Iki tol mano normalus svoris būdavo apie kg. Geriau dažniau ir po truputį, nei vieną kartą labai stipriai. Mieliauskienė jos atsisakė, tačiau per pusę metų sulieknėjo 60 kg. Aptukusiems padės atsikratyti riebalinio sluoksnio pilvo plote. Kažkur perskaičiau, jeigu jus padarėte dešimt žingsnių į priekį ir trys atgal, tai jus vis tiek judate į priekį Taip ir aš. Tad, siekite savo svajonių ir Jūs!
Mitybos ekspertė ragina nusimesti lašinių skafandrą m. Prieš trisdešimt metų ji atsikratė 60 kg antsvorio ir iš kg sveriančios nelaimingos, ligotos storulės tapo laiminga moterimi. Jai buvo diagnozuotas prieširdžių pertvaros defektas — skylutė tarp prieširdžių. Pabūgusi operacijos A. Mieliauskienė jos atsisakė, tačiau per pusę metų sulieknėjo 60 kg.
Labiausiai padėjo maisto kalorijų skaičiavimas, o ne badmiriavimas. Kai svoris augo, vėl tas pats: ką tu darai, širdis, kraujospūdis, sąnariai sustreikuos Kai žmogus tunka, plečiasi kepenys, širdis ir maža skylutė taip pat išsiplėtė. Pasak jos, storėjimas nėra tik gražu ar negražu, ar vyrams patiks, ar ne.
Tik visuomenė, priešingai nei pastaruosius, tai toleruoja.
Lieknėju su MK - rytinė mankšta lovoje :)
Ji vardija puokštę ligų, kurios kamuoja apkūnius žmones: nuo padidėjusių, suriebėjusių kepenų iki išsiplėtusių kraujagyslių, hipertonijos, infarkto rizikos, skaudančių sąnarių, stuburo. Tai ir yra savęs naikinimas. Oda kaip buldogui nenukaro A.
Mieliauskienė pasakoja, jog sustorėjo besilaikydama dietų, pusbadžio. Studijų laikais ji buvo putlutė, nutarė lieknintis. Taip nesistemingai besimaitindama numesdavo porą kilogramų, bet ataugdavo dvigubai. Kai kurios apkūnios moterys teisinasi, esą nenori sulieknėti, nes atsiras raukšlių, nukars oda. Galvojau, negi veidas kaip arbūzas lygesnis? Mieliauskienė ištiesia savo rankas — nukarusios kaip aš atrodau kai lieknėju nėra.
Aš visą laiką bijodavau valgyti. Atrodo, nieko nevalgydavau — o vis tiek stora. Aišku, nesiskaitydavo, kad pasislėpusi kokią spurgą sušveisdavau Remdamasi savo atrasta metodika medikė vėliau parašė mokslinį darbą Kardiologijos instituto psichologijos laboratorijoje, Kauno medicinos instituto mokslinio tyrimo sektoriuje.
Pasak jos, visais laikais įvairiose kultūrose maistas buvo Dievo dovana, baisiausias dalykas — badas. O mums maistas dabar — baubas. Prieš beveik 15 metų A. Spaudoje pasirodydavo gandų, kad ji pabėgo į užsienį ar net numirė.
Įkvepiantis pokalbis. Kaip merginai iš Kaišiadorių sekasi lieknėti?
Tačiau tuo metu moteris dirbo televizijoje, radijuje, rašė straipsnius į žurnalus apie sveikatą. Labiausiai moters ambicijas užgavo ir klubo veiklą atnaujinti paskatino perskaityta žinia, kad prieš gamtą nepaeisi, esą ji vėl sveria per kg.
Po 19 valandos — vištos šlaunelė Mitybos specialistė daugelį suglumino patikinusi, jog lašinius sveika valgyti norint sulieknėti. Lašiniuose esanti arachidinė rūgštis greitina medžiagų apykaitą. Ši rūgštis susintetinta neveikia, pasisavinama tik organiškai iš paties maisto produkto.
Nori sulieknėti — ilgiau miegok. Netiesa, jog pavalgius reikia pajudėti. Ji nesąmone vadina lieknėjimo būdą nevalgyti po 18 valandos. Specialistės teigimu, pats fiziologiškiausias ir sveikiausias valgis yra vakare, kai žmogus, grįžęs iš darbo, niekur nebeskuba, nebepatiria streso. Nuo 19 valandos geriausias laikas vištos šlaunelei — baltyminiam maistui.
