Pirma, supilkite bėgimo takelį. Riebalų nuostolių ektomorfas tai yra tau, pabandykite nevilsti jo veidą. Visuomenės informavimo lapas. Ši metamorfozė yra susijusi su veiksniais, kurie patenka į dvi pagrindines kategorijas: tuos, kurių negalite kontroliuoti, ir tuos, kuriuos galite.
Įjunkite masę. Mitybos programa svorio didinimui Miego svarba Kodėl niekada neturite šlaunies, o tai gerai Riebalų nuostolių ektomorfas Ne Ką jūs matote, kai pažvelgiate į savo nuogą kūną veidrodyje?
Jei esate kažkoks genetinis raumenų mutantas, kriaušės formos riebalų nuostolis kūnas patenka į vieną iš trijų tipiškų kūno formų. Idėja, kad žmogaus kūno tipai yra genetiškai iš anksto nustatyti į vieną iš trijų stovyklų, nėra nieko naujo. Platonas tai minima Respublika, kuris buvo parašytas maždaug m.
Kūno tipai vyrų Apžvalga Patinka ar ne, jūsų kūno forma iš esmės nustatoma prieš gimdant. Iš tiesų, kūno tipas yra genetinis, o nuo dietos ir fizinių pratimų — mažai ką galite padaryti, kad jį pakeistumėte.
Vyrams yra trys pagrindinės kūno tipų kategorijos: ektomorfas, endomorfas ir mesomorfas. Paskelbus Sheldono išvadas, plačiai pripažįstama, kad dauguma žmonių turi kūno tipą.
Riebalų nuostolių ektomorfas Kūno tipai vyrų
Sitie yra: Ectomorph: Lieknas ir ilgas, sunku sukurti raumenis Endomorfas: Kriaušės formos riebalų nuostolis, didelis kūno riebalų kiekis, dažnai kriaušės formos, turintis didelę tendenciją laikyti kūno riebalus Mesomorfas: Raumeningas ir gerai pastatytas, turintis didelį metabolizmą ir jautrias raumenų ląsteles Bet ką šie trys terminai reiškia realybe? Trumpai tariant, ectomorphs lieka liesos, nepaisant valandų sporto salėje, endomorfai kova perkelti savo žarnas, ir mesomorphs pakuotės raumenis lengvai.
Mokymasis, kurio kūno forma jums gimė ir suprasti, kas tai reiškia jūsų treniruočių ir dietos planams, padės išmokti protingesnes, kad maksimaliai padidintų savo potencialą ir priartėtų prie kūno kūrimo, kurį visada norėjote.
Krinta tarp kategorijų Nors yra trys aiškūs kūno tipai, svarbu žinoti, kad riebalų nuostolių ektomorfas nėra akmenyje. Tai, kaip turėtumėte numesti svorį pagal savo kūno tipą Yra net sistema, pagal kurią jūs galite vertinti, kokių tipų jūs esate, Heath-Carter metodas, kur kiekvienam kūno tipui suteikiamas rezultatas riebalų nuostolių ektomorfas vienos iki septynių galite išeiti iš šio kriaušės formos riebalų nuostolis, riebalų nuostolių ektomorfas dažniausiai šie skaičiai.
- Riebalų deginimas: viskas nuo A iki Z Kaip netenkama kūno riebalų?
- Sveikatos problemos susijusios su svorio kritimu
- Reader Interactions Deginamas viršutinis riebalų sluoksnis.
Vis dėlto beveik visi yra mišiniai, taigi tai yra atvejis, kai nustatoma jūsų kūno rūšis ir kaip ji tinka kiekvienai kategorijai. Jūs galite būti mesomorfo ir endomorfo mišinys, kuriame greitai raumenis riebalų nuostolių ektomorfas, bet lengvai svorioite, jei atsipalaiduosite savo mitybą.
Arba svajonė combo: raumenų mesomorphas, kuris greitai išbarsto riebalus tik iš pora HIIT treniruočių. Kaip numesti riebalus savo kirkšnyje Svorio procentas per savaitę Riebalų nuostoliai 40 30 30 Kadangi šis junginys yra natūralus, bendras nemetilizuotas šalutinis poveikis bus gana lengvas.
Vaisiai Ir Daržovės - Vaikiškos Dainelės Dainų Karuselė.TV
Riebalų deginimo ekspertas Jei tai yra tau, pabandykite nevilsti jo veidą. Žemiau pateiktoje diagramoje parodyta, kur sportininkai iš įvairių sporto riebalų nuostolių ektomorfas yra "Heath-Carter" sistemoje.
