvietės plyšimas arba tarpvietė buvo įkirpta epiziotomijagijimas užtrunka vidutiniškai 14 dienų. Patartina šiuo laikotarpiu nesėsti ant kieto pagrindo, stebėti, kas valgoma, kad neužkietėtų viduriai. Pasikeitęs pilvas ir pilvo sienos raumenys Šios srities pokyčiai, deja, neišvengiami.
Susiję straipsniai
Po gimdymo pilvo oda lieka suglebusi, išsitampiusi ar net išvagota strijų. Ne geresnės būklės po gimdymo būna ir pilvo raumenys: išsitampę ar net išsiskyrę tai gali nutikti dėl nėščios moters gimdos ilgalaikio ištempimo plyšus elastinėms skaiduloms.
Guodžia tik tai, kad maždaug po 6 savaičių pilvo siena dažniausiai tampa visiškai normali, įgauna priešnėštuminę būklę. Bet kokiu atveju patartina jo neužleisti.
Ginekologinės ligos, moters sveikata
Hemorojui gydyti rekomenduojamas specialus tepalas arba kremas, skirtas tepti išangės sritį, gydomosios vonelės, žvakutės į tiesiąją žarną, mitybos reguliavimas dieta ir skysčiai. Būklei negerėjant, būtina gydytojo chirurgo — koloproktologo konsultacija.
Vidurių užkietėjimas Tai labai dažna problema po gimdymo. Norint jos išvengti, pirmiausia reikėtų subalansuoti mitybą — valgyti daugiau ląstelienos turinčių maisto produktų, gerti daugiau vandens ne mažiau kaip 2 litrus per dieną. Taip pat padeda ankstyvas kėlimasis ir judėjimas. Pasituštinti moteris turėtų per tris paras po gimdymo.
Nuotaikos svyravimai Nėštumas ir gimdymas yra rimti išbandymai ne tik moters fiziologijai, bet ir emocinei pusiausvyrai. Žindančiai moteriai pirmuosius 6 mėnesius papildomai reikėtų suvartoti apie kcal, kitus 6 mėnesius — kcal.
Nuorodos kopijavimas
Apytikriai per parą žindyvei reikėtų suvartoti apie — kcal. Nepatartina suvartoti mažiau nei kcal per parą.
Kiek laiko mama gali nekeisti mitybos, nesukti galvos dėl svorio, o laukti to hormoninio svorio praradimo? Griežtų dietų laikytis nerekomenduojama tol, kol kūdikis maitinamas krūtimi.
Tuo tarpu rūpinimasis savo mityba žindyvėms yra itin svarbus visą žindymo laikotarpį — tinkamas ir suderinta mityba būtina nėštumo metu prarastoms ir pieno gamybai reikalingoms maistinėms medžiagoms atkurti. Todėl didžiausią dėmesį reikėtų kreipti ne į lieknėjimą, o į tinkamą žindyvės mitybą ir reikiamo maistinių medžiagų kiekio užtikrinimą.
Kokie universalūs patarimai neseniai pagimdžiusiai mamytei, kuri nori mesti svorį? Lieknėti reikia atsargiai, nes, vartojant mažiau nei kcal per parą, mažėja motinos pieno gamyba, žindyvė, negaudama pakankamai reikiamų maisto medžiagų ir energijos, gali pakenkti savo sveikatai.
Dietologė įvardino realų terminą, per kurį po gimdymo savaime grįžta buvęs svoris - Mamos Žurnalas
Nerekomenduojama liesėti daugiau kaip 2—3 kilogramais per mėnesį. Itin svarbu užtikrinti suderintą mitybą.
