Dažnai kukurūzų dribsnius daugelis dietologų rekomenduoja įtraukti į dietą norintiems sulieknėti. Maistinė vertė ir kalorijų kiekis g kukurūzų dribsnių yra 6,9 g baltymų, 2,5 g riebalų ir 83,6 g angliavandenių. Nepaisant visų transformacijų, kukurūzų dribsnių gamyba vis dar turi savo technologiją. Lentelė padės greitai išspręsti šią problemą ir suprasti, kokia košė yra tinkamiausia konkrečiai dietai: Košės pavadinimas Kalorijų kiekis g Grikiai Turi pakankamą kiekį vitaminų, riebalų, baltymų ir kitų organizmui reikalingų elementų.
Vis dėlto, gana dažnais atvejais tai tėra reklaminiai triukai, kuriais yra siekiama sugundyti pirkėjus. Javų dribsniai su džiovintais vaisiais Atrodytų, kad tame nėra nieko baisaus, tačiau vienoje porcijoje tokių dribsnių yra net kalorijų, o tai jau tikrai nemažai.
Javų nauda
Maža to, tokiuose pusryčiuose gausu cukraus, todėl vos vieno valgio metu gali būti gerokai viršijama rekomenduojama cukraus norma. Maža to, tokie dribsniai neretai yra paskaninami daug cukraus turinčiu jogurtu, taigi, turime tikrą kalorijų bombą.
Privatumo Politika 10 geriausių sveikų grūdų prekių ženklų svorio metimui Laikykitės savo svorio metimo tikslų pradėdami dieną su dubeniu sveikų grūdų, atitinkančių sveiką mitybą ir svorio netekimo reikalavimus. Bakalėjos Prekės Nepaisant pranešimų apie populiarėjantį pusryčių pagrindinį ingredientą, vis tiek populiariausi yra šalti dribsniai pusryčiai Amerikoje dėl kiaušinių ir jogurto, pasak pasaulinės informacijos ir matavimo bendrovės, Nielsenas. Ir nesunku suprasti, kodėl. Grūdus lengva paruošti, jie yra palyginti nebrangūs, palyginti su kitais mėgstamiausiais rytais, pavyzdžiui, jogurto parfito ir kavos kiaušinių sumuštiniais. Maža to, tie skanūs, spalvingi dribsniai ir yra visiškai skanūs.
Jei norite to išvengti, šiuos dribsnius gaminkite patys — tokiu atveju juose bus gerokai mažiau kalorijų. Kukurūzų dribsniai Kukurūzų dribsniai ruošiami su palmių aliejumi, cukrumi ar šokoladu, todėl juose yra tikrai nemažai kalorijų. Nors kukurūzų dribsniai kartais atrodo visai nekalti, tačiau juose kalorijų gali būti tiek pat, kiek ir dideliame pyrago gabalėlyje. Jogurtas Turbūt žinote, kad saldūs jogurtai nėra naudingi nei figūrai, nei sveikatai.
Sudėtis ir nauda
Vis dėlto, jei šį maisto produktą labai mėgstate, galite rinktis graikišką jogurtą, kuriame pridėtinio cukraus yra gerokai mažiau arba nėra visai. Pilno grūdo produktai Neskaldytuose grūduose gausu vitamino B ir maistinių skaidulų, tačiau pilno grūdo gamintojai ne visada yra sąžiningi.
Nesmulkintais grūdais dažniausiai yra vadinamos nuluptos sėklos, kurios yra papildomai apdorojamos. Kuo labiau šie maisto produktai apdorojami, tuo mažesnę naudą jie turi. Taigi, būkite atidūs.
Džiovinti vaisiai Nors tai yra tikrai puikus produktas, kuris naudingas grožiui ir sveikatai, tačiau tik tuomet, jei vaisius džiovinote patys arba įsigijote iš patikimo gamintojo. Prekybos centruose parduodamuose džiovintuose vaisiuose neretai yra gausu pridėtinio cukraus, todėl šis maisto produktas tampa gerokai kaloringesnis.
Įmuškite kiaušinį, išplakite baltymus į vėsias putas, išimkite trynį. Įpilkite cukraus, lašinkite vanilę ir vėl plakite. Įpilkite spanguolių, dribsnių, trynių. Įkaitinkite orkaitę iki laipsnių. Sudėkite sausainius ant kepimo skardos ir dėkite į orkaitę 40 minučių.
Mažai riebalų geriausi kukurūzų dribsniai svorio metimui salotų padažai Nors daugumoje jų yra tikrai labai mažai kalorijų ir beveik nėra riebalų, tačiau toks pasirinkimas vis tiek nėra pats geriausias. Beveik visi tokie padažai blokuoja daržovėse esančių antioksidantų absorbciją, tad toks padažas net ir šviežias daržoves paverčia nenaudingomis.
Pūstų ryžių trapučiai ir sausainiai Bandymas pakeisti įprastą duoną ryžių trapučiais yra tikrai bloga mintis.
Nuorodos kopijavimas
Ryžių glikemijos indeksas yra daug didesnis nei duonos, be to, geriausi kukurūzų dribsniai svorio metimui gramų tokių trapučių yra maždaug kalorijų. Varškė Varškė yra sveika ir skani, tačiau per dieną rekomenduojama suvalgyti ne daugiau nei gramų.
Šiame maisto produkte esantys gyvuliniai riebalai apsunkina kepenis, todėl varškę patartina valgyti nedideliais kiekiais. Naujienos Tavo el.
Draudžiama platinti Zinoti. Ši informacija yra Zinoti. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el.