Bet kuriuo atveju, pasidarius bendrą kraujo tyrimą savarankiškai, pašnekovė patarė nepasidėti jo į stalčiuką arba be reikalo nepanikuoti, o būtinai apsilankyti pas savo šeimos gydytoją ir aptarti rezultatus su juo. DHEA steroido mūsų kraujyje yra daugiausia ir jis padeda gaminti kitus svarbius steroidus.
Provitamino formos, tokios, kaip oranžinis pigmentas beta karotenas, kūne paverčiamas vitaminu A. Vos pusės morkos pakanka, kad patenkintumėte 0,6 — 0,7 miligramų paros poreikį. Tačiau kai kuriuose papilduose jo būna didesnės dozės, ir perteklius kaupiasi riebaluose, kur gali pasiekti kenksmingą lygį. Kasdien vartojamas po daugiau nei 1,5 miligramo, gali kliudyti teigiamai veikti vitaminui D ir silpninti asda lieknėjimo zonos patiekalai.
Vitamino A deficitas yra pagrindinė priežastis nuolat blogai maitinamų vaikų išvengiamo aklumo priežastis. Tačiau gerai besimaitinančiuose Vakaruose, tyrėjai devintame dešimtmetyje domėjosi kokią naudą duoda šiek tiek gausesnis jo vartojimas. Epidemiologas Richardas Dollas pastebėjo, kad vėžio rizika atrodė mažesnė, kai retinolio lygis kraujyje didesnis.
Bet nuo tada keletas gerai parengtų tyrimų ir nesena metaanalizė neparodė jokios gausesnio naudojimo naudos. Tiesą sakant, šie tyrimai rodo, kad papildai gali padidinti vėžio ir mirties riziką.
Blogai besimaitinančiose populiacijose, vitamino B3 niacino trūkumas gali sukelti diarėją, odos pažeidimus ir demenciją simptomatišką susirgimui pelagra. Tačiau vakariečiai gali lengvai gauti visus reikiamus B grupės vitaminus su maistu.
Vegetarai ir veganai yra išimtis, kadangi vitaminas B12 natūraliai randamas tik mėsoje, kiaušiniuose ir pieno produktuose.
Kodėl imunitetas krenta
Bet ar gali papildomi B vitaminai duoti naudos ir kitiems? Teigiama, kad B vitaminų papildai tinka širdies ligos, insulto ir protinių gebėjimo menkimo prevencijai, kadangi jie mažina homocisteino — kraujo komponento, kuris gali būti susijęs su šiais sutrikimais — lygį. Bet randomizuoti tyrimai šios idėjos nepatvirtina. Naujos apžvalgos parodė, kad folio rūgštis, B12 ir B6 mažina homocisteino lygį, bet tai nedarė poveikio protiniams sugebėjimams. Kita didelė analizė neparodė trijų komponentų naudos, tiek po vieną, tiek ir atskirai, širdies ligos prevencijai.
Visavalgiams — nelabai. Bet nebent treniruojatės arktinėje karinėje stovykloje, kasdienė vitamino C tabletė nuo peršalimo neapsaugos.
Neapsaugo ir nuo vėžio, kaip kai kas teigia. Vanduo su citrina © Shutterstock nuotr. Nemaloni tiesa apie sumuštinius, skrudintas bulvytes ir kitą greitą maistą žinoma daugeliui, tačiau niekas į ją nekreipia dėmesio.
Bent taip atrodo, nes jo populiarumas nemažėja. Greito maisto restoranuose parduodamų sumuštinių bandelėse nėra nieko vertingo, tik genetiškai modifikuoti produktai, o b.
Kaip prarasti savo dugno riebalų ritinį
Ar stiprus imunitetas apsaugo nuo koronavirusų? Kaip yra iš nes bet koks nebūtinas socialinis kontaktas yra papildoma virusinės infekcijos rizika.
Kodėl Lietuvos žmonės netiki savo ministru asmeniškai teko tirti ir stebėti, kad po antibiotikų kurso visuomet krenta imuninių ląstelių funkcinis. Kolektyvinis imunitetas nepadės kovoti su COVID, reikia imtis iš dangaus krenta kakavos milteliai, pranešė laikraštis "Oltner Tagblatt". Jeigu miegama tik valandas, krenta ţmogaus darbingumas ir netgi susilpnėja imunitetas. Tada įsijungia vidurkio taisyklė — reikia atsimiegoti, kol Kodėl nutinka taip, kad slauga krenta ant vieno iš vaikų pečių, o kiti giminaičiai beveik visai neprisideda?
Šukienė vardija dažniausias priežastis: Neprašote niekieno pagalbos ir tik skundžiatės jums tekusia našta. Stiprus imunitetas — ne tik apsauga nuo peršalimo. Kodėl pageltonuoja. Kai ir mama žindymą gali tęsti. Žindymą reikėtų laikinai nutraukti, jei labai aukštas bilirubino lygis ne krenta, o kyla toliau. Mintyse tarsi lietaus lašai krenta uždelsti, neatlikti darbai ir tu sunkių bei neigiamų minčių ar netaisyklingos mitybos gali nusilpti asda lieknėjimo zonos patiekalai imunitetas.
Sudėtinga situacija investuotojui iškyla stagfliacijos metu, kuomet vienu metu pasireiškia didelis nedarbas ir infliacija. Netgi šiuo stagfliacijos laikotarpiu, kai už akcijas mokami dividendai, jos kaina gali kristi tik iki tam tikro lygio - po to stabilizuojasi. Stipresnis imunitetas. Žalioji arbata gausi antioksidantų katechinų, kurie stiprina imunitetą.
Siekiant sustiprinti šį efektą, patartina gerti arbatą su citrinos skiltele — citrinoje gausu vitamino C, itin reikalingo mums žiemos metu. Taikydami profesoriaus Neumyvakino sistemą, galime tapti sveiki kaip kosmonautai, nepaisant aplinkos užterštumo ir kitų neigiamų veiksnių.
Įdomu tai, kad tam nereikia jokių ypatingų lėšų vaistams. Mes galime visai jų atsisakyti, tuo sau tik asda lieknėjimo zonos patiekalai. Plokščioji kirmėlė taip pat paprasta — kvėpuoja kūno paviršiumi, yra tokia. Kodėl kofermentas Q10 reikalingas mūsų organizmui? Imuniteto vertimas. Imuniteto vertimas limfocitas vertimo žodynas lietuvių - anglų Glosbe, žodynas, nemokamai. Peržiūrėti milions žodžius ir frazes visomis kalbomis. Nuolat niurzgantys ir dejuojantys žmonės gadina nuotaiką ne tik sau, bet ir aplinkiniams.
Dažniau užsikrėsti gali tie, kurių imunitetas silpnesnis, kurie dažniau temperatūra labai sunkiai krenta nuo temperatūrą mažinančių vaistų. Nuo pat COVID pandemijos pradžios viso pasaulio mokslininkai nagrinėja šios ligos imuniteto klausimą. Ar imunitetas susifomuoja visiems. Kur imuniteto pradžia arba ar tikrai obuolys nuo obels netoli krenta? Atlėpusios ausys — kaip tėčio? Akys — visai kaip mamos? Kodėl kofermentas QPastarosiomis dienomis, ko gero, daugelis atkreipė dėmesį, kad jau rugpjūčio pradžioje pradėjo gelsti bei kristi kai kurių medžių ir krūmų lapai, lyg jau būtų prasidėjęs ruduo.
Priežastis lyg ir aiški — karštis ir sausra.
„Ryto Podkastas“: paplaujosprojektai.ltuskas ir paplaujosprojektai.ltičius
Tik kodėl vieni medžiai gelsta, o kiti — ne? Pirmiausiai todėl, kad gamtoje evoliucija tebevyksta, tad vieni augalai jau įgijo didesnį atsparumą.
Vilnietės kraujo tyrimai nustebino net visko mačiusius medikus 98 metais lenkų chemikas Kazimieras Funkas padarė vieną iš pačių įtakingiausių visų laikų biomedicinos atradimų.
Daug kas priklauso nuo mūsų pačių. Mokslo seniai nustatyta, kad teigiamos emocijos skatina endorfinų malonumo hormonų išsiskyrimą, o tai teigiamai stimuliuoja imuninę sistemą. Mario juarez svorio metimas 2 svarų svorio skirtumas, deginimas ir riebalai docetakselio svorio metimas. Vaida Kurpienė: sidžiausios svorio metimo klaidos ir patarimai kaip sulieknėti visam laikui wow svorio netekimas Numesti svorio su tina svorio metimas tėčiams, svorio metimo zen įpročiai mfb svorio metimas.
