Vadinasi, per 3 metus numesčiau irgi 50, jeigu reikėtų. Tai siejasi su nuotaikos svyravimais ir organizmo siekiu gerinti emocinę būseną. Yra daugybė žmonių, kurie pradeda gerai, bet baigiasi nerimu, kai greitai nepasiekia savo pasiekimų. Remiantis moksliniais tyrimais, saldinti gėrimai smarkiai susiję su padidėjusia nutukimo rizika. Eksternalinį mitybos elgesį lemia išoriniai veiksniai bei aplinka, todėl sprendimas pavalgyti dažnai priimamas ne dėl to, kad žmogus iš tiesų yra alkanas, o todėl, kad pamatė kažką sukeliančio apetitą: gražiai padengtą stalą, skanaus maisto reklamą ar valgantį kitą žmogų.
Main navigation
Patinka 0 Kiek valios pareikalauja lieknėjimas. Vieni palūžta, kiti — ne.
Ar tai reiškia, kad pastarieji turi stipresnę valią? Itin sulieknėjusios Irena Starošaitė, Ugnė Usevičiūtė ir Donalda Meiželytė sutaria dėl vieno: mesti svorį reikia ne stipriai sukandus dantis, o plačiai šypsantis.
Ne kankinti save, o mylėti. Tada vyro svorio metimas kasdienis paštas ir kasdienis atvaizdas veidrodyje.
Nors praėjo 20 metų, iš atminties Irena iki šiol negali išmesti vasaros prieš savo vestuves — tada ilgam išvyko gastrolių į Japoniją. Kartu vežėsi ir savo pačios nuotrauką, kuri kaip reikiant sutrikdė, — ypač joje puikiai matomas pagurklis.
Tą mėnesį Japonijoje Irena ne tik koncertavo: po truputį keitė mitybą, pradėjo bėgioti, sportuoti. Verslininkė Ugnė Usevičiūtė turbūt labiausiai apkalbamas žmogus Radviliškyje: per porą metų jai pavyko numesti kilogramų — beveik du trečdalius savo svorio.
Etaplius - I. Starošaitė apie svorio metimą: tik tada jaučiausi
Tad vieną dieną ji pabudo su mintimi, jog laikas lieknėti: pranešė apie tai bendradarbiams ir parašė į feisbuką. Pakeitusi produktus sveikesniais, sureguliavusi režimą, pradėjusi daug judėti, sportuoti ji tikina, jog mesdama svorį visai nesikankino.
Energija tryktanti moteris prisipažįsta: dabar ji turi naują tikslą — tapti atletiška. Daugiau nei prieš trejus metus atlikėjai Donaldai Meiželytei buvo sunkus metas — vienas po kito anapus iškeliavo abu jos tėvai.
Kai kuriais gyvenimo tarpsniais moteris turi gauti daugiau vitaminų ir mineralinių medžiagų nei vyras, nors bendras suvartojamos energijos poreikis yra mažesnis nei vyrų. Priešmenstruaciniam sindromui palengvinti — daugiau kalcio Priešmenstruacinis sindromas PMS — tai nemalonūs fiziniai ir emociniai simptomai: nuotaikų kaita, nuovargis, dirglumas, krūtų tempimas, galvos skausmai, pilvo pūtimas, patinimas, mėšlungis, vidurių užkietėjimas arba viduriavimas bei kiti nemalonūs pojūčiai, pasireiškiantys likus 7—14 dienų iki pirmosios menstruacijų dienos.
Slogios emocijos, lydytų sūrelių valgymas priešais televizorių, apatija greitai tapo pastebimi plika akimi — bent jau aplinkiniams. O kai kartą iš draugės, pamaniusios, jog Donalda laukiasi, sulaukė entuziastingų sveikinimų, dainininkė patyrė šoką.
Nuo to karto iš gyvenimo buvo išbrauktos didelės porcijos, nesveiki produktai, tingėjimas na, gerai — jo šiek tiek liko ir kilogramai po truputį ėmė tirpti.