Į finalą patenka šešios geriausios sportininkės ir pradeda rungtyniauti iš naujo pusfinalio rezultatai anuliuojami. Norint pradėti vėl teisėjauti varžybose, teisėjas turi sumokėti nustatytą baudą ir praėjus dvejiems metams po diskvalifikacijos, turi iš naujo laikyti egzaminą tos kategorijos, kurią turėjo 9 1. Ant abiejų pareiškimo egzempliorių uždedama pareiškimo priėmimo rezoliucija, nurodant tikslų pareiškimo gavimo laiką, datą bei komisijos nario vardą, pavardę ir parašą.
Dalyviai rungtyniauja be avalynės, akinių išskyrus akinius su dioptrijomisnegali segėti laikrodžių, mūvėti masyvių žiedų išskyrus vestuvinįapyrankių, antrankių, karolių, papuošalų, perukų, kitų dirbtinių ar pagalbinių priemonių. Taip pat rungtyniaujant scenoje draudžiama kramtyti gumą ar valgyti saldainį. Dirbtinis kūno spalvinimas yra leidžiamas. Pernelyg gausus aliejų tepimas ant kūno yra griežtai draudžiamas, tačiau kūno aliejus, odos kremas ar drėkinamasis kremas leidžiami, jei naudojami saikingai ir nesuteikia kūnui veidrodinio spindesio.
Moterų kultūrizmo kategorija Pozavimo apranga. Rungtyniaujama basomis. Moterys vilki dviejų dalių bikinius. Abi bikinio dalys turi būti nepermatomos, švarios ir vienos spalvos. Apatinė bikinio dalis turi būti tokio dydžio, kad leistų gerai matyti pilvo ir nugaros raumenis. Jei yra užsegimų, jie turi būti paprasti, be jokių papuošimų. Bikinio puošybai negali būti naudojami metaliniai aksesuarai.
Naudoti bet kokią papildomą medžiagą bikinio puošybai yra draudžiama. Sceninė išvaizda. Reikalavimai analogiški vyrų kultūrizmo varžybų dalyviams.
Vertinant plaukai turi būti už pečių, kad neslėptų pečių ir viršutinės kūno dalies. Reikalavimai geriausias svorio kratymas gnc išdėstytiems vyrų kultūrizmo kategorijai.
Mišrių porų kultūrizmo kategorija Mišrių kultūrizmo porų dalyviams taikomi tie patys reikalavimai aprangai, sceninei išvaizdai, grimuikaip ir kultūristams vyrams bei kultūristėms moterims, išskyrus tai, kad abiejų dalyvių vyro ir moters apranga turi būti vienodos spalvos. Klasikinio kultūrizmo kategorija Klasikinio kultūrizmo dalyviams taikomi tie patys reikalavimai aprangai, sceninei išvaizdai, grimuikaip ir kultūristams vyrams. Naujokų kultūrizmo kategorija Naujokų kultūrizmo dalyviams taikomi tie patys reikalavimai aprangai, sceninei išvaizdai, grimuikaip ir kultūristams vyrams.
Neįgaliųjų vyrų su vežimėliais kultūrizmo kategorija Neįgaliųjų vyrų su vežimėliais kultūrizmo dalyviams taikomi tie patys reikalavimai sceninei išvaizdai ir grimuikaip ir kultūristams vyrams. Skirtumas tik tas, kad dalyvaujama sėdint vežimėliuose ir dėvimos ilgos, tamsios spalvos sportinės kelnės.
Vyrų fitneso kategorija Pirmasis varžybų etapas laisvoji programa. Dalyviai rungtyniauja varžybų kostiumais, tačiau šie neturėtų dengti per geriausias svorio kratymas gnc kūno. Virvelinės kelnaitės draudžiamos jos negali būti uždėtos ir ant kelnių viršaus. Šio etapo metu leidžiami batai, aksesuarai, papuošalai.
Geriausias maitinimo pakeitimas virpesius
Pasirodymo metu negalima nusivilkti marškinėlių, jie turi dengti krūtinės spenelius. Draudžiama į sceną įsinešti daiktus. Varžybų kostiumas taip pat turi būti patikrintas teisėjo prieš dalyviui išeinant į sceną. Tuo atveju, jei kostiumas neatitinka anksčiau išvardytų kriterijų, varžybų dalyviui duodama 30 sek. Jei ir tada varžybų kostiumas neatitinka reikalavimų, dalyvis diskvalifikuojamas.
Antrasis varžybų etapas raumenyno ir proporcijų vertinimas. Rungtyniaujama basomis, mūvint glaudes-šortus, kurie šonuose geriausias svorio kratymas gnc būti siauresni nei 15,00 cm siauriausioje vietoje ir turi dengti ne mažiau kaip pusę sėdmenų. Glaudės-šortai turi būti švarūs ir tokio dydžio, kad varžybų metu nesulįstų į sėdmenis ir leistų gerai matyti pilvo bei nugaros raumenis.
Šio etapo varžybų apranga turi būti patikrinta teisėjo prieš dalyviui išeinant į sceną. Naudoti įvairius aksesuarus ir papuošalus draudžiama išskyrus akinius su dioptrijomis ir vestuvinį žiedą.