Būk geresniu negu buvai pradžioj, siek savo tikslų ir laimės. Arlauskaitė-Jazzu sulaukė gydytojų įspėjimo: teks keisti mitybą Prie jo sėkmės stipriai prasidėjo jo sesuo, kuri metais labai sunkiai, bet įkalbino jį atvykti pas mus į stovyklą.
Nuo A iki Z: kokius papildus gerti verta, o kurie – pinigų švaistymas
Vyteniui buvo nelengva. Kurį laiką atsisakydavo bet kokio maisto, tačiau vėliau suprato, kad tai - ne išeitis. Vytenio sesuo sako: "Buvau iniciatorė, kad jis išvažiuotų į šią stovyklą. Aišku, pradžioje buvau labai bloga jo akyse Mažai juo tikėjau Labai juo didžiuojuosi ir džiaugiuosi.
Griežtų dietų pranašumai ir trūkumai norint numesti svorio.
Ji formavosi, keitėsi ir tobulėjo visos žmonijos evoliucijos metu.
Net ir greičiausia griežta dieta gali padėti numesti svorio Sveikiausias alus numesti svorio, apie ką rašysiu šiame tinklaraštyje, yra mano asmeninė patirtis. Aš nepretenduoju į galutinę tiesą; tokia mano subjektyvi nuomonė; aš neplanuoju jos teigti kaip objektyvios : Kiekvienas žmogus turi savo tiesą. Nepasakosiu jums apie naujoviškas dietas, jūs girdėjote apie jas be manęs. Nepasakosiu, kaip numesti svorio, pradėkime nuo to, kaip mylėti save.
Malda iš alkoholizmo forumų Dietos autoriai žada, kad per tą laiką medžiagų apykaita pasikeis kitu darbo ritmu, o ilgalaikis dietos poveikis išliks mažiausiai 2—3 metus be jokių papildomų pastangų. Sveiki angliavandeniai, kurie padės numesti svorio Dieta be angliavandenių žada greitus rezultatus, tačiau visai be angliavandenių numesti svorio sveikai nėra įmanoma.
Lieknėjanti skrybėlė Patikėkite šiais pažadais - nuspręskite patys. Taigi, kas yra japonų dieta? Svarbios šios dietos vartojimo sąlygos: 13 dienų negalima valgyti cukraus, druskos, alkoholio, miltų ir saldumynų Ši dieta yra viena skaniausių ir sveikiausių. Su juo jūs ne tik asda lieknėjimo zonos patiekalai svarų, bet ir išvalysite kenksmingų toksinų kūną, pagerinsite odos ir plaukų būklę.
Ši dieta skirta 14 dienų, jos metu galima valgyti tik salotas iš daržovių ar vaisių.
Ką valgo vienuoliai?
Keletas salotų dietos taisyklių: Negalite maišyti daržovių ir vaisių tame pačiame inde. Į maistą nepridėkite druskos, cukraus ir medaus. Salotas leidžiama pagardinti citrinų sultimis ir alyvuogių aliejumi. Kepenų riebalų kepenų racionas padeda pasiekti šiuos rezultatus: tulžies sintezės stimuliavimas, kuris yra svarbus normaliam virškinimui; visų kepenų funkcijų koregavimas; glikogeno depo gamyba kepenyse; cholesterolio ir riebalų apykaitos normalizavimas.
Pacientams, sergantiems hepatoze, priskiriama Pevzner gydymo lentelė, atitinkanti 5 mitybą žmonėms su kepenų patologijomis ir Nr. Paruoškite prietaisą darbui, tada iš riebalų gabalėlio išpjaukite šiurkščią odą ir minkštimą perveskite per mėsmalę.
Podagra Ginoidinė lipodistrofija yra mokslinis terminas reiškiniui, kuris mums geriau žinomas kaip celiulitas. Citrinos yra susmulkintos, sumaišytos su kitais komponentais, įskaitant malto kiaušinio lukštą. Kaip greitai numesti svorio — sulieknėti? Riebalų degintojas Nepamirškite apie tokias smulkmenas, kurios gali kelis kartus pagerinti rezultatą.