Pagal biologinį laikrodį ryte daug prisivalgyti nesveika, nes organizmas dar miega.
Lieknėju su „Studio figura“ XII savaitė
Jeigu jums gyvenimas nėra ypač geras, taip yra todėl, kad klausote ne savęs, o visų kitų. Siela negali būti šiukšlyne Prieš renginį A. Per lašinių skafandrą, lašinių šarvus niekas vidinio grožio nemato. Aš pati, būdama studentė, statydavau spektaklius, rašiau poeziją, spausdindavausi literatūros leidiniuose ir sakydavau: kaip aš atrodau kai lieknėju nesvarbu, kaip aš atrodau, svarbu vidinis grožis.
Bet kai kiekvieną kaip aš atrodau kai lieknėju susitikimuose rodau savo seną suknelę, klausiu moterų — jei tik vidinis grožis svarbu, kodėl suknelę papuošiau blizgučiais? Tai melas pačiam sau. Visos moterys nori būti gražios. Pasiteisinimai yra tiesiog neviltis.
Be to, jei tau siela tokia svarbi, kodėl jai leidi mirkti lašiniuose? Jei kūnas yra mūsų nemirtingos sielos indas, tai mūsų brangi siela negali būti šiukšlyne. Lašiniai yra nuodai. Juose kaupiasi šlakai, toksinai — viskas, kas turėtų pasišalinti iš kūno. Jei kasdien vaikštai su tokiu užtaisu, kur mirksta tavo siela? Nuo to, kokios yra emocijos, dvasinė būklė, toks yra kūnas.
Koko Šanel yra pasakiusi, kad dvidešimties jūsų veidas toks, kokį davė gamta, trisdešimties — kokį nulipdė gyvenimas, o penkiasdešimties — toks, kokio nusipelnėte.
Mūsų kūnas taip pat — yra toks, kokio mes norime. Jei žmogus turi psichologinių problemų, jis bando tai kompensuoti.
Jei nesugeba problemų išspręsti, vienas linksta į alkoholį, kitas į narkotikus, trečias puola prie šaldytuvo. Kalorijos yra ramentai — Jūsų prieš trisdešimt metų atrasta metodika tebėra aktuali ir šiais laikais? Ją sukūriau ne dėl to, kad esu ypatinga gudrutė. Mane gyvenimas įvarė į tokį kampą, kad paliko gyventi mėnesį.
Kiekvienam žmogui taip nutinka, kai prieini kraštą, tada kažką sugalvoji. Mano pačios sulieknėjimas pakeitė ne tik mano, bet ir kitų žmonių gyvenimus. Turiu daugybę atsiliepimų, moterys rašo: pasikeitė gyvenimas, vyras sugrįžo, einu skrajodama, beveik nesiekdama žemės, žmonės pasidarė geresni, žiemą gėlės žydi Įsivaizduokite — jei esi nelaimingas, storas ir aplinkiniai jau pripratę, kad toks turi būti.
Kai išsineri iš to, kartu su antsvoriu ištirpsta visos problemos, kurias mėginai kompensuoti.
Kaip aš lieknėju. - Mano lieknėjimo istorija - Forumas
Niekas, išskyrus medikus, nebuvo girdėjęs apie kalorijų skaičiavimą. Kai tai atradau, mano kolegos medikai sakė: ką tu žmonėms pasakoji, jie nesupras. Išlošiau, nes negalvojau, kad kiti yra kvaili.
Kalorijos yra tik ramentai, kad nebebijotum valgyti, o ne tam, kad nevalgytum. O cukraus šaukštelis — tik 40 kcal, jei per dieną jų reikia suvartoti Kai tai žinai, gali rinktis.
Kaip aš lieknėju.
Jei žinai, kad ir obuolys, ir bulvė turi lygiai tiek pat — po 60 kcal, gali valgyti, kas skaniau. Gali vien saldainiais maitintis ir mesti svorį. Jūs turite tai, ko niekas pasaulyje neturi.
Turite būti liekni, gražūs, sveiki ir laimingi. SUKNELĖ: Alma Mieliauskienė demonstruoja kaip aš atrodau kai lieknėju trisdešimtmetį medicinos studijų išleistuvėms pasisiūtą suknelę, norėdama įrodyti, kad sulieknėti gali visi. Asmeninės nuotr. Dienos populiariausi m.