American Journal of Clinical Nutrition. Taip, taip, mes nedarėme rezervacijos: su kūdikiu. Stenkitės, kad keliai būtų arti vienas kito.
Jūratės Čiakienės nuotr. Pirmoji dovana: žindymas stabdo kraujavimą Naujagimis, priglusdamas prie motinos, pirmaisiais savo prisilietimais oda prie odos, o paskui ir burna žįsdamas krūtį, praneša, kad jam reikia pieno. Hormonas prolaktinas skatina pieno gaminimą, o hormonas oksitocinas verčia pieną tekėti.
Oksitocinas stimuliuoja raumenų skaidulėlių, supančių pieną gaminančias liaukutes alveolessusitraukimą, ir taip pienas pastumiamas latakėliais spenelio link.
Dieta po gimdymo: užkandžiams sakykite „taip“
Iš tos pačios rūšies ląstelių sudaryti ir gimdos raumenys, o gimdymo metu ir tuojau po to jie ypač jautrūs oksitocinui. Po vaiko gimdymo gimda būna pavargusi, tačiau ilsėtis jai dar nevalia, nes privalo išstumti placentą. Štai tada žindymo sukeltos oksitocino bangos ir ateina gimdai į pagalbą: jos raumenys susitraukia stipriau — juk svarbu, kad visa placenta išeitų, nes jos liekanos gali būti užsitęsusių kraujavimų svorio metimo kamuoliukai už ausų net gimdos auglių priežastis.
Ten, kur būta placentos, gimdoje lieka kraujuojanti žaizda. Oksitocino paskatinti susitraukti, raumenys užspaudžia sutrūkusias kraujagysles ir kraujavimo beveik nebūna arba jis baigiasi daug greičiau. Šitaip ar žindymas gali padėti greičiau sulieknėti yra išgelbėję tūkstančius savo mamyčių nuo didelių nukraujavimų, o ten, kur buvęs paprotys naujagimių nežindyti, daugelis gimdyvių gausiai kraujuodavo, o neretai dėl to ir mirdavo.
Dėl to paties raumens susitraukimą skatinančio veikimo žindymas padeda gimdai greičiau grįžti į pradinį dydį ir padėtį, taigi mažesnė būna gimdos nuslinkimų ir iškritimų rizika.
Antroji dovana: žindymas teikia apsaugą nuo naujo nėštumo Ilgesni tarpai tarp gimdymų leistų mamos organizmui pailsėti, atstatyti savo jėgas ir geležies atsargas kol nėra mėnesinių, moteris nekraujuoja. Visa tai labai svarbu kiekvieno būsimo vaiko vystymuisi gimdoje, bet ar žindymas gali padėti greičiau sulieknėti šis jau gimęs kūdikis turi išgyventi. Kol motina kūdikiui besąlygiškai reikalinga, naujas nėštumas atitolinamas.
Susiję straipsniai
Prisimenate tris sąlygas? Ar žindymas gali padėti greičiau sulieknėti apsauga nuo pastojimo būna, kai: 1 moteris kūdikį maitina tik krūtimi, žindo dažnai ir nenaudoja čiulptuko vaikui nuraminti.
Dietologė įvardino realų terminą, per kurį po gimdymo savaime grįžta buvęs svoris Jūratės Čiakienės nuotr. Normaliai nėštumo metu priaugama maždaug 12—20 kg. Lieknesnės moterys per nėštumą paprastai priauga daugiau, stambesnės — mažiau.
Palanki aplinkybė — kūdikio migdymas kartu arba bent jau lovelėje šalia, ranka pasiekiamai. Ilgiausia pertrauka tarp žindymų naktį neturėtų viršyti šešių valandų, o dieną — keturių. Prisilaikant šių patarimų ir jeigu 2 dar nebuvo pirmųjų po gimdymo mėnesinių, statistinė apsaugos nuo ar žindymas gali padėti greičiau sulieknėti pastojimo tikimybė, kol 3 nepraėję 6 mėnesiai po gimdymo, yra ne mažesnė kaip 98 procentai.
Trečioji dovana: žindymas lieknina Žindanti moteris gali nesunkiai sulieknėti, jeigu nesistengia pati valgyti daugiau, negu jai tuomet reikia. Žindymas yra gera proga nesunkiai sumažinti viršsvorį.
Ketvirtoji dovana: žindymas saugo nuo krūties vėžio Krūties vėžys — dažniausia piktybinė onkologinė moterų liga.
