Vartok mažiau natrio Kalbėdama apie natrio vartojimą turiu omenyje būtent natrio druską. Mokslas teigia, jog tam tikri probiotikai gali padėti numesti svorį ir pilvo riebalus.
20 veiksmingų, moksliškai pagrįstų būdų, kaip atsikratyti pilvo riebalų
Pilvo pūtimo priežastimi gali tapti druskos perteklius, o tokiu atveju galima pavartoti natūralių diuretikų, kurie padėtų pašalinti vandenį, kurį pritraukia druska. Tikrai žinau, kad tokiais atvejais norisi, jog visa tai kuo greičiau praeitų. Tačiau ar žinote, kaip organizmą perkrauti ir subalansuoti?
Gydytojas Morozovas: 4 gajūs mitai apie cholesterolį ir ko dar apie jį nežinojote 69 Nemažai sveikatos organizacijų naudoja KMI kūno masės indeksąkad pagal svorį nustatytų medžiagų apykaitos ligų riziką. Vis dėlto KMI metodas nėra tikslus, nes net jei žmogus atrodo lieknas, tačiau ant pilvo turi sukaupęs riebalų, jam vis vien gresia didesnė ligų rizika.
Geroji žinia, kad norint atsikratyti skysčių paprasti patarimai kaip pašalinti pilvo riebalus tą galima padaryti labai greitai. Kovoje su pilvo pūtimu gali padėti joga Išties, pasak daktaro, joga — puikus būdas kovoti su išsipūtusiu pilvu, tačiau vien jogos greičiausiai nepakaks — geriausia ją derinti su tinkama mityba. Kas vyksta organizme, kai jaučiamės išsipūtę kaip balionai, ir ar taip nutinka tik dėl mitybos?
5 nesudėtingi patarimai, kaip ištirpinti riebalus nuo pilvo
Laidos viešnia, biomedicinos mokslų daktarė, docentė, gydytoja gastroenterologė Goda Denapienė teigia, kad nebūtinai. Aišku, daugeliui žmonių aktuali mityba, pavyzdžiui, tam tikri maisto produktai. Tad laukite problemų, kai prarandate saiką.
Pažymėtina, kad kai kurie produktai savaime gamina dujas. Kai kuriems žmonėms tai labai aktualu, jie iš karto tą jaučia, o kai kuriems potencialiai pučiantys produktai susivirškina gan normaliai, neigiamų simptomų nebūna.
Paprasti riebalų deginimo patarimai
Pagerinti virškinimą gali padėti vanduo su citrina. Jeigu organizme yra vandens perteklius, galima pavartoti natūralių diuretikų, pavyzdžiui, petražolių, arbūzo, spanguolių.
Paprasti patarimai kaip pašalinti pilvo riebalus pabrėžti, kad ne pati druska, bet jos perteklius gali lemti organizmo apsunkimą. Taip yra todėl, kad druska pritraukia priežasčių mesti svorį. Anot gastroenterologės, šiandieninis žmogus retai kada maistą nuo pradžios iki galo gaminasi pats, taupydamas laiką perka maistą, kuris galioja ilgai, o toks maistas — perdirbtas.
Būtent perdirbtame maiste, tokiame kaip sūdyti, rūkyti produktai, padažai, gausu druskos. Unikauskas primena, kad druskