Kaip pasikeitė žmogus, numetęs svorį nuo kg iki 89kg! Jis gerina fizinį pajėgumą bei mažina nuovargį, aktyvuodamas energijos kūrimo iš riebalinio audinio procesą. Unikausko patarimai Pasiutus Lapė 10 geriausių būdų numesti svorio natūraliai, 14 patarimų, kaip greitai ir saugiai numesti svorio Celebrities Ar norite žinoti, kaip natūraliai numesti svorį? Patikrinkite taip pat Ar galiu valgyti bananus, sergančius diabetu? Kaip greitai numesti riebalus nuo pilvo — kaip greičiau atsikratyti riebalų nuo pilvo?
Renato istorija! Paties jo pasakota istorija lygio klesti svorio motyvacijos bomba! Kaip pasikeitė žmogus, numetęs svorį nuo kg iki 89kg! Renatas į pagalbos į mane kreipėsi, kuomet jau buvo numetęs didžiąją lygio klesti svorio svorio, tačiau dar negyveno sveikos gyvensenos, mėgo išgeri, kaip jis pats sakė, neįsivaizdavo nei vieno savaitgalio be alkoholio.
Kuomet mes pradėjome dirbti, pas Renatą dar buvo likę nemažai riebalų ant pilvo, šonų, nugaros, krūtinės, kurie anot jo - nekrito, nedegė, nors bandė visiškai viską. Ir kiek pamenu, kuomet jis kreipėsi į mane, man sakė, kad čia tikrai nenukris tas svoris, nes kaip įkaltas stovi vietoje, kad jau viską bandęs, kad tas anas, bet vis tiek laikėsi sporto plano, ir puikiai prisimenu, kaip kiekvieną dieną jis man atsiųsdavo savo svorį, ir jis būdavo vis mažesnis.
Pradžiai jam buvo keista, sakydavo - nu, kada čia sustos krist, vis tiek sustos.
Aš sakydavau - nesustos! Spausk toliau! Ir vis didinom ir kardio kiekį, ir vis koregavom maistą, o galiausiai - nuimėm visiškai alkoholį. Nu ir ką, štai ir galutinis rezultatas! Kai mano amžius artėjo link trisdešimties, svoris pradėjo augti, tačiau aš į tai visiškai nekreipiau dėmesio. Valgiau kiek norėjau ir ką norėjau.
Dirbdamas statybose niekada nevalgydavau rytais, pietums suvalgydavau sumuštinį, o grįžęs namo valgydavau visą, kas papuola. Prie besaikio valgymo lygio klesti svorio prisidėjo ir savaitgaliai su alkoholiu. Gyvenimas tęsėsi toliau. Padirbęs projektų vadovu supratau, kad galiu įkurti savo įmonę ir būti įmonės vadovu.
Taip ir padariau. Darbas persikėlė į ofisą, todėl lygio klesti svorio nejudėdavau. Taip pripratau prie komforto, kad niekur neišeidavau pietauti, nes užsisakydavau maistą į ofisą, be to ant stalo visuomet turėdavau įvairių sausainių. Verslas klestėjo. Pamažu atsitiko taip, kad būdavo sunku rasti sau rūbų. Nuėjęs į parduotuvę tiesiog išliedavau pyktį, kodėl jie neturi XXL dydžio drabužių. Kasdien vis sunkiau tapo vaikščioti, laiptais užlipęs į antrą aukštą uždusdavau. Svarstyklės rodė kilogramų.
Prasidėjo užgauliojimai. Labiausiai įsiminė viena akimirka, kai pietaudamas su sūnumi paklausiau, kodėl jis nevalgo. Patylėjęs minutėlę jis atsakė: ,Nenoriu būti toks storas kaip tu.
Pradėjau galvoti, kad reikia kažko imtis. Žinoma, nežinojau, nuo ko pradėti, todėl tiesiog pradėjau badauti. Mano dieta buvo gana specifinė. Pusryčiams — pilna keptuvė bulvių ir daug grietinės.
Ar tai yra puikus restoranų Indijoje pabaiga? - Nuomones - 2020
Tuomet visa diena be maisto, o vakare puodelis sultinio. Savijauta buvo tokia, kad atrodo, mirdavau iš bado, o pasisvėręs pastebėjau, kad svoris tik augo Valgiau viska. Po kiek laiko pagalvojau, kad man galėtų padėti sportas, tačiau labai tingėjau prisiversti pradėti. Praėjo mėnuo, kol sukandęs dantis nuėjau iki sporto salės ir nusipirkau abonementą. Pradėjau lankyti.
Nuorodos kopijavimas
Darydavau kardio pratimus, tačiau juos darydavau sąžiningai. Kadangi nesidomėjau mityba, išėjęs ir sporto salės nusipirkdavau sumuštinį, nes būdavo labai silpna, svaigdavo galva. Svoris pradėjo kristi.
- Gydymo mityba specialistė Tautvilė Šliažaitė – apie cukrų apipynusius mitus | Žmonėpaplaujosprojektai.lt
- Renato istorija!
- Kaip sumažinti pilvą?
