Kuo naudingesnės avižų sėlenos ar javai. Sumaišykite 50 g avižinių dribsnių vandenyje su g neriebaus kefyro. Leidžiama naudoti tik medų, cinamoną, pipirus, imbierą.
Jis lengvai absorbuojamas organizme ir sukelia sotumo jausmą. Reguliuoja medžiagų apykaitą ir sukuria palankias sąlygas patogeninei mikroflorai.
Dietos privalumai Dietinę košę sulieknėti su sėlenų dribsniais lengva paruošti. Pakanka dribsnius užpilti vandeniu ir reikalauti keletą minučių. Herkaus dieta yra labai patenkinta, todėl nebūsite alkani.
Jei buvo gastrito priepuolių ar skrandžio sutrikimaikūnas jums padėkos. Juk avižiniai dribsniai skatina virškinamojo trakto peristaltiką. Taip pat švelniai, bet efektyviai valo žarnyno sieneles nuo susikaupusių gleivių ir nesuvirškintų maisto likučių. Nuolatinis avižinių dribsnių naudojimas gerina odą, malšina uždegimą ir spuogus.
Yra ir atšiaurių, ir švelnesnių Herkules dietos variantų. Minusai Švieži avižiniai dribsniai be druskos ir cukraus bus ne kiekvieno skoniui, todėl laikytis dietos yra gana sunku. Herculiška dieta kartais prisideda prie vidurių užkietėjimo. Dėl druskos trūkumo organizmas greitai praranda skysčius. Inkstai ir išskyrimo sistema patiria padidėjusi apkrova Svoris prarandamas dėl vandens, o tada grįžta. Principai Beveik tas pats, kaip ir visos kitos dietos: Svorio metimo programos metu gerkite vitaminų ir mineralų papildus.
Nepaisant viso pagrindinio produkto naudingumo, dieta nesuteikia žmogaus organizmui sulieknėti su sėlenų dribsniais reikalingų medžiagų. Valgant per daug avižinių dribsnių, svorio netekimas gali sukelti priešingą poveikį.
Todėl 5—6 dietos dieną patikrinkite, ar svoris nesumažėjo. Jei ne, turite sumažinti maisto kiekį ir daugiau mankštintis. Nepamirškite gerti daugiau vandens. Nenaudokite greitai paruošiamų avižinių dribsnių. Cukraus ir visų rūšių cheminių prieš ir po svorio metimo su datomis gausa nutraukia visus grūdų privalumus.
Kontraindikacijos Herkules dieta yra draudžiama numesti svorio žmonėms, sergantiems celiakija netoleruojama grūduose esančių baltymų ; nėščioms ir žindančioms moterims, taip pat sportininkams. Dėl opų ir kolito pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Kaip teisingai išvirti košę Kiekvienam patiekalui geriau virti šviežią košę. Sulieknėti su sėlenų dribsniais tai padaryti, turite paimti 2 šaukštus. Užpilkite stikline verdančio vandens ir virkite ant silpnos ugnies, kol suminkštės.
Galite tiesiog palikti dribsnius mirkytus vandenyje per naktį kambario temperatūra Šis virimo būdas vadinamas fermentacija arba troškinimu. Sulieknėti su sėlenų dribsniais patiekdami įpilkite lašą alyvuogių aliejaus. Kodėl mirkyti Visų pirma, tai padeda suaktyvinti naudinga medžiaga kad snaudžia avižiniai dribsniai.
Antra: daug produktų augalinės kilmės - javai, ankštiniai augalai, riešutai ir javai - yra fitino rūgšties. Ši rūgštis ne tik nėra absorbuojama pati Žmogaus kūnasbet taip pat neleidžia įsisavinti baltymų, riebalų mega riebalų degintojų biotechnologijų nuomonės įvairių mineralų, blokuoja virškinimo fermentus skrandyje.
Dažnai anemiją ar alergiją maistui sukelia fitino rūgštis. Jei grūdai ir ankštiniai augalai yra mirkomi, daiginami ar fermentuojami, juose aktyvuojama fitazė - fermentas, skaidantis fitino rūgštį. Taigi prieš gaminant patartina pamirkyti bet kokius javus, ir tai taikoma ne tik avižiniams dribsniams. Meniu 3 dienoms Sunkus meniu 3 dienas Viskas labai paprasta: per tą laiką penkis kartus per dieną mažomis porcijomis po g valgome avižinius dribsnius.
Jei lieknėti visiškai nepakeliama, leiskite sau du obuolius per dieną.
