XIX amžiaus mada bene labiausiai darkė moters figūrą — ji tapo panaši į širšę. Mes pripratome prie sukčiavimo darbo Tinkamų ir tinkamų įpročių formavimąsi padėk mano rankena numesti svorio praktika.
Kelios gudrybės, ir net nepastebėsite, kaip lengvai numesite 5 kg per mėnesį Numesti svorio mažiau nei per mėnesį.
Kaip numesti svorio? Patariama lieknėti, jeigu to tikrai reikia, sveikai ir neskubant.
Verta paskaityti
Pagalvokite, kokios staigaus svorio numetimo pasekmės? Visų pirma, kilogramai greitai sugrįžta, kai pradedate maitintis taip, kaip anksčiau, organizmas patiria didžiulį stresą, o ką jau kalbėti apie tai, kad greitai numestas svoris didžiausią įtaką daro odos elastingumui — galite atrodyti kur kas vyresni, pasenę, pavargę ir nelaimingi.
Lieknėjimo tempas priklauso nuo pradinio svorio. Patariama per mėnesį neviršyti proc.
Trumpai tariant, jeigu sveriate 80 kg, tai per mėnesį galima numesti ne daugiau kaip 2—3 kg, tačiau ši taisyklė tinka bet kuriems, norintiems lieknėti sveikai. Tam patartina sumažinti suvartojamų maisto produktų kaloringumą — per savaitę, pasak specialistų, reikia suvartoti — kcal mažiau.
O dar geriau apskritai keisti mitybą ir pasikonsultuoti su mitybos specialistu ir dietologu, pavyzdžiui, išsiaiškinti, koks jūsų KMI, ar tikrai jums reikia mesti svorį, kokia jūsų sveikatos būklė. Esmė tame, kad kartais lieknėdami žmonės prisidaro daugiau bėdų, nei sulaukia džiaugsmo, todėl visada reikia apsvarstyti svorio metimo pasekmes. Taip pat žiūrėkite.
