Be to, reikėjo valgyti mėsą ir pieno produktus: jei maiste nebūtų pakankamai baltymų, numesčiau svorio dėl raumenų, o ne dėl riebalų. Žaviuosi ir neatsistebiu, kaip dirbdama du darbus, turėdama šeimą ji randa laiko 6 treniruotėms per savaitę. Nori greitai numesti svorio be varginančių dietų ir sunkių treniruočių sporto salėje? Gyvenimo už klubo ribų labai pakeisti dar nepavyko, tačiau viskam savas laikas.
Svarbiausi artėjantys renginiai
Sveikata Kiek save pamenu, visada turėjau viršsvorį. Man nesvetima situacija, kai KMI siekia net Esu ne kartą bandęs įvairius svorio metimo būdus ir priemones — dalis padėjo, dalis neturėjo įtakos, o dalis situaciją pablogino.
Tikriausiai lankymasis sporto klube neatrodo kaip kažkas drastiško apie chirurgines intervencijas rimtų minčių niekada neturėjautačiau aš tai nuolat atidėliodavau, rasdavau pateisinimų ir priežasčių, dėl ko rinkdavausi paprastesnius svorio reguliavimo sprendimus: dieta, sportas namuose ir sėkmė pagal svorio metimą. Sportas ir mitybos reguliavimas yra tai kas man padeda, tačiau sportuoti namų sąlygomis ilgesnį laiką neužtekdavo valios.
Kol kas fizinio aktyvumo pokytis apsiriboja maždaug 3 valandomis sporto klube 6 kartus per savaitę. Gyvenimo už klubo ribų labai pakeisti dar nepavyko, tačiau viskam savas laikas.
Mitybos atžvilgiu pokyčiai yra dideli, kadangi mitybos sureguliavimas ar svorio metimas tave džiugina didžiąją dalį rezultatų. Anksčiau skanus maistas man buvo didžiausias malonumas, bei priemonė kovoti su blogomis emocijomis nuotaikai pakelti.
Dabar maistą riboju, jis nebėra toks skanus, kokį buvau įpratęs valgyti, tačiau šiuo metu malonumą teikia kiti dalykai — treniruočių atlikimas, mažėjantys svarstyklių rodmenys ir aplinkinių žmonių palaikymas kasdien žengiant šiuo nelengvu keliu. Nuo to laiko ši mintis nepaliko manęs, kol galiausiai pasiryžau ir nusipirkau abonementą visiems metams.
Nors sporto metu kartais jaučiuosi suirzęs ir savimi nepatenkintas, po sporto man visada pagerėja nuotaika, užplūsta geros emocijos, nes žinau, kad padariau tai, ką turėjau padaryti, ir su kiekviena diena esu arčiau savojo tikslo.
Riebalų deginimas nuo pilvo, šonų, pagurklio, žandų, tricepso ir t.t.
Iki disciplinuoto sportavimo man dar toloka, tačiau dabar sportas yra mano gyvenimo dalis ir tai labai džiugina. Jau suprantu, kad toks žmogus, kokį save pažinojau visą gyvenimą, po kurio laiko nebeegzistuos ir ar svorio metimas tave džiugina galimybę susipažinti su nauju savimi.
Ketogeninė dieta gali padėti suretinti epilepsijos priepuolius
Komentuoja Osvaldo asmeninė trenerė Toma Kreivėnaitė: Norint pakeisti gyvenimo įpročius, reikia pakeisti požiūrį ir gyvenimo būdą, ką padarė Osvaldas. Jis pasirinko ilgą, kantrų, bet stabilų kelią, kuris reikalauja daug valios bei energijos pastangų, atima daug laiko ir ugdo kantrybę. Bet jis užsispyrimo, o, svarbiausia, noro turi į valias!
Sportuoja 7 dienas per savaitę po val. Kartais bijau, kad nepervargtų ar nedingtų noras, bet čia ne tas žmogus. Mūsų tikslas — atsikratyti visų perteklinių kilogramų.
Norint kažką pasiekti gyvenime, pirmiausia reikia noro ir tada viskas tampa įgyvendinama ir pasiekiama.