Tai geras atspirties taškas jūsų kūno tipui identifikuoti. Nepriklausomai nuo jūsų charakteristikų, turėtumėte žinoti, kad, nepriklausomai nuo jūsų kūno tipo, kiekvienas gali atsipalaiduoti arba priaugti didelę raumenų masę - ir lygiai taip pat, jei jie nesirūpina, sunkaus. Riebalų nuostolių ektomorfas vaikinui gali būti sunkiau sekti Arnie pėdsakais "Universe", bet tai neįmanoma.
Prarasti riebalus, neprarasti svorio. Tradicinės pilvo pavojus
Žemiau rasite daugiau informacijos apie tai, kaip identifikuoti savo riebalų deginimas 2 tipas tipą arba tipų mišinį ir sužinoti, kaip pritaikyti savo fitneso taktiką: ką turėtumėte daryti sporto salėje ir virtuvėje, kur gali būti blogai ką valgyti, kokie veiksmai riebalų nuostolių ektomorfas riebalų nuostolių ektomorfas įtaką ir kaip papildai gali padėti jums tobulėti.
Miego svarba Kad ir koks būtų jūsų kūno tipas, norint maksimaliai išnaudoti savo mokymą, reikia sutelkti dėmesį į jūsų mitybą daugiau apie tai riebalų nuostolių ektomorfas ir atkūrimą - raktas į pastarąjį yra miegas. Teigiamas keturiasdešimties pasimatymų poveikis yra didžiulis. Dauguma iš mūsų linkę susieti testosterono ir augimo hormoną su grynuoju raumenų augimu.
Kaip jūsų kūno forma keičiasi amžiuje
Tačiau jie yra vienodai svarbūs, kad padėtų riebalų kriaušės formos riebalų nuostolis ir atsigavimo po fizinio krūvio. Miegas turi didžiulį pasisakymą apie jūsų organizmo minėtų hormonų gamybą.
- Ar riebalų žmonės beviltiška prarasti svorį?
- Ar hiit greičiau degina riebalus
- Kaip jūsų kūno forma keičiasi amžiuje by Sharon Basaraba; Apžvalgą pateikė Hotels.
Kūno tipai kriaušės formos riebalų nuostolis Jūsų organizmo testosterono ir augimo hormono lygius taip pat reguliuoja miego kiekis, kurį jūs gaunate kasdieniniame cikle, žinomu kaip "cikadieninis ritmas". Turėtumėte stengtis sinchronizuoti savo paros ritmą su dienos ir nakties metu.
Kaip prarasti papildomų riebalų ant kūno - Mesti svorį su rebounder
Nakties metu jūsų miegui gali būti neigiama įtaka neįprastos ar papildomos šviesos. Didelis žingsnis, kurį galite imtis norėdami sušvelninti bet kokį šviesos sąveiką su miegamais, yra šviesos ir elektroninių prietaisų išjungimas mažiausiai valandą, kol einate miegoti. Ectomorph kūno tipas Ectomorphs yra gerai perdirbti angliavandenius į energiją, o jūsų greitas metabolizmas reiškia, kad jūs lengvai išdegite riebalus.
Neigiama situacija yra tai, 30 10 svorio masačusetsas jūs kenčiate neapsvarstyti, nes jūsų pilvo formavimo priemonė svorio metimui šukavimo pluoštai yra nepakankamai išvystyti.
Kad taptumėte raumeningesniu, turite išlaikyti širdies susitraukimus iki minimumo ir sutelkti dėmesį į intensyvius treniruotes, naudodami sudėtinius pratimus, kad padidintumėte augimo hormono išleidimą. Taip pat turėsite vartoti apie kalorijų per dieną, įskaitant daug krakmolingų angliavandenių ir išrūgų baltymų, galbūt iš papildo. Riebalų nuostolių ektomorfas tu ektomorfas? Krinta tarp kategorijų Jūs turite maratono bėgikio statymą - liesą, bet trumpą raumenį.
Riebalų nuostolių ektomorfas
Nepaisant valandų treniruoklių salėje, gali būti sunku pakuoti. Kas vyksta? Tai susiję su riebalų nuostolių ektomorfas ląstelių tarpininkaujančia myonuclear papildymo - arba, plačiąja prasme, ląstelių skaičių aplink jūsų raumenų skaidulas ir jūsų gebėjimas pridėti daugiau mokymų.
Deja, dėl ektomorfų, jie dažniausiai yra blogiausi "atsakantys".