Ech tada jau sunkus atvejjis : J Pirmais mėnesiais labai mažai priaugau, bet paskutiniais labai stipriai augo svoris, nes diagnazovo gestacinį diabetą nėščiųjų diabetas. Laikiausi pagal daktarų rekomendacijas dietos, bet svoris vis tiek stipriai didėjo : Audra. Net po pusmecio, ziauriai daug valgant, svoris grizo ir dar didesnis :D tai jau pristabdyt valgymus reikejo. Maitinau pati max tris menesius, bet maniske nevalge, tai deja, kur sako "pati maitinau ir svoris ne tik kad grizo i esama, bet netekau ir daugiau", tai man taip nepasiseke. Maza viltis buvo, kad gal numesiu savaime daugiau nei turejau, bet is ties tas mano svoris labai normalus buvo pradinis, tai ner ko ir noret, gal tiesiog baisiai kudena norejau pasidaryt :D Beto kita nestumo negrazioji puse buvo, kad gana ilgai ta atsikisusi pilvuka turejau, veliau jis susitvarke, bet vistiek teko luktelt, o i aptemptus dzinsus grizau tik po pusmecio, nes klubai kazkaip isplatejo ir nors vizualiai kaip ir jokio skirtumo nebuvo, bet man tie kauliukai labai trukdydavo uzsisegti kelnes.
Žindyvės turi gauti apie 25 proc. Reikia proporcingai daugiau ir maistinių medžiagų. Svarbu vartoti pakankamai skysčių — 2—3 litrus per dieną arba tiek, kad nesijaustų troškulio. O kokie produktai skatina pieno gamybą?
Valgis laktacijos neskatina.
Post navigation
Todėl jei valgysite daug ir riebaus maisto, pieno tikrai nepadaugės - tik priaugsite svorio. Močiutės ir mamos dažnai siūlo gerti kmynų ar pienu balintos arbatos, valgyti chalvos. Vienos moterys sako, kad joms tai padėjo, kitos - kad ne.
- Bioderma | Kaip numesti svorio po gimdymo - Bioderma Lojalumo Klubas
- Kaip prarasti organų riebalus
- Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys.
- Norint numesti svorio po gimdymo badauti nereikia | paplaujosprojektai.lt
Liaudiškos priemonės neretai tikrai būna veiksmingos, tačiau šiuo atveju medicininių įrodymų, kad chalva ir kmynai paskatintų pieno gamybą, nėra. Beje, nepamirškite, kad chalva gali alergizuoti kūdikį.
UŽREGISTRUOK PRODUKTĄ
Kokių produktų galėtų nebūti pagimdžiusios mamytės šaldytuve? Sveikiausias yra troškintas ir šviežias maistas. Todėl siūlyčiau nevalgyti rūkytų gaminių ir ant grotelių kepto maisto, kurie turi kancerogeninių medžiagų bei dirgina skrandį. Jei labai norisi, geriau pirkti vytintų maisto produktų.
Na, ir bene pats svarbiausias daugumai moterų klausimas - kaip pagimdžius atsikratyti antsvorio?
Jei palygintume paprastos ir ką tik pagimdžiusios moters, savo pienuku mažylį maitinančios mamos, valgiaraščius, jie daug kuo skirtųsi? Maitinanti mama gali valgyti tai, ką valgė besilaukdama.
Svarbiausia tiek per nėštumą, tiek per žindymą yra visavertė mityba. Nereikia pamiršti, kad apetitą didina nuovargis, todėl kiek įmanoma daugiau ilsėkitės, miegokite, eikite pasivaikščiotireguliariai sverkitės.
Nepamirškite, kad stresas apsunkina gyvenimą, todėl nesilaikykite drastiškų dietų, nes gali dingti pienas. Jei pagimdžius svoris nekrinta taip greitai, kaip norėtųsi, neskubėkite.
Prieš nėštumą – gazelė, po gimdymo – meška - Mamos Žurnalas
Antsvorio geriausia atsikratyti nustojus žindyti kūdikį. Tačiau jei manote, kad be dietos neapsieisite, atkreipkite dėmesį į kelis dalykus: - Nevalgykite visko, kas papuola po ranka, ypač saldumynų.
Galvokite, ką valgote. Tik nepamirškite, kad jei labai norisi, saldumynų atsisakyti nereikia - juk geriau suvalgyti keletą saldainių, negu kankintis ir vieną dieną neištvėrus iš karto sukirsti pusę torto. Nepamirškite, kad geriau troškinti, o ne kepti patiekalai.