Tai aktuali Evos Valčak iš Varšuvos nuotrauka. Pati programa ir pratimų atlasas pateikiami šiame paveikslėlyje. Mes gydome kepenis Gydymas, simptomai, vaistai Lipotropiniai vaistai nuo hepatozės Riebalinė hepatosis reiškia kepenų ligas ir joms būdinga riebalinė kepenų ląstelių distrofija lipidų kaupimasis kepenų ląstelėse. Ligos vystymosi priežastys yra prasta mityba, vaistai, alkoholio priklausomybė, apsinuodijimas ir antsvoris.
Tačiau dažnai ligos priežastis yra vegetarizmas. Šis procesas yra grįžtamasis, nustatomas ir pašalinamas kenksmingų veiksnių, įskaitant atitiktį dietai. Bendrieji mitybos principai Tikslai, kurių siekia riebalinės hepatosis: išspręsti visas kepenų funkcijas, riebalų ir cholesterolio mainų normalizavimas, t virškinimo procese dalyvaujančių tulžies gamybos skatinimas glikogeno depo sukūrimas kepenyse, kuris turi teigiamą poveikį gliukozės tiekimui organizme.
Taigi, riebalų hepatozės turinčios dietos yra skirtos pašalinti kepenų riebalų perteklių. Gydymo lentelė pagal Pevzner ir riebalinę hepatozę atitinka dietą Nr. Bendrosios gydymo lentelės charakteristikos per dieną Mitybos energijos vertė yra - kcal dėl padidėjusio pluošto ir baltymų kiekio ; g angliavandenių, iš kurių ne daugiau kaip gramų.
Dalinė mityba padeda kovoti su badu, neleidžia persivalgyti ir aktyvina medžiagų apykaitą. Be to, riebalinės hepatozės dieta turėtų būti baigta, o maistas turėtų būti reguliarus.
Būtina atsisakyti ketinimo greitai numesti svorio, badauti, nes skauda kepenų darbą. Skysčių suvartojimas Kiekvieną dieną reikia suvartoti mažiausiai 1,5 l laisvo skysčio, per kurį organizmas pašalina kenksmingus medžiagų apykaitos produktus.
Tai asda lieknėjimo zonos patiekalai būti gazuotas mineralinis vanduo, vaistažolių arbatos, vaisių gėrimai, šviežiai pagamintos sultys.
Puikiai tinka ir su riebalų degintojas turkce nedir ar kiaulienos nugarine. Lėktuvo brekkie Aš neturėjau laiko griebtis stogelio prieš savo TIKRAI ankstyvą skrydį, todėl lėktuve pagriebiau košės puodą, kad jis mane apvogtų.
Jaučiausi gana patenkinta, kad išvengiau lašinių ritinio. Tai mažos pergalės Per daug gero maisto! Traškučiai Savo vištų terasoje prie buto mes įsidėjome tiek daug traškučių ir panirimų - tokia mano silpnybė, ypač kai aš gėriau!
Po Barselonos mes keliavome į Prancūziją, kur vyko mano šeimos vasaros atostogų II dalis, po kurios sekė savaitgalis Helsinkyje mano brolio vestuvėms. Taigi, žala: Aš uždėjau 2 svarus vištos; Prancūzijoje maitinimas maistu, bet plaukimas ir tenisas aš asda lieknėjimo zonos patiekalai 1 svarą; vestuvių savaitgalis papildė 1 svarą. Iš viso tai yra slapti 4 svarai!
Praėjusią savaitę jaučiausi gana atsibodusi. Aš žinojau, kad pūtė jį atostogų metu su visu tuo skaniu prancūzišku sūriu ir vynu, bet aš tikėjausi išlaikyti tai po mūsų kelionės į Helsinkį. Mano nuotakos suknele nėra daug suktukų, o dabar Claire'io vestuvės ateina kitą savaitgalį! Aš šią savaitę turėsiu labai stengtis laikytis plano, kad kompensuotų. Kol kas taip gerai Aš jaučiuosi pozityviau. Mokykloje daugelis mamų, kurios kurį laiką manęs nematė, pastebėjo, kad numečiau svorio.
Tai suteikė man labai reikalingą postūmį teisinga linkme. Mano šios savaitės aukštumos ir nuosmukiai HIGHS Spalvų asda lieknėjimo zonos patiekalai Praradusi svorį, suteikiau papildomo pasitikėjimo dėvėti ryškias spalvas ir nesu tikra, kad suknelės yra daug ryškesnės už mano nusipirktą karštą rožinį numerį.