Daugelis aplinkybių gali turėti įtakos jai vystytis, bet mokslininkai labiausiai įsidėmėjo priklausomybę tarp krūtų vėžio atsiradimo dažnumo ir ankstyvo lytinio subrendimo, mažo gimdymų skaičiaus bei kūdikių nežindymo. Įvairiose šalyse atlikti tyrinėjimai parodė, jog žindymas gali beveik pusiau sumažinti sergamumą krūtų vėžiu, palyginus su nežindžiusiomis moterimis. Ir kuo žindymas ilgesnis, tuo stipresnė ta apsauga. Krūtyse yra ne tiktai pieną gaminančių liaukų, bet ir smulkių apokrininių liaukučių, į pieno latakėlių spindį išskiriančių nedaug skysčio, kuriame linkusios kauptis potencialiai kancerogeniškos medžiagos, iš kurių reikšmingiausia yra cholesterolio epoksidas.
Cholesterolio epoksidui pasigaminti reikalingas cholesterolis, o jo gausiau yra riebiai valgančių ir viršsvorį turinčių moterų organizme. Cholesterolio-epoksido koncentracija krūtų skystyje po gimdymo ir žindymo būna gerokai mažesnė, ir tokia išsilaiko apie dvejus metus. Ilgalaikis žindymas sumažina ir gimdosbei kiaušidžių vėžio riziką. Penktoji dovana: žindymas saugo nuo osteoporozės Osteoporozė — tai kaulų išretėjimas, gresiantis jų trapumu, dažnais, kartais net savaiminiais lūžimais.
Nuo šios ligos labiausiai kenčia moterys po menopauzės. Osteoporozė vystosi dėl to, kad sumažėja kaulinio audinio tankis, t. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu kalcio reikia daugiau, nes šis mineralas būtinas ir kūdikio kaulinėms struktūroms. Kalcio koncentracija motinos piene yra pastovi ir nepriklauso nuo moters mitybos.
Taigi žindomo kūdikio aprūpinimas kalciu yra garantuotas. Tuo tarpu jo mama, jeigu su maistu gaunamo kalcio nepakaktų, pieno gamybai ir gyvybiniams savo organizmo poreikiams panaudotų šio mineralo atsargas, esančias jos pačios kūne.
- Riebalų degintojas poilsio dieną
- Mi riebalų degintojas
- Jūratės Čiakienės nuotr.
- Geriausias būdas numesti svorį po šešiasdešimt
- Kukurūzai degina riebalus
- Koks svorio papildas yra saugus
- Dietologė įvardino realų terminą, per kurį po gimdymo savaime grįžta buvęs svoris - Mamos Žurnalas
Tačiau gamta pasirūpino, kad kūdikį žindančiai motinai taip neatsitiktų, o jeigu ir įvyktų, skriauda būtų atlyginta su kaupu. Prolaktinas, pieno pasigaminimą skatinantis hormonas, išsiskiriantis iš hipofizio į motinos kraują žindymo metu, pagerina kalcio pasisavinimą iš maisto. Taigi normaliai besimaitinančiai motinai kalcio trūkumas negresia.
- Kaip padėti mano mažyliui sulieknėti
- Kokia arbata padeda deginti riebalus
- Share on Facebook Share on Twitter Kiek jūs prarasite, prieš nėštumą grįšite ir naudingus patarimus Jei esate kaip ir dauguma naujų motinų, galite nerimauti dėl svorio praradimo po nėštumo ir kūdikio gimimo.
- Mesti svorį valgyti sveikai
- Greitas būdas prarasti viršutinės kūno riebalų dalis
- Kūno riebalų nuostolių modelis
- Storėti ar lieknėti žindant – ko norėtumėte? – MAMA ir vaikas
Jeigu jau taip atsitiktų, jog maistinio kalcio laikinai neužtektų, dar ne bėda. Hormoninis ar žindymas gali padėti greičiau sulieknėti moters kalcio apykaitos reguliavimas, tai yra geresnis šio mineralo pasisavinimas iš maisto, tęsiasi ir kūdikį nuo krūties nujunkius. Taigi net ir toms krūtimi maitinusioms motinoms, kurių kaulų mineralų tankis laktacijos metu sumažėja, po nujunkymo jis vis tiek pasidaro didesnis, negu nežindžiusių moterų.
Antsvorio pobūdis nėštumo metu
Motinos kaulų mineralų tankis su kiekvienu žindytu vaiku padidėja maždaug po 1,5 procento. Dėl to sumažėja osteoporozės vystymosi rizika ir stuburo slankstelių, dubens, šlaunikaulių bei žastikaulių lūžimų pavojus. Šeštoji dovana: žindymas palengvina diabetą ir kitas ligas Daugeliui moterų, sergančių lėtinėmis ligomis, dėl normalių hormoninių pokyčių nėštumo metu būna laikina simptomų remisija, t.
