Tai buvo praktiškai tiesa — tyrimai atskleidė, jog mergaitei ikidiabetinė būklė. Dabar nebesinori šokolado liūdint? Jei valgydama gėrėte sultis ar saldžią arbatą, vėliau jų atsisakykite.
Pranešti klaidą
Ypač skaudėdavo širdį išgirdus, jog esu "gražiai pasitaisiusi". Mane gelbėjo didžiulis noras pasveikti.
Niekada nepamiršdavau išgerti vaistų. Kai išgirstu apie dietas, nupurto. Dabar suprantu, kad norui sulieknėti nėra ribų. Iš pradžių norėjau numesti tik kelis kilogramus. Paskui pasirodė, kad šis noras apgaulingas - kuo toliau, tuo reikalavimai sau didėjo.
Tai nėra problema, iš kurios išaugama. Be artimųjų ir gydytojų paramos kažin ar būčiau išsikapsčiusi. Dabar sėkmingai studijuoju ir kuriu ateities planus.
Be dietų. Per 21 dieną brolis ir sesuo pasiekė įspūdingų rezultatų. Kristina sulieknėjo 10, o Gediminas — 9,6 kilogramais.
Norite numesti svorio? Mitybos specialistai pataria daugiau valgyti šių produktų - DELFI Gyvenimas
Jie ir toliau stebi savo svorį, reguliariai sportuoja. Buvo dar daug kitų dietų ir netgi bandymų sportuoti, tačiau tikslas vis labiau nutoldavo.
Nepaisant to, aš nuolatos bandžiau ir tokių bandymų būdu atradau dietą, kuri man tiko. Pusryčiams valgiau dešrą ir sūrį, o svoris krito! Tai buvo populiarioji Atkinsono dieta. Tačiau vėliau svoris nustojo kritęs ir netgi pradėjo augti, nors griežtai laikiausi visų taisyklių.
Kaip numesti svorio
Tapo akivaizdu, kad šios dietos galimybės jau išeikvotos ir reikia pradėti griežčiau riboti savo racioną. Palaipsniui pakeičiau mitybą ir pradėjau valgyti virtą vištieną bei neriebią varškę, ir tai padėjo man numesti svorio iki 50 kg. Tačiau stebuklas neįvyko. O gal jūsų giminėje netrūksta apkūnių žmonių, todėl jūsų antsvoris visiems atrodė suprantamas dalykas? Žinoma, aš supratau, kad norint sulieknėti, reikia nustoti valgyti.
Ir aš lioviausi: mokykloje valgiau obuolius, po to papietaudavau ko nors nedaug ir eidavau pasivaikščioti. O vakare išgerdavau tik kefyrą. Tai, žinoma, buvo neteisinga mityba, bet, kadangi, sudegindavau daugiau kalorijų, nei valgydama, tai išleistuvių vakarui jau svėriau apie 85 kg.
Kaip greitai numesti svorio ir padailinti kūno linijas?
Mergina nori numesti svorio Ar užkandžiai padeda numesti svorio? Kaip numesti svorio sau nepakenkiant? Nusiteikite pozityviai. Jei įtikinsite save, kad galite atsispirti kaloringam arba greitam maistui, stengsitės apie jį negalvoti, pamažu laimėsite kovą su savo įpročiais. Nustatykite dietos naudą ir sukurkite sau pasitenkinimo šaltinį.
- Kaip efektyviai sulieknėti per kelias dienas | paplaujosprojektai.lt
- Geriausias laikas valgyti svorio metimui
- Pagrindiniai svorio metimo principai - Numesti svorio namuose per savaitę
Jei kontroliuojate mitybą, tikriausiai siekiate ne tik pagražinti figūrą, bet ir pagerinti sveikatą. Tačiau kartu liūdite, kad tenka atsisakyti mėgstamo maisto.
Norėdama per išleistuves atrodyti pritrenkiančiai, tuomet paskutinėje vidurinės mokyklos klasėje besimokiusi mergina per pusę metų atsikratė 48 kilogramų ir iš užguitos atsiskyrėlės tapo mokyklos žvaigžde. Su ja viename suole nenorėjo sėdėti nei vienas bendraklasis.
Tokiu atveju svarbu save apdovanoti mažais paskatinimais. Saldžius ir sviesto padažus pakeiskite prieskoniais: aštresni ne tik padės sutaupyti kalorijų, bet ir laikinai paskatins organizmą sudeginti jų daugiau.
Kiekvieną dieną 10 minučių laipiokite laiptais. Per pietus suvalgykite vienodas daržovių ir grūdinių patiekalų porcijas. Dubenėlis ryžių arba makaronų turi apytiksliai kalorijų, o toks pat indas virtų daržovių — tik 50 kalorijų.
Skaidulų gausios daržovės padės numalšinti alkį greičiau, negu suvalgysite daug grūdinių produktų.
Sekite mus:
Atsistokite ir penkias minutes pasivaikščiokite po biurą arba namus bent kartą per dvi valandas. Taip per dieną nejučiomis pajudėsite bent 20 minučių.
Tačiau riebalai niekur nedingo — jų kaupėsi vis daugiau. Arina labai nerimavo, bandė papildomų kilogramų atsikratyti savarankiškai — priemonių ėmėsi, kaip ir visi paaugliai, drastiškų.
Tačiau taip pat nereikėtų pamiršti, kad dauguma dietų ir svorio metimo planų reikšmingi tik tiek, kiek politikų pažadai prieš rinkimus.
Savaitėmis mito tik dribsniais ir kefyru, marino save dietomis. Pavykdavo per didžiausias kančias numesti kilogramus, tačiau netrukus svoris grįždavo dvigubai. Vyresnėse klasėse mergaitės svoris perkopė ir kilogramų ribą. Priešpaskutinėje mokyklos klasėje Arina apsisprendė toliau mokytis namuose ir visus mokslo metus praktiškai nekeldavo kovos iš namų.
Kūno masės indekso ir kalorijų normos skaičiuoklė
Mokykloje pradėjo sklisti gandai, jog Arina serga cukriniu diabetu. Tai buvo praktiškai tiesa — tyrimai atskleidė, jog mergaitei ikidiabetinė būklė. Kaip sunku gyventi cukriniu diabetu sergantiems žmonėms, jauna rusė puikiai žinojo — šia liga sirgo jos mama.
Sulčių dieta Tris dienas gerkite sultis ir - jokio kieto maisto. Atkreipkite dėmesį - sultis geriau ruošti pačioms, nes parsineštosiose iš parduotuvės - daug konservantų, saldiklių, aromato stipriklių ir kitų jūsų organizmo nereikalingų priedų. Sako, geriausio efekto sulaukiama geriant salierų sultis - jos ypač gerai degina riebalus. Jei turite problemų dėl virškinimo sistemos, sultis būtinai skieskite vandeniu.