Kaip numesti svorio su avižomis
Arba kitų vaisių, išskyrus bananus ir vynuoges. Vamzdis bus kg. Daug lengviau išlaikyti šias 3 dienų heraklinės dietos galimybes. Optimalus meniu 3 dienoms Pusryčiai. Avižiniai dribsniai ir bet kokie vaisiai. Herculean dribsniai ir šviesa daržovių salotos sugrūstas alyvuogių aliejus : tarkuotos morkos, agurkai su pomidorais sulieknėti su sėlenų dribsniais kt.
Avižiniai dribsniai ir stiklinė kefyro. Herco-kefyro dieta Pusryčiai.
Taip paruošta košė: avižinius dribsnius g užpilkite kefyru puse stiklinėsten sudėkite smulkintus obuolius ir palaukite 30 minučių. Valgykite su žaliąja arbata. Avižiniai dribsniai su šaukštu medaus. Arbata ar vanduo. Košė, pusryčių receptas ir pusė obuolio. Herculean su daržovėmis Leidžiamos visos daržovės, išskyrus bulves, burokėlius ir morkas. Daržoves galima troškinti, kepti ir virti. Pusė puodelio mirkytų avižinių dribsnių. Daržovės: pomidorų agurkų salotos, agurkų ir ridikėlių salotos, kopūstų griežinėliai su žolelėmis, keptos cukinijos ir baklažanai arba kiti variantai.
Pusė stiklinės avižinių dribsnių, virtų verdančiu vandeniu.
- 70 kilogramų taksas praranda svorį
- Košė, kuri padės sulieknėti ir stebuklingai pagerins sveikatą
- Avižų sėlenos: pagrindinės klaidos norint numesti svorio - Kaip numesti svorio su avižomis
Popietinis užkandis. Stiklinė neriebaus kefyro arba pasukų. Pusė puodelio virtų avižinių dribsnių. Pastaba: kai kurie mitybos specialistai rekomenduoja išvalyti savo kūną ryžiais prieš pat svorio metimo programą. Norėdami tai padaryti, užpildykite 4 šaukštus. Kitą dieną virkite ryžius ant silpnos ugnies iki želė konsistencijos. Atvėsinkite ir gerkite tuščiu skrandžiu.
Sėlenų dietos galimybės: kiek galima numesti svorio?
Tada nevalgykite ir negerkite penkias valandas. Po to galite valgyti, bet likus 4 valandoms iki miego. Kitą dieną pradėkite Herculean dietą.
Tausojantis heraklų meniu Pusryčiai. Herculean košė, tarkuotas obuolys arba sauja razinų. Žalioji arbata arba žolelių nuoviru. Kriaušė ir stiklinė neriebaus jogurto. Avižiniai dribsniai su dviem šaukštais medaus, stiklinė neriebaus kefyro. Tarkuotos morkos su obuoliu ar medumi. Hercules į liesą pieną, žalias rūgštus obuolys, g riešutų. Erškėtuogių nuoviras.
Sumaišykite 50 g avižinių dribsnių vandenyje su g neriebaus kefyro. Avižiniai dribsniai su trimis šaukštais medaus ir žaliosios arbatos.
Hercules su tarkuotu žaliu obuoliu ir dviem šaukštais medaus. Mes geriame mineralinis vanduo ir žalioji arbata. Erškėtuogių nuoviras ir žolelių arbata. Sutarkuotą rūgštų obuolį sumaišykite su g košės. Stiklinė jogurto. Avižiniai dribsniai vandenyje ir stiklinė jogurto. Mes geriame tik vandenį. Žalioji arbata arba vanduo. Obuoliai, avižos vandenyje ir šaukštelis medaus.
Avižiniai dribsniai su graikiniais riešutais. Mažai riebalų turintis kefyras. Avižiniai dribsniai su 3 arbatiniais šaukšteliais medaus ir kriaušių. Žalioji arbata. Dvi stiklinės dribsnių vandenyje su graikiniais riešutais ir medumi.
Vienas is labiausiai efektyvūs variantai dieta. Jei svorio netekimas yra gerai toleruojamas, galite jį pratęsti dar dviem dienoms. Apskritai nerekomenduojama Herculean dietos kartoti dažniau nei kartą per mėnesius. Ant trijų produktų 12 dienų Kiekvieną dieną turite valgyti tą patį maisto produktų rinkinį.
Vienintelis malonumas - kas ketvirtą programos dieną leidžiama suvalgyti g daržovių, žalių ar garuose. Tai yra, tik tris kartus per visą laiką. Hercules ant vandens ir du žali obuoliai.
Hercules ant vandens su 1 arbatiniu šaukšteliu medaus, trimis obuoliais, varške g.