Šukuosena gali būti stilizuota. Blizgučiai ant kūno draudžiami. Reikalavimai analogiški išdėstytiems vyrų kultūrizmo kategorijai 18 Vyrų atletinis fitnesas Pirmasis atliekami prisitraukimai ir atsispaudimai ir antrasis etapas irklavimas.
Sportininkas vilki trumpą sportinę aprangą aptemti šortai ir marškinėliai be rankovių ir sportinius batelius. Trečiasis etapas raumenyno ir proporcijų vertinimas. Šiame etape taikomi tie patys reikalavimai aprangai, sceninei išvaizdaikaip ir vyrų fitneso antrajame varžybų etape.
Moterų fitneso kategorija Pirmasis varžybų etapas laisvoji programa. Rungtyniaujama geriausias svorio kratymas gnc varžybų kostiumu. Draudžiama į sceną įsinešti daiktus ar kitokias priemones. Virvelinės kelnaitės draudžiamos jos taip pat negali būti ant kelnių viršaus. Šio pasirodymo metu galima avėti batus, taip pat leistini ir aksesuarai. Varžybų kostiumą turi patikrinti teisėjas prieš dalyviui išeinant į sceną. Jei ir po to varžybų kostiumas neatitinka reikalavimų, dalyvis diskvalifikuojamas.
Rungtyniaujama dviejų dalių bikiniu. Bikiniui naudojamos medžiagos, jų spalva, tekstūra ir puošyba pasirenkama sportininkių nuožiūra.
Pašalinti riebalų padažą. Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
Bikinio kelnaitės turi dengti ne mažiau kaip pusė sėdmenų, tačiau neturi dengti pilvo ir apatinių nugaros raumenų. Virvelinės kelnaitės draudžiamos. Varžybų dalyvės išeina į sceną avėdamos aukštakulnius batelius. Batelių spalva pasirenkama sportininkių nuožiūra. Jie gali būti su platforma, bespalviai, atviru priekiu. Iš papuošalų leidžiami tik vestuvinis žiedas ir auskarai.
Blizgučių naudojimas ant kūno draudžiamas. Plaukai neturi dengti pečių juostos ir nugaros. Vaikų fitneso kategorija Pirmasis varžybų etapas laisvoji programa. Varžybų reikalavimai atitinka moterų fitneso laisvosios programos reikalavimus.
Antrasis varžybų etapas raumenyno ir proporcijų įvertinimas. Dalyviai vilki dviejų dalių juodus bikinius. Naudoti grimą ir aliejų draudžiama. Moterų kūno fitneso kategorija Pirmajame varžybų etape rungtyniaujama dviejų dalių bikiniu. Šių varžybų etapo bikinis turi būti neperšviečiamas, juodos spalvos, negali būti pagamintas iš elastingos tamprios medžiagos, jo spalva turi būti matinė ne blizgibe jokių papuošimų. Bikinio geriausias svorio kratymas gnc turi dengti ne mažiau kaip pusę sėdmenų.
Varžybų dalyvės į sceną išeina avėdamos aukštakulniais bateliais. Bateliai turi būti juodos spalvos, su klasikiniu kulniuku, uždaru kulnu ir priekiu. Kulniuko aukštis turi būti ne daugiau kaip 12,00 cm, o batelių pado storis ne daugiau kaip 7,00 mm. Batai su platforma draudžiami. Papuošalai draudžiami išskyrus vestuvinį žiedą ir nedidelius auskarus nekabančius, o prigludusius prie ausies.
Lietuvos Federacijos rengiamose varžybose jaunučių 16 m. Antrajame varžybų etape dalyvės dėvi dviejų dalių bikinius. Varžybų dalyvės išeina į sceną avėdamos aukštakulniais bateliais. Batelių spalva pasirenkama sportininkių nuožiūra, gali būti atviru kulnu ir priekiu. Pado storis ne daugiau kaip 7,00 mm, o kulniuko aukštis ne daugiau kaip 12,00 cm. Juvelyriniams dirbiniams apribojimų nėra 19 Visuose varžybų etapuose plaukai neturi dengti demonstruojamų raumenų, kad leistų teisėjams įvertinti pečių juostos ir nugaros išlavinimą.
Apdovanojimo ceremonijos metu dalyvių apranga turi būti tokia pati, kaip per antrąjį varžybų etapą. Naujokių kūno fitneso kategorija Naujokių kūno fitneso dalyvėms taikomi tie patys reikalavimai aprangai, sceninei išvaizdai, grimuikaip ir moterų kūno fitneso atstovėms. Sportininkės rungtyniauja tik pirmame varžybų etape. Moterų bikinio kategorija Dalyvės rungtyniauja vilkėdamos dviejų dalių bikinį, kurio spalva nėra reglamentuota.
Batelio pado storis neturi būti didesnis nei 7,00 mm pločio, kulno aukštis ne daugiau nei 12,00 cm. Juvelyriniams geriausias svorio kratymas gnc apribojimų nėra. Bikinio varžybose gali dalyvauti fitneso ir kūno fitneso rungčių dalyvės.