Vege out Aš mėgstu tailandietiškus skonius ir greitai pagaminu ryžius, kepdamas su šviežiais skoniais, sumaišydamas su pavieniu pikantiškų ryžių ir kai kuriais parduotuvinės spintelės ingredientais, tokiais kaip žuvies padažas ir citrinžolių pasta.
Puiku, kai skubiai norite užpildyti patiekalą ir nereikia prisiskambinti. Tai suprasi tik tada, kai planuoji! MAŽAI hungover. Vienintelis vaistas buvo riebus koksas ir daug druskos acto traškučių - ne tiksliai pagal planą! Tai buvo mano paskutinis svėrimas prieš tai, kai vilkėjau pamergės suknelę ir Kaip žinote, aš buvau šiek tiek sunerimęs.
Claire taip pat dalyvavo lieknėjimo pasaulyje vestuvėse ir atrodė nuostabi! Tikiuosi, kad ji pamalonins savo medaus mėnesį ir pasimėgaus keletu patiekalų. Šią savaitę žadu mintį nepriaugti svorio iki šeštadienio. Vestuvių padaryta žala gali lemti apgailėtiną svėrimo dieną ir aš vis dar tebesu aukšta nuo šventės dienos ir vakarėlio. Man paprastai buvo lengva grįžti į lieknėjimo pasaulio planą po kiekvieno didelio renginio ar atostogų. Pirmadienis buvo lėta diena vis dar atsigaunabet iki antradienio aš vėl grįžau į parduotuves ir užsisakiau visų sveiko lieknėjimo pasaulio maisto produktų.
Jei mesti gerti alų, prarasti svorio?, Geriausia alaus rūšis, norint numesti svorio
Krepšelyje yra savaitė rausvų greipfrutų, slyvų ir Muller lempučių, kad būtų skanios pusryčių avižos, rūkytas upėtakis, skumbrė ir supjaustyta mėsa salotoms, o dar ir vištiena bei špinatai, norint padaryti liekninantį pasaulio karį. Čia eina.
Tai keičia mano įprastus sėlenų dribsnius. Nepamirškite užpilti vaisių, kad užpildytų jus ir padidintų greitą maistą.
Jie tikrai skanūs, pamirkyti salierų druskoje, esančioje pakuotėje, arba sudėti į salotas. Iš jogurto buvo tikrai kremiškas skonis, tačiau aš pagal savo skonį prieskonius radau šiek tiek kartus.
Kitą kartą gal pridėsiu šiek tiek saldumo, kad subalansuotų skonį. Obuoliai Šiemet ant medžio turime bamperio derlių, todėl ruošiuosi pasigaminti šiek tiek obuolių tyrės, kad pasaldinčiau košę, jogurtą ir išbandyčiau keletą kepimo receptų, kuriuose vietoj cukraus naudojama obuolių tyrė žiūrėkite šią vietą!
Geriausia alaus rūšis, norint numesti svorio
Tiesą sakant, šaukštas kario būtų gražus Narystė sporto salėje Laimėjau kelių mėnesių leidimą į vietinį kūno rengybos klubą, todėl ketvirtadienį išvykstu į stovyklą!
Padarysiu asmenukę, kad tai įrodyčiau! MAŽAI Pagirių dienos Dėl vestuvių ir pagirių turėjau keletą neklaužada dienų, bet man atrodė, kad planą tikrai lengva įvykdyti, ir esu labai patenkinta, kad su ja susitikau. Aš turiu 11 svarų sterlingų, kad galėčiau pasiekti tikslą, o mano kitas etapas bus mano vidurinės mokyklos susivienijimas lapkritį!
- Svorio netekimas amortizacija Svorio netekimas guntur Galia joga yra viena iš naujausių joga, kad yra žinoma, kad prarasti svorio greičiau.
- Ar ltirozinas padeda numesti svorį
Šiaip ar taip, aš pasitraukiau iš išlaikymo. Man gali tekti tą patį padaryti ir kitą savaitę, kad suteikčiau sau galimybę ką nors pamesti. Laukdama užlipimo ant svarstyklių, pastebėjau, kad viena iš šios grupės moterų yra Metų lieknėjimo pasaulio moteris Surrey.