Rezultatą pastebėjau ir svarstyklių skaičiuose. Tačiau svoris staiga vėl sustojo. Buvau įpratęs gerti gazuotus ir saldžius vaisvandenius, todėl nusprendžiau jų atsisakyti ir gerti tik vandenį.
svorio metimas - išsamiai atvara.lt
Žinoma, tai buvo nelengva, nes vanduo atrodė labai neskanus. Gyvenimas ėjo toliau. Svoris tai krito, tai laikėsi, buvo visko. Mityba liko tokia pat — valgiau viską, ką norėjau, savaitgaliais nevengdavau alkoholio.
Daug kartų norėjosi, kad treneris paskambintų ir pasakytų, kad šiandien treniruotės nebus, tačiau to nesulaukiau.
Svoris toliau krito. Pasiekiau kilogramų svorį. Mityba buvo tokia pati. Ilgainiui svoris nebekrito, nors įtemptai sportavau 7 kartus per savaitę. Pradėjau domėtis mityba — ką valgyti, ko nevalgyti, kada valgyti Deja, gavau klaidingą informaciją — valgiau tik baltymus su daržovėmis be jokių angliavandenių ar riebalų.
Gyvenimas tapo nemielas. Buvau labai silpnas ir be jėgų. Po dviejų savaičių dietos pradėjo slinkti plaukai nuo viso kūno. Sumažinau kalorijas ir atsisakiau saldumynų. Prabėgo dar vieni metai. Daug sporto, daug prakaito. Svoris nukrito iki kilogramų ir sustojo. Viską bandžiau, kad tik numesčiau daugiau svorio. Mažiau valgiau, bet svoris stovėjo savo vietoje.
Pamėgau jo puslapį ir kasdien pradėjau sekti jo naujienas ir motyvacines žinutes. Žiūrėdamas į jo nuotraukas pavydėjau ir pavydžiu iki šiol.
Klestėkite lygio apžvalgomis
Nusprendžiau parašyti laišką Nojui. Paaiškinau, ko siekiu ir ko norėčiau.
Creative Society Unites Everyone (English subtitles)
Nojus sutiko man padėti. Labai laukiau jo mitybos ir sporto programos. Pamenu, kad gavęs mitybos planą bėgau pirkti daug vištienos. Maisto buvo daug — valgiau 6 kartus per dieną, tačiau tai nebuvo lengva.
- Ji buvo išbandžiusi tam tikras naujas tabletes lieknėjimui.
- Kaip antsvoris turintis žmogus gali numesti svorį
Trūko pomidorų numesti svorio paveikslėlio programa, majonezo, kitų padažų, ką jau kalbėti apie bulves prie mėsos. Teko šių dalykų atsisakyti ir dirbti toliau. Sunkiausia buvo vakarais, kai jausdavau maisto trūkumą, tuomet labiausiai laukdavau ryto, kai galėsiu valgyti.
Kartais net sapnuodavau, kad valgau picą, bet prabudęs suprasdavau, kad tai viso labo tik sapnas. Labiausiai nudžiugino skaičiai svarstyklių ekrane — Sau ir savo draugams sakydavau, kad alkoholio atsisakyti neįmanoma, nes aš per daug mėgstu viskį.
Bėgo savaitės.
Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų - LRT - Tmc svorio metimas
Laikiausi Nojaus mitybos plano ir sporto programos. Svoris nustojo kristi. Man labai padėjo kasdienis Nojaus motyvavimas ir palaikymas. Gyvenu Jungtinėje karalystėje, man neteko susitikti gyvai su Nojumi, tačiau palaikėme ryšį internetu. Nojus spaudė ir motyvavo mane.
Svoris nukrito iki 95 kilogramų. Labai dėl to džiaugiausi, dėkojau Nojui už palaikymą. Dirbome kartu toliau. Atrodo, lygio klesti svorio atsisakiau viso nesveiko maisto, dariau viską tinkamai, lygio klesti svorio nebuvau minėjęs Nojui, kad kartais išgeriu. Kartą netyčia apie tai prasitariau Nojui, kad penktadieniais su kolegomis išgeriu kelias taureles viskio. Tuomet sulaukiau iš jo labai piktų žinučių, kad su alkoholiu išdarinėju nesąmones, kad arba dirbam toliau, arba gerk sau vienas alkoholį.
Riebalai tiesiog sekundėmis pradėjo tirpti, apėmė neapsakomai geras jausmas. Pradėjau pastebėti ryškėjantį kūną. Svarstyklių rodmenys keitėsi dienomis.
Įdomūs straipsniai apie keliones aplink pasaulį Kaip padaryti, kad Kahwa svorio
Su Nojumi dalinausi džiugiomis naujienomis, o mainais gaudavau dar daugiau motyvacijos ir pagyrimų. Kiekvienas išgirstas geras žodis mane džiugina ir motyvuoja. Nuoširdžiai dėkoju Nojui, be jo tikrai nebūčiau tiek pasiekęs, kiek pasiekiau dabar.
- Gki svorio metimas. Pagrindiniai svorio metimo principai
- Ir todėl, kad sveikata ir svorio netekimas apima daugiau nei tai, ką įdedi į savo kūną, Klestėti patirtis taip pat apima pritaikytus aštuonių savaičių kūno rengybos planus.
- Autorius: Žmonės.
Su šuo treneriu dirbu nuo m. Dabar reikia keisti visus rūbus, nes jie smarkiai per dideli. Staigmena mano visiems klientams!