Sportininkės su išskirtiniu,v konfigūracijos torsu bei siauru liemeniu, o taip pat raumeningu kūnu neturi pranašumo. Privalumas šioje rungtyje yra kojų ir liemens proporcingumas, formos, bendras vaizdas. Grimą naudoti galima, tačiau jis turi būti netepus, savaiminio įdegio. Aliejus ir blizgučiai ant kūno odos yra draudžiami.
Moterų atletinis fitnesas Pirmasis atliekami prisitraukimai ir atsispaudimai ir antrasis etapas irklavimas. Sportininkės dalyvauja su trumpa sportine apranga ir sportine avalyne. Šiame etape taikomi tie patys reikalavimai aprangai, sceninei išvaizdaikaip ir moterų fitneso antrajame varžybų etape. Skirtumas tas, kad sportininkės rungtyniauja basomis ir dėvi juodą dviejų dalių bikinį. Bikinio kelnaitės turi dengti ne mažiau kaip pusė sėdmenų. Reikalavimai analogiški išdėstytiems vyrų kultūrizmo kategorijai Elgesys per registraciją ir varžybas Per registraciją ir varžybas dalyviai privalo laikytis varžybų taisyklių, nuostatų ir jų reikalavimų, elgtis garbingai ir sportiškai savo kolegų sportininkų, varžybų organizatorių, teisėjų, žiūrovų atžvilgiu žr.
Kitos varžybų dalyvių pareigos: vykdyti teisėjų ir oficialių asmenų nurodymus pvz. Scenoje turi stovėti pusiau atsipalaidavę, nepozuoti tol, kol to nepaprašo scenos teisėjas. Pasibaigus pusfinaliams, turi būti atidūs, kol yra paskelbiamas finalinių varžybų dalyvių sąrašas ir būti pasiruošę dalyvauti finale; vilkėti švaria, tvarkinga ir tinkama apranga; rungtyniaujant scenoje negalima savavališkai be teisėjo leidimo palikti scenos; atliekant privalomas pozas, dalyviai pagal informuojančiojo teisėjo komandas privalo atlikti jas vienu metu; 20 1 6 vietas iškovoję sportininkai privalo dalyvauti prizų teikimo ceremonijoje, negali palikti varžybų scenos apdovanojimo ceremonijai nepasibaigus.
Išskirtiniais atvejais pvz. Už pirmą šios taisyklės pažeidimą dalyvis yra įspėjamas, o už pakartotinį pažeidimą gali būti diskvalifikuotas vyriausio teisėjo arba vertinantieji teisėjai sportininką vertina viena vieta žemiau; netinkamą muzikos įrašą pvz.
Žalą atlygina prasikaltusios komandos vadovas, jei sportininkas -ai dalyvauja varžybose individualiai, tai padarytą žalą apmoka pats sportininkas -ai ; už kramtomosios gumos, saldainių vartojimą ir kalbėjimąsi su kitais dalyviais pasirodymo metu 21 4. Registracija Varžybų dalyvių registracija ir svėrimas geriausias svorio kratymas gnc būti surengtas dvi-tris valandas prieš varžybas arba varžybų išvakarėse.
Sportininkai sveriami medicininėmis svarstyklėmis, draudžiama naudoti buitines svarstykles. Ūgio matavimo procedūrą geriausias svorio kratymas gnc atlikti kiekvienose varžybose. Išimtį sudaro tik gcbx svorio kritimas varžybos sportininkų ūgis matuojamas kas penkerius metus ir registruojamas sportininko dosjė žr.
Taip pat išduodamas sportininkui pažymėjimas, kuriame nurodytas jo ūgis ir registravimo data žr. Svėrimo procedūroje privalo dalyvauti varžybų vyriausiasis teisėjas, vyriausiasis sekretorius ir kiti vyriausiojo teisėjo pasitelkti darbuotojai dažniausiai iš varžybų teisėjų: atsakingi už garso įrašų surinkimą, dalyvių numerių paskyrimą ir kt.
Kiti reikalavimai varžybų dalyvių registracijai: Patalpa svėrimo ir registracijos procedūrai. Persirengimo patalpos sportininkams. Svarstyklės, ūgio matuoklė draudžiama naudoti buitines. Kopijavimo aparatas. Jei nėra kopijavimo aparato, organizatoriai privalo apie tai informuoti vyriausiąjį teisėją ir už tikrinti, kad būtų spausdinimo aparatas.
Oficialūs varžybų lapai blankai. A4 formato balti lapai. Pakankamas kiekis numeriukų, nepriklausomai nuo dalyvių skaičiaus. Numeracija turi prasidėti nuo pirmojo numerio, nepraleidžiant nė vieno. Užsiregistravusių varžybų dalyvių sąrašas suskirstomas pagal svorio, ūgio, amžiaus ar kitas kategorijas. Vieta teisėjų pasitarimui. Varžybų dalyvių registracijos procedūra: Komandos vadovas varžybų sekretoriatui pateikia užpildytą klubo komandinę registracijos paraišką žr.
Į registracijos vietą dalyvį lydi komandos vadovas arba treneris.