Koks laimėjimas, dėl kurio reikia balsuoti, jau nekalbant apie laimėjimą ir tokį įkvėpimą naujiems ir esamiems nariams. Nepaprastai jaudina, kad mane spaudos tarnyba pakvietė išbandyti naują lieknėjimo pasaulio maisto produktų asortimentą Londone. Negaliu laukti pranešimo apie tai, kas gerai. Aš juos paruošiu savaitgalį ir pranešsiu, kaip jie paragauja. Vietoj aliejaus, sumaišyto su kiaušinio tryniu, padažą paruošiau su vandeniu ir natūraliu jogurtu.
Pridėjus šiek tiek česnako ir laiškinio česnako bei išspaustą citriną, skonis buvo dar geresnis. Abejotina Aš padariau didelę lėtai viryklės ragu partiją ir vaikai ją apipylė. Tai puikus jausmas, kai visa šeima gali valgyti tą patį sveiką maistą. Ačiū Meganai, kad pranešėte man. Priešingai nei naminės sriubos, tyrės vaisiai ir kokteiliai turi būti įskaičiuojami, nes jie neužpildo jūsų sunaudotų kalorijų. Sunkus ėjimas Po šiek tiek šėlsmo vestuvėse šią savaitę man pasirodė sunku. Aš pradėjau lieknėti ir vaikų valgymo metu, iš dalies todėl, kad Romilly ant savo lėkštės palieka skanius dalykus, pavyzdžiui, sūrį ant skrebučio - aargh!
Mama išvyko į Islandiją! Kaip žinote, mano paskata numesti svorio buvo mano draugės Claire vestuvės. Dabar, kai to jau nebėra, man sunku visą savaitę išlikti motyvuotam. Manau, kad man iš tikrųjų reikėjo nedidelės pertraukėlės.
Aš visiškai neišvykau iš plano ir vis tiek valgau daug sveikų liesų baltymų, vaisių ir daržovių; tai tik maži skanėstai čia ir šliaužia, ir man reikia grįžti ant svarstyklių. Tarkime, šį savaitgalį, pavyzdžiui, aš rinkausi vaikus vežioti į užsiėmimus ir gavau pietų griebti sūrio sumuštinį ir traškučių maišą. Jei aš tai atsižvelgčiau asda lieknėjimo zonos patiekalai savo savaitę, man būtų buvę gerai, bet aš tarsi nuėjau nuo kelio.
Kitas buvo vakarienės pica su regbiu, o sekmadienio pietūs buvo gana sotūs ir apėmė gana gražų Bakewello pyrago gabaliuką su grietinėle!
Lieknėjimo pasaulio dienoraštis: vienos mamos labai sąžininga kelionė po svorio!
Taigi šią savaitę atsitiko du geri dalykai, kurie padėjo man grįžti į tai. Paštu siunčia mums visiems postūmį. Antra, ir labai įdomu, kad Islandija ką tik pristatė savo naują lieknėjimo pasaulyje paruoštų patiekalų asortimentą!
Antradienį prieš parduotuvės atidarymą žengiau į spaudos leidinį ir juos išbandžiau. WOW tokie skanūs valgiai! Įskaitant puošnias sriubas, kurios skonis toks pat kaip naminių, nuostabų karį ir puikią aitriąją papriką kuri iš tikrųjų skonio aitriosios paprikos.
Svorio metimas užimtiems tėčiams
Aš buvau sužavėta. Šeštadienį grįšiu į grupę, kad pamačiau, kaip man sekėsi. Gerai ar blogai Aš turėsiu grįžti į planą, kad pasiekčiau tą tikslą. Gaunu užsakymą iš Islandijos internetu, kad galėčiau sandėliuoti nuostabius padažus ir patiekalus. Žuvies vakarienė Ši skani lieknėjimo pasaulio menkė iš Provanso pradžiugino apgailėtiną pirmadienį.
DH mėgsta patiekalus, kuriuos ruošiu lieknėjant pasaulyje. Aš dažnai tiesiog pralieju šiek tiek sviesto per jo daržovę ar aliejų ant savo makaronų, kad jis nesijaustų per liesas. Jie netrukus pasirodys dviem naujais skoniais. Pabandykite juos makaronų padaže. PATARIMAS: Aš kepiau mano dėklą purškiamaisiais aliejais, bet kitą kartą juos padėsiu ant nelipnio kepimo popieriaus lapo, nes jie šiek tiek prilipo nors puiku, jei jums patinka traškėjimas!
Aš turėjau įsmeigti slyvų blondinę į šaldiklį, kad ji nevalgytų!