Be to, gera žinia ta, kad žiema ir šaltis yra geras lieknėjimo sąjungininkas ir mesti svorį šaltuoju metų laiku gali būti lengviau nei vasarą. Žiemos darbas degina mega kalorijas. Nors žiemos sporto pasirinkimas nėra toks platus kaip vasaros, tačiau vis dėlto rinktis yra iš ko.
Riebalų deginimas nuo pilvo, šonų, pagurklio, žandų, tricepso ir t.t.
Antai žmonėms, kurie yra sukaupę daugiau rudųjų riebalų, būdingas didesnis jautrumas insulinui, žemesni cirkuliuojančių riebalų rūgščių, taip pat trigliceridų lygiai, teigia Švedijos Geteborgo universitete ląstelių biologiją dėstantis prof. Svenas Enerbackas.
Jis yra atlikęs tyrimą ir nustatęs, kad su amžiumi rudųjų riebalų atsargos organizme kinta, paprastai — mažėja. Pasak S. Enerbacko, galima sakyti, kad sveikatai palankūs metaboliniai pokyčiai, susiję su rudųjų riebalų poveikiu, yra priešingas dalykas tam, kas vyksta antrojo tipo diabetu sergančių žmonių organizme.
Kai dienų trumpėja ir temperatūra pradeda smukti, dauguma iš mūsų tiesiog nori ant sofos uždengti arba užlipti priešais ugnį. Bet tai neveikia labai gerai, jei norite numesti svorio. Žinoma, jūs galite naudoti dietą, kad sumažėtų, tačiau geriausias būdas numesti svorį yra derinti dietą ir fizinį krūvį. Taigi, kaip jūs sudeginate daugiau kalorijų, kai yra šalta lauke?
Kai kurie tyrėjai linkę daryti prielaidą, kad buvimas šaltyje ir rudųjų riebalų atsargų kaupimas gali padėti kovoti su diabetu, nutukimu, taip pat kitais metaboliniais sutrikimais ir užtikrinti jų prevenciją. Kai kuriems derėtų pasisaugoti šalčio Vis dėlto priežasčių, kodėl šaltuku reikėtų džiaugtis saikingai, taip pat yra.
Tai visų pirma aktualu tiems, kurie serga širdies ligomis, ir tiems, kuriems nustatytas didesnis priepuolio ar infarkto pavojus, rašoma straipsnyje. Pasak Sh. Kajimuros, nenuostabu, kad ankstyvais žiemos rytais daugybė pagyvenusių žmonių puola skambinti pagalbos telefonu.
- Ar galite pašalinti riebalų perdavimą
- Padrebėti iš šalčio — visai sveika: patiks metantiems svorį LRT.
- 4 priežastys, kodėl nepavyksta numesti svorio Adiponektino riebalų deginimas
- Žiemos treniruotės - Kaip deginti kalorijas, kai yra šalta
Paryčiais užsinorėję į tualetą, jie išlipa iš lovos ir atsistoja ant šaltų grindų, o to, pasak jo, pakanka, kad kraujagyslės susitrauktų ir ištiktų širdies smūgis. Mokslininkai mano, kad taip yra dėl nutukimo organizme sukeliamo uždegimo. Be to, svorio kontrolei taip pat gali padėti sumažintas namų šildymas.
- Ar galiu pabandyti numesti svorio nėščia
- Jau senokai įrodyta, kad audinių atšaldymas gali sumažinti juose esančius uždegimus, užkirsti kelią tinimui ir sprotinėms traumoms.
- Neįtikėtinas šalčio efektas norintiems sulieknėti - DELFI Sveikata
- Greičiau sudeginti riebalus padės ir viena gudrybė
Pasak Mastrichto universiteto medicinos centro mokslininkų, naudinga kiekvieną dieną bent porai valandų temperatūrą sumažinti iki laipsnių Celsijaus. Tai pagrindžiama ir tuo, kad pastaruoju metu vis mažiau laiko leidžiama vėsiame ore ir dėl to organizmas neturi palaikyti pastovios kūno temperatūros, taigi pats nebedegina riebalinio sluoksnio.
Šie rezultatai buvo paskelbti medicininiame žurnale Clinical Endocrinology and Metabolism.
Kontaktai Kaip sudeginti kalorijų per dieną? Kiekvienas žmogus nori didžiuotis dailiomis kūno formomis, būti sportišku, žvaliu ir stipriu.
- Ką valgyti deginti riebalų pilvą
- Numesti svorio 6 mėn nėščia
- Sau kartojate, kad tikrai neaptingote — tiesiog dabar per šalta sportuoti lauke.
- Greitesnė medžiagų apykaita ar riebalų deginimas?
- Kontaktai Kaip sudeginti kalorijų per dieną?
Savaime suprantama, kad norint pasiekti gerų rezultatų teks įdėti pastangų, tačiau procesas gali būti labai smagus! Netikėkite mitais, jog galite paslėpti juos po megztiniais ar kailiniais. Tie saldūs pyragaičiai vakarais begėdiškai atskleidžia visas valios trūkumo kortas.
Taigi, kur kas lengviau užbėgti įvykiams už akių ir nepriaugti tų kelių, visai nereikalingų, kilogramų. Be to, gera žinia ta, kad žiema ir šaltis yra geras lieknėjimo sąjungininkas ir mesti svorį šaltuoju metų laiku gali būti lengviau nei vasarą.
Padrebėti iš šalčio – visai sveika: patiks metantiems svorį
Ypač, kai per dieną nesudėtingai įmanoma sudeginti kalorijų. Geriausias metas lieknėti? Įprasta manyti, jog vasara — idealus metas lieknėti, tačiau taip yra ne dėl pačios vasaros ar šilumos.
Būtent šiluma, lėtina medžiagų apykaitą, dėl ko dažniausiai svoris yra priaugamas. Vasara lieknėjame, nes tiesiog daugiau laiko praleidžiame gryname ore, daugiau judame ir sportuojame.
Tačiau tą patį ir dar efektyvesnį rezultatą galima pasiekti žiemą, nes žemesnė oro temperatūra spartina medžiagų apykaitą bei skatina organizmą intensyviau deginti kalorijas tam, kad sušiltų.
Kita vertus, kas norėtų vien stovėti šaltyje ir laukti, kol kūnas degins kalorijas. Kur kas geresnių lieknėjimo rezultatų galima pasiekti suderinus žiemą ir sportą lauke. Slidinėjant galima sudeginti net iki kalorijų.