Svarbus svoris Red Dead Redemption 2 yra sunkus
Visi dalyviai jaunučiai, jauniai, jaunimas, vyrai, moterys ir veteranų kategorijų dalyviai privalo pateikti pasus ar kitus asmens dokumentus, kad būtų nustatyta jų tapatybė ir amžius. Jeigu dalyvaujama individualiai, dalyvis sekretoriatui pateikia sveikatos pažymą su gydytojo leidimu dalyvauti varžybose. Varžybų dalyvis turi užpildyti dalyvio anketą žr. Suaugusiems sportininkams, kuriems Federacijos Kolegija yra išdavusi nario pažymėjimą, su nurodytu ūgių, penkis metus ūgis nematuojamas.
Būtina šį pažymėjimą parodyti sveriančiam teisėjui 22 Dalyvių registraciją, ūgio ir svorio matavimus atlieka paskirti teisėjai. Teisėjas, sveriantis sportininką ir matuojantis jo ūgį, šiuos antropometrinius duomenis surašo į oficialų dalyvių svėrimo ir ūgio matavimo lapą žr.
Visi dalyviai privalo svertis net ir tie, kurie dalyvauja absoliučioje kategorijoje ir registruotis, kad atiduotų garso įrašus ir gautų dalyvio numerį, kuris saugomas iki varžybų pabaigos. Dalyviai sveriami vilkintys tą sportinę aprangą, su kuria varžysis scenoje.
Dalyviai vyrai turi būti tik su glaudėmis, o moterys su bikiniais kūno fitneso juodu dviejų dalių bikiniube akinių, auskarų, laikrodžių, kitų rezultatai dėl svorio kritimo, batų, kojinių.
Kūno fitneso ir fitneso sportininkai privalo su savimi turėti visus kostiumus ir avalynę, su kuriais dalyvaus varžybų etapuose, ir pateikti juos teisėjui, kad patikrintų, ar apranga atitinka taisyklių reikalavimus. Jeigu varžybų dalyvio apranga neatitinka reikalavimų, jam suteikiama galimybė iki varžybų pradžios pataisyti aprangą.
Norint dalyvauti varžybose, būtina gauti vyriausiojo teisėjo ar kito atsakingo asmens patvirtinimą, kad apranga tinkama, o neištaisius trūkumų dalyvauti varžybose draudžiama. Dalyvis, kuris laiku nepasirodo svėrime, yra diskvalifikuojamas, išskyrus objektyviai pateisinamas priežastis pvz.
Siekiant užtikrinti tinkamą svėrimo procedūrą, kategorijų seka vykdant registraciją yra tokia: o neįgaliųjų kultūrizmas, o vaikų fitnesas, o naujokų kultūrizmas, o naujokių kūno fitnesas, o jaunučių merginųo geriausias svorio kratymas gnc vaikinųo jaunių merginųo jaunių vaikinųo jaunimo merginų kūno fitnesas, fitnesas, kultūrizmaso jaunimo vaikinų fitnesas, klasikinis kultūrizmas, kultūrizmaso veteranų moterų kūno fitnesas, kultūrizmaso veteranų vyrų klasikinis kultūrizmas, kultūrizmaso moterų bikinis, kūno fitnesas, fitnesas, atletinis fitnesas, moterų kultūrizmaso vyrų fitnesas, atletinis fitnesas, klasikinis kultūrizmas, vyrų kultūrizmaso mišrių porų kultūrizmas.
Microsoft Word - LKKRF_reglamentas_2013_04_20
Paskirstymas pagal svorį ar ūgį kategorijoje turi būti nuo mažiausio iki didžiausio. Prasidėjus svėrimui, visi dalyviai turi būti atidūs ir pasiruošę būti pakviesti registruotis pagal savo kategoriją svorio, ūgio, amžiaus ir t. Naujokų kategorijos dalyvio pareiškimai, susiję su jo dalyvavimu šioje kategorijoje, privalo būti pateikiami, kol šios kategorijos registracija nėra baigta.
Dalyvis, kurio asmeninis svoris yra per didelis per geriausias svorio kratymas gnc tam tikrai kategorijai, turi teisę 30 min. Jei tai nepavyksta, jis yra registruojamas pagal esamą svorį į tam tikrą kategoriją. Vyriausiasis teisėjas svėrimo ir registracijos metu turi teisę diskvalifikuoti dalyvius, kurie pažeidžia varžybų normas ir taisykles.
Jei dalyvis turi ginekomastiją, tai turi sankcionuoti teisėjai. Dalyviui apie tai turi būti pranešta svėrimo metu. Vyriausiasis teisėjas turi stebėti ir kontroliuoti registracijos procedūrą. Sudaromas oficialus dalyvių sąrašas pagal kategorijas, svorį, ūgį, taip pat nurodomas dalyvio numeris, klubas, miestas, treneris žr.
Dalyvio numeris Sportininkų varžybų numeriai turi būti apvalios formos, 6 7 cm skersmens. Numeris turi būti aiškiai matomas ir aiškus stebint iš toliau Muzikos įrašai Teisėjui prie muzikos dalyvis turi pateikti muzikos įrašą kompaktiniame diske CD. Pateikiant muzikos įrašą, kompaktiniam diskui būtinos šios sąlygos: diskas pateikiamas su dėklu; muzikos įrašas turi būti disko pradžioje pirmasis įrašas ; dėklo viršelyje užrašytas dalyvio vardas, pavardė, įrašo paleidimo tvarka, komanda.
