Suknelės turėtų būti su raukinukais, galimi elastiniai įsiuvai. Čia svarbiausios taisyklės — nedaryti daugiau nei dešimties pakartojimų vienos sesijos metu ir nesilankyti treniruoklių salėje per dažnai — naujokams visiškai užtenka trijų treniruočių per savaitę. Taigi mūsų pagrindiniai sąjungininkai kelyje į gražią ir harmoningą figūrą — sveikas protas ir saiko jausmas.
Palaidinės ir megztukai turėtų būti V formos kaklo iškirpte — tai vizualiai ilgina liemenį ir išryškina gražią krūtinę.
Liemenėlė turėtų gerai prilaikyti krūtinę. Nevenkite diržų siauresnėse kūno vietose.
Maskuokite išsikišusį pilvuką platesniais viršutinės dalies rūbais ar plačiomis suknelėmis. Vilkėkite į apačią platėjančius ar lygaus kirpimo džinsus, kad sukurtumėt tolygų siluetą.
Sijonai turėtų būti trumpi, atidengiantys kojas, atitraukiantys dėmesį nuo vidurinės kūno dalies. Tai — ne jums!
Atsisakykite kelnių ir sijonų pažemintu juosmeniu. Juos vilkėdama išryškintumėte didžiausius savo figūros trūkumus: liemuo atrodys dar platesnis, o klubai siauresni nei yra iš tiesų. Jums visiškai netinka labai prigludę trikotažinio audinio drabužiai.
Verčiau vilkėkite šiek tiek storesnio audinio kiek laisvesnes palaidines. Venkite drabužių įstatomomis, viršuje parauktomis ar pūstomis rankovėmis, kurie išryškina plačius pečius. Jums visiškai netinka V silueto švarkeliai ar vyriško modelio švarkai su peteliais.
Atsiliepimai
Privalumas — figūros apvalumai. Rengimosi ypatybės: Jums reikėtų stengtis išryškinti šiuos apvalumus. Jūsų tikslas — pabrėžti apvalumus, rengtis ne per laisvai, bet ir ne aptemptai. Neslėpkite apvalumų apdribusiais, laisvais rūbais.
Account Options
Stenkitės pabrėžti biustą gera liemenėle. Rinkitės prigludusias sukneles.
- Log in to Facebook | Facebook
- Nauja idealios figūros formulė - DELFI Gyvenimas
- Nebijokite rūbų, kurių liemuo yra aukštai.
- Riebalų nuostolių programos apžvalga
- Atėjo paplūdimio sezonas — vienos, norėdamos atsikratyti nereikalingų kilogramų, laikosi griežtos dietos, kitos, siekdamos atrodyti patraukliau, dienas leidžia treniruoklių salėje.
Drąsiai naudokite diržus, pabrėžkite liemenį. Švarkai — aukštai įliemenuoti, nebijokite rodyti šlaunų.
Rinkitės plonus lengvus audinius. Vilkėkite aptemptus ar tiesius džinsus. Didžiausias jūsų figūros priešas — ilgas tiesaus silueto švarkas.
O pavyzdžiui, Kate Moss kūno masės indeksas — vos Patikimos formulės Anot Eduardas Vinogradovo, vieno sporto klubo treniruoklių salės vadybininko, dabar kur kas daugiau dėmesio skiriama ne centimetrams, o raumenų ir riebalų masės santykiui.
Nuorodos kopijavimas
Jei jis teisingas, žmogus ne tik gerai atrodo, bet ir puikiai jaučiasi. Jei riebalų masės daugiau, išauga aterosklerozės rizika, jei mažiau — kone visada kyla problemų su endokrinine sistema. Iš akies nustatyti riebalų ir raumenų masės santykio neįmanoma.
Tai daroma specialiais įrenginiais. Žinoma, laikantis griežtos dietos galima greitai numesti svorio, bet kilogramai nyks daugiausia raumenų sąskaita.
Grįžus prie įprastos mitybos, jie taip pat greitai sugrįš, bet jau riebalinių audinių pavidalu, ir žmogus taps dar pilnesnis, nei buvo: raumenų jis turės jau mažiau, bet užtat sulėtės metabolizmas, vadinasi, kaupsis daugiau riebalų. Taigi laikantis dietos sportuoti būtina.
Pirmiausia reikia padirbėti su kardiotreniruokliais — jie degina riebalų masę, be to, gan efektyviai — nustatant vidutinį treniruočių efektyvumą. Šiuos užsiėmimus derėtų papildyti jėgos treniruotėmis — jos padės išlaikyti arba padidinti raumenų masę.