Kai moteris žindo kūdikį, tie hormonų pokyčiai dar ne tuoj pat grįžta į pradinę būklę. Tai įvyksta palaipsniui kūdikio nujunkymo nuo krūties metu, taigi ligos remisija tęsiasi ilgiau negu nežindžiusiai motinai. Toks laikinas visiškas ar dalinis pasveikimas nėštumo ir žindymo metu būna motinoms, sergančioms, pavyzdžiui, cukriniu diabetu, reumatoidiniu artritu, išsėtine skleroze, vilklige. Tuomet su maisto cukrumi gauta gliukozė neperkeliama iš kraujo į kūno audinių ląsteles ir nepaverčiama jų energija.
Kadangi vaikus gimdo santykinai jaunos moterys, jų amžiui daugiau būdingas vaikiškasis diabetas.
Joms ne tik galima, bet ir labai patartina žindyti savo kūdikius. Pieno cukrus laktozė — didžiausia, po vandens, sudėtinė motinos pieno dalis.
Laktozės gamybai krūtyse panaudojama gliukozė iš motinos kraujo.
Sekite mus:
Gliukozės koncentracija maitinimo vien tik krūtimi laikotarpiu, motinoms, sergančioms cukriniu diabetu, būna kur kas mažesnė negu toms, kurios nustoja žindyti ar toms, kurios visai nežindė. Kadangi kraujyje lieka mažiau laisvos gliukozės, tai ir mažiau reikia insulino jai pasisavinti.
Daugeliui diabetikių motinų žindymo laikotarpiu užtenka ketvirtadaliu ar perpus mažesnių insulino dozių už tas, kuriomis jos gydėsi iki nėštumo. Kai kurioms motinoms žindymo laikotarpiu būna visiška diabeto remisija, ir insulino leistis nereikia. Beje, gydymas insulinu netrukdo kūdikį žindyti: insulino molekulės per didelės, kad patektų į motinos pieną. Veiksmingiausia priemonė siekiant išvengti II tipo diabeto vystymosi yra svorio metimas, t.
Kodėl moterims naudinga natūraliai maitinti kūdikį
Ypač tai aktualu, jeigu moters svoris 20 procentų ir daugiau viršija idealųjį svorį. Greta sveikos mitybos ir tinkamos fizinės mankštos jums labai padės ir žindymas. Kūdikį žindanti motina, palyginus su nežindančia, pieno gamybai kasdien papildomai sunaudoja beveik kalorijų.
Tai prilygsta maždaug 7 kilometrų bėgimui. Septintąją dovaną išsirinkite pati Jau šiandien galite planuoti, ką dovanosite sau už dėl žindymo sutaupytus pinigus. Jūsų šeimos banke liks visi tie šimtai litų, kurių nesulauks mišinių, čiulptukų ir buteliukų pardavėjai.
Ir tie, kurie neiškeliaus į vaistinių, ligoninių ir sanatorijų kasas. Nes žindomi vaikai auga atsparesni ligoms, o ir pačiai mamai tai į sveikatą. Neabejoju, jog tų pinigėlių užteks Jūsų svajonių pirkiniui.
Storėti ar lieknėti žindant — ko norėtumėte? Valgyti reikėtų daugiau Kūdikį iš krūties maitinančios mamos maisto poreikiai yra didesni, negu nežindančios moters. Daugiausiai papildomų medžiagų atitenka pienui. Dar kažkiek energijos sunaudojama pačiam pieno gamybos procesui.
Tačiau pati vertingiausią žindymo dovana yra… Aštuntoji dovana — meilė! Kūdikio maitinimas krūtimi — tai ne vien jo alkio nuraminimas.
Žindymo sąlygotas artumas su kūdikiu yra neabejotinai didesnis, dažnesnis ir ilgesnis negu maitinant iš buteliuko. Jis labai svarbus kūdikio saugumo jausmui ir asmenybei vystytis bei harmoningiems motinos ir vaiko bei visos šeimos santykiams.
Savo gelme per hormonų sąlygotus procesus ar namų tvarkytojai meta svorį ir visam kūne žindymas susieja motiną su vaiku patikimu ryšiu, kuris palaipsniui perima estafetę iš buvusios biologinės vienovės nėštumo metu ir ją palaipsniui darniai pakeičia psichologine artimų sielų giminyste.
Tai jau tikrai drąsiai galima vadinti meile.
- Dietoms - ne!
- Informacija ir patarimai, kaip numesti svorio žindymo laikotarpiu
- Ji tikina, kad maitinimas krūtimi gali padėti numesti svoriotačiau dėl žindymo galite jaustis nuolat alkana, tad, suprantama, reikia daugiau valgyti, o jeigu renkatės maisto produktus, kurie nesuderinami su lieknėjimu, tuomet tai gali tapti išties varginančiu darbu.
- 5 būdai, kaip sulieknėti po gimdymo | paplaujosprojektai.lt
O dabar džiaukitės šia diena, tomis nuostabiomis artumo su savo greitai užaugsiančiu vaiku valandėlėmis, kurių prisiminimai Jus šildys visą gyvenimą.