Ant kiekvieno dalyvio kompaktinio disko dėklo yra užklijuojamas lipdukas ir ant jo užrašomas sportininko ištrauktas dalyvio numeris Aštrus padėti svorio eiga ir rezultatų skaičiavimas Varžybos gali būti dviejų dalių pusfinalis ir finalai arba vienos dalies finalai.
Salė, kurioje vyks varžybos, turi būti kiek įmanoma per visą scenos plotį geriausias svorio kratymas gnc apšviesta, o fonas neturi būti margas. Kiekvienos kategorijos varžybų dalyviai privalo būti scenos užkulisių apšilimo zonoje mažiausiai pusvalandį prieš tam tikrą varžybų dalį, kad turėtų pakankamai laiko pasiruošti išeiti į sceną. Sekretoriatas turi patikrinti visą dalyvių sąrašą ir atiduoti scenos teisėjui, kad šis iškabintų jį varžybų užkulisiuose, sportininkams matomoje vietoje.
Ten pat yra pakabinamas varžybų scenarijus. Taip pat sekretoriatas nurodo teisėjams jų darbo vietą. Teisėjai statistai turėtų dirbti teisėjų eilės gale, toje pusėje, kurioje yra varžybų vedėjas. Teisėjams pateikiamas lapas asmeniniams užrašams žr. Teisėjai privalo užpildyti visą prašomą informaciją oficialiuose varžybų lapuose.
Teisėjai turi būti pristatyti žiūrovams prieš atrankines, pusfinalio ir finalų varžybas Atranka Varžybų atrankos procedūra: Teisėjas privalo įvertinti visus kiekvienos kategorijos dalyvius pagal tos kategorijos vertinimo kriterijus. Kiekvienas varžybų dalyvis privalo būti įvertintas visų kategorijos dalyvių atžvilgiu, o ne kurio nors vieno konkrečiai pasirinkto.
Sekretoriaus padėjėjai teisėjams išdalina oficialius pirminio įvertinimo formas žr. Varžybų dalyviai kviečiami pagal kategorijas ir numeraciją. Scenos teisėjas kontroliuoja dalyvių išsidėstymą, taip pat atkreipia dėmesį į tam tikrus dalyvių pažeidimus ar kitokius nukrypimus pvz. Pristatymo metu dalyviai negali pozuoti, jų laikysena laisva, kojos vienoje linijoje, kulnai ant žemės, rankos nuleistos į šonus, šalia šlaunų, žvilgsnis tiesus.
Priklausomai nuo kategorijos, atranka gali būti skirtinga. Atlikus dalyvių proporcijų palyginimus ir įvertinus privalomas pozas, atranka baigiama 24 Jei kategorijoje yra daugiau nei 21 dalyvis, teisėjai atrenka 15 geriausių, prie kiekvieno numerio pažymėdami X. Jei kategorijoje yra tarp 16 ir 21 dalyvio, teisėjai atrenka 1 6 blogiausius, prie jų numerių pažymėdami X. Sekretoriaus padėjėjai surenka oficialias vertinimo formas su teisėjų vertinimais Pusfinaliai Varžybų pusfinalio procedūra: Pusfinaliuose gali dalyvauti ne daugiau kaip 15 dalyvių.
Sekretoriaus padėjėjai išdalina teisėjams pusfinalių blankus. Dalyviai scenoje stovi prieš teisėjus pagal numeraciją. Scenos teisėjas kontroliuoja dalyvių išsidėstymą, jei reikia pakoreguoja, jei yra normų pažeidimų netinkama apranga, perdaug aliejaus, naudojami papuošalaijie turi būti pašalinami. Pristatymo metu dalyviai būna išrikiuoti viena linija.
Sportininkai negali pozuoti, jų stovėsena pusiau laisva, kojos vienoje linijoje, kulnai ant žemės, rankos nuleistos prie šonų, šalia šlaunų, žvilgsnis tiesus.
Šio etapo sportininkai suskirstomi į dvi grupes. Viena grupė išrikiuojama įstrižai dešinėje scenos pusėje, kita kairėje. Į scenos centrą kviečiami pagal dalyvio numerį iki penkių sportininkų grupė, kurie pagal teisėjo pranešėjo ar teisėjo scenoje prie dalyvių komandas atlieka privalomąją programą stovėsenas, pozas.
Sportininkai atlikę privalomąją programą grįžta atgal į savo vietą. Šią grupę sportininkų keičia sekanti grupė pagal dalyvio numeraciją.
- Kiek iu hgh dėl riebalų nuostolių
- Svarbus svoris Red Dead Redemption 2 yra sunkus - Žaidimų stotis
- Ar yra būtini steroidai, reikalingi norint gauti dydžio ar baltymų papildų? - Steroidai
Siekiant kuo objektyviau įvertinti visus dalyvius, teisėjai turi teisę privalomoms pozoms, stovėsenoms ir proporcijoms palyginti kviesti jiems reikalingus sportininkus. Palyginimui kviečiama ne daugiau kaip penki ir ne mažiau kaip trys sportininkai vienu metu.
Jei kategorijoje yra trys ir mažiau dalyvių, teisėjai neatlieka kvietimų sportininkų palyginimams. Palyginimus atlieka teisėjai pagal savo teisėjo numerį, t.
Jie surašo sportininkų numerius norima eilės tvarka į lapą Dalyvių palyginimas žr. Teisėjas scenoje prie dalyvių palyginimui gali kviesti kelių teisėjų reikalaujamus dalyvius, kai kviečiamų sportininkų numeriai skiriasi ne daugiau kaip vienu dalyvio numeriu. Teisėjas scenoje prie dalyvių pakviestus sportininkus išrikiuoja scenos centre. Sportininkus pakvietęs palyginimams teisėjas pakelia ranką. Po to teisėjas pranešėjas arba scenos teisėjas prie dalyvių pradeda sakyti sportininkams privalomų pozų pavadinimus ar stovėsenas, kurias reikia atlikti.
Jei kuris nors dalyvis netinkamai elgiasi ar kitaip pažeidžia normas, nekreipia dėmesio i scenos teisėjo pastabas, turi būti įspėtas. Jei tai kartojasi, vyriausiasis teisėjas perspėja teisėjus, kad dalyvis turi būti nubaustas, t. Vyriausiasis teisėjas turi teisę diskvalifikuoti dalyvius, kurie pažeidžia varžybų normas. Vertinantieji teisėjai iš savo asmeninių teisėjo užrašų, kuriuose dalyvius vertina vietomis, pateikia du vertinimus: o proporcijų ir raumenyno privalomų pozų kultūrizmo, klasikinio kultūrizmo, mišrių porų, naujokų, neįgaliųjų vyrų su vežimėliaisir stovėsenų fitneso, kūno fitneso, naujokių kūno fitneso, atletinio fitneso, bikinio ; o laisvosios programos išskyrus moterų kūno fitnesą, naujokių kūno fitnesą, atletinį fitnesą, bikinį.
Keli vienos kategorijos dalyviai negali gauti tokio pat įvertinimo iš to paties vertinančiojo teisėjo 25 Šiuos vertinimus teisėjas surašo į lapą Individualus teisėjo vertinimas žr. Sekretoriaus padėjėjai surenka teisėjų vertinimus ir juos pateikia teisėjui sekretoriui. Teisėjas sekretorius kiekvieno teisėjo dalyvių įvertinimus surašo į suvestinę rezultatų statistų lentelę žr.
Jei vertinančių teisėjų brigadą sudaro devyni teisėjai, išbraukiami du aukščiausi ir du žemiausi vertinimai, visi kiti sumuojami. Jei yra penki ar septyni teisėjai, išbraukiamas vienas aukščiausias ir vienas žemiausias vertinimas, visi kiti susumuojami. Dalyvis, surinkęs mažiausią taškų geriausias svorio kratymas gnc, užima pirmąją vietą, o surinkęs didžiausią paskutiniąją.
- Peržiūrų: Transkriptas 1 Lietuvos neolimpinio komiteto narė Lietuvos sporto federacijų sąjungos narė Tarptautinės kultūrizmo ir fitneso federacijos narė IFBB nuo m.
- Geriausias maitinimo pakeitimas virpesius
Dalyviai, užėmę šešias aukščiausias vietas, patenka į finalą. Jei keli dalyviai surenka tokią pačią vertinimų sumą, aukštesnė vieta skiriama dalyviui, kuriam buvo skirta daugiau aukštesnių vietų. Teisėjas sekretorius privalo griežtai laikytis varžybų rezultatų konfidencialumo. Rezultatus iki finalo galima pateikti tik varžybų vyriausiajam teisėjui Finalai Varžybų finalo procedūra: Varžybų atidarymo ceremonijos metu pageidautinas Lietuvos himnas. Po himno pristatomi teisėjai, pradedant prarasti kūno riebalus per 100 dienų paskutiniojo teisėjo, baigiant pirmuoju, tada pristatomas sekretoriatas, varžybų organizatoriai, ir galiausiai vyriausiasis teisėjas.
Dalyvauja pirmas šešias vietas užėmę sportininkai. Teisėjams statistai išdalina lapus, skirtus individualiam vertinimui. Tarptautinėse varžybose dalyvių, patekusių į finalinį šešetą, atrankoje surinkti taškai anuliuojami, ir finale rungtyniaujama iš naujo.
Dalyvių, nepatekusių į finalinį pasirodymą, atrankoje surinkti taškai savaime perkeliami į finalinį protokolą. Finale teisėjai neturi geriausias svorio kratymas gnc kviesti sportininkų sulyginimams. Suliginimas vykdomas du kartus sekančiai: A. Pirmasis, kai sportininkai stovėsenas ar pozas atlieka stovėdami taip, kaip lėmė jų ištrauktas dalyvių numeris. Lentelėje nurodyti sportininko numeriai; B.
Antrajam sulyginimui teisėjas scenoje prie dalyvių sportininkus surikiuoja sekančiai: Teisėjai įvertina dalyvius, skirdami vietas nuo pirmosios iki šeštosios. Teisėjams baigus vertinti, užpildyti individualūs teisėjo vertinimo lapeliai yra surenkami.
Statistai, tai pat, kaip ir pusfinaliuose, turi išbraukti du aukščiausius ir du žemiausius vertinimus, visi kiti sumuojami. Jei yra penki ar septyni teisėjai išbraukiamas vienas aukščiausias ir vienas žemiausias vertinimas, visi kiti susumuojami. Mažiausią taškų sumą surinkęs dalyvis yra nugalėtojas, o didžiausią užima paskutinę vietą. Jei ir tada situacija nekinta, aukštesnė vieta skiriama dalyviui, pusfinaliuose užėmusiam aukštesnę vietą. Išimtis kultūrizmo kategorija. Jei finale dalyviai surenka tą pačią vertinimų sumą, atsižvelgiama į privalomų pozų vertinimą.
Jei ir tada dalyviai turi tą pačią sumą, aukštesnę vietą užima dalyvis, kuriam buvo skirta daugiau aukštesnių vertinimų. Kai yra aiškios visos kategorijos vietos, dalyvių sąrašas su iškovotomis vietomis įteikiamas varžybų vedėjui 26 4. Apdovanojimų ceremonija Apdovanojimų ceremonijos procedūra: Dalyviai turi stovėti scenos gilumoje. Varžybų vedėjas pristato asmenį -iuskuris -ie apdovanos kategorijos sportininkus.
Kai asmuo pristatomas ir jau yra ant scenos, vedėjas praneša nugalėtojus, pradedant nuo šeštosios vietos, baigiant pirmąja. Apdovanojant rekomenduojama paminėti nugalėtojo miestą, klubą, trenerį. Dalyvis atsistoja ten, kur jam nurodo scenos teisėjas prie dalyvių.
Tada prie sportininko su prizais prieina ir juos įteikia apdovanojimo ceremonijoje dalyvaujantys asmenys. Sportininkų išsidėstymas scenoje per apdovanojimo ceremoniją yra toks: 6 vieta 4 vieta 2 vieta 1 vieta 3 vieta 5 vieta Teisėjas scenos prie dalyvių sudaro geriausias svorio kratymas gnc fotografams įamžinti finalinį šešetuką su rėmėjais, vėliau šešis finalistus, prizininkus ir kategorijos nugalėtoją.
Pasibaigus apdovanojimų ceremonijai, statistai užpildo galutinę varžybų rezultatų lentelę žr. Tai turi būti daroma po kiekvienos kategorijos apdovanojimo.
Varžybų pabaigoje rekomenduotina apdovanoti tris daugiausiai taškų surinkusius klubus, geriausiai dirbusius trenerius ir objektyviausią teisėją žr.
Kultūrizmo varžybų programa ir vertinimo kriterijai Vyrų kultūrizmas Vyrų kultūrizmo varžybose teisėjai pagrindinį dėmesį telkia į kūno proporcingumą, raumenų masę, raumenų išlavinimo harmoniją, raumenų tankį ir raumenų išraiškingumą.
Taip pat į judesių plastiškumą, artistiškumą, originalumą atliekant laisvąją programą. Privalomoji programa proporcijų ir pozų vertinimas.
Vertinant privalomąją programą, svarbu ir proporcingas visų kūno raumenų išlavinimas, ir atskirų raumenų grupių forma. Teisėjai turi teikti pirmenybę atletams, harmoningai išlavinusiems raumenyną. Kreiptinas dėmesys į proporcingumą tolygus viršutinės ir apatinės geriausias svorio kratymas gnc dalies raumenų išlavinimas, vienodas kairės ir dešinės kūno pusių išlavinimasatletiškumą, taisyklingą anatominę struktūrą platūs pečiai, aukšta krūtinė, tiesi nugara, proporcingos galūnės, tiesios, neįlinkusios per kelius į vidų, kojoslaikyseną, odą be spuogų ar dėmių ir pan.
Jei sunku skirti vietas pagal raumenyno išlavinimo laipsnį panašiems dalyviams, teisėjas turi ieškoti trūkumų, atsižvelgdamas į ankščiau išvardytus kriterijus. Vertindamas atleto raumeningumą, teisėjas žiūri į tai, kaip į visumą. Teisėjas susidaro vaizdą apie atleto raumenų išlavinimą, apžiūrėdamas sportininką nuo galvos iki kojų.
Ar yra būtini steroidai, reikalingi norint gauti dydžio ar baltymų papildų?
Kreipiamas dėmesys į raumenų formą, masę, tankumą, reljefą. Tuo pat metu lyginama su kitų atletų raumenimis. Pranašumas to atleto, kuris turi mažiau trūkumų.
Ginekomastija yra sankcionuojama, apie tai sportininkui pranešama svėrimo ir registracijos metu. Proporcijų vertinimas iš priekio ir iš nugaros. Tam atletai atlieka laipsnių apsisukimą. Privalomos pozos: Bicepsai iš priekio. Atletas stovi priekiu į teisėjus, kojos pečių plotyje, rankos, pakeltos iki pečių lygio ir sulenktos per alkūnes.
Plaštaka sugniaužta į kumštį. Įtempiami dilbio ir dvigalvio žasto bicepso raumenys, kurie šioje pozoje ir vertinami. Tačiau sportininkas turi siekti įtempti ir kuo daugiau kitų raumenų, nes teisėjai kreipia dėmesį ir į bendrą vaizdą.
Krūtinės ir nugaros platieji raumenys iš priekio. Stovėdamas veidu į teisėjus, sportininkas kojas laiko pečių plotyje. Sugniaužtas į kumštį plaštakas įremia į talijos apačią ir išplečia nugaros platųjį raumenį, tuo pačiu metu pakelia krūtinę. Teisėjai, visų pirma, žiuri, ar atletas gali parodyti nugaros raumenų išsiplėtimą, t.
Po to kreipiamas dėmesys ir kitus raumenis, kurie, kaip minėta, irgi turi būti įtempti. Bicepso, krūtinės ir šlaunies raumenys iš šono. Šiai pozai galima pasirinkti norimą šoną t. Ranka iš rodomos pusės sulenkiama per alkūnę ir sugniaužiama į kumštį, krūtinė išplečiama, o kita ranka uždedama paimama ant už riešo. Koja iš rodomos pusės sulenkiama per kelią, statoma ant pirštų galų ir prispaudžiama prie kitos kojos.
Įtempdamas bicepsą, atletas įtempia ir visus kitus raumenis. Ypatingas dėmesys kreiptinas į krūtinės raumenis geriausias svorio kratymas gnc jos ląstos dydį, bicepso, šlaunies, blauzdos išlavinimą.
Bicepsai ir blauzda iš nugaros. Atletas stovi nugara į teisėjus, pastatęs koją atgal ant pirštų galų, įtempia vienos kojos blauzdos raumenis ir sulenkia rankas analogiškai kaip ir pirmajai pozai. Įtempia rankų, pečių juostos, nugaros, šlaunų, sėdmenų ir blauzdų raumenis.
Teisėjas, visų pirma, kreipia dėmesį į rankų, pečių juostos ir 28 nugaros raumenis, po to ir į blauzdą. Ši poza padeda nustatyti dalyvio raumenų kokybę, tankumą, atskyrimą ir reljefą. Jame yra kalorijų ir 7 gramai baltymų vienoje porcijoje. Jis yra supakuotas su maistinėmis medžiagomis ir 12 gramų skaidulų kovoja su badu. Nėra cukraus ir tik 11 g angliavandenių. Jame yra trys gramai pluošto ir chromo, ir yra idealus, kai jis sumaišomas su vaisiais ir daržovėmis, kad būtų pagamintas didesnis kalorijų kiekis, daugiau pilant purtyti.
Taip pat 10 gramų baltymų, kurie taip pat nėra blogi. Šis kratymas nepateikia pakankamai maistinių medžiagų maistui pakeisti. Jis vartoja slendę ir 13 gramų tirpių ir netirpių skaidulų bado blokatoriams. Maisto ruošimo maišai yra patogi alternatyva visiško maisto ruošimui. Jie suteikia tinkamą mitybą viename gėrime ir gali padėti žmogui papildyti savo mitybą arba vartoti mažiau kalorijų, o dietos metu. Daugelis sveikatos ekspertų rekomenduoja keisti vieną ar du kartus per dieną su lieknindama apatinę kūno dalį. Yra keletas skirtingų patiekalų keitimo ritės variantų, kurie yra įvairių skirtingų skonių.
Geriausias jūsų pasirinkimas priklauso nuo jūsų tikslų ir jūsų geriausias svorio kratymas gnc skonio, tačiau kai kurie iš jų yra labiau rekomenduojami nei kiti. Maisto atsargų pirkimo paskaičiavimas apsvarsto Jei planuojate įsigyti maistą pakeičiantį purtyti, apsvarstykite: Jei perkate milteliusSukrečiant, jis turėtų būti lengvai sumaišytas su vandeniu, sultimis ar pienu. Nemažai dėmių paprasčiausiai išsiplauna skalbimo mašinoje, tiesa, ne visos — dalis nuo aukštos temperatūros tik dar stipriau įsigeria į drabužį, o jei dar palyginsite lygintuvu, tokios dėmės jau nebepavyks išvalyti.
Susiję straipsniai Kokį slaptą priedą į indaploves deda kavinių personalas? Pavyzdžiui, drabužius iš dirbtinio pluošto — acetatinio audinio galima valyti tik sintetiniais plovikliais ar muilu. Prieš valant dėmes, šepetėliu nuvalykite nuo drabužio purvo likučius, dulkes. Dėmę valykite nuo kraštų į jos vidurį, kad valant ji neišsiplėstų. Jei dėmė sunkiai valosi, nusiteikite, pašalinti geriausias svorio kratymas gnc padažą reikės valyti 2—3 kartus.
Kaip išvalyti riebalų dėmes Ant šviežios riebalų dėmės uždėkite keliais sluoksniais sulenktą popierinį rankšluostį pašalinti riebalų padažą palyginkite karštu lygintuvu. Popierius sugeria riebalus, tad kelis kartus jį pakeiskite. Riebalų dėmes galima valyti mišiniu iš tarkuoto muilo, 2 dalių terpentino ir 1 dalies amoniako.
Šalinti dėmę nedelsiant. Užtepkite šio mišinio ant dėmės, palaikykite, paskui išplaukite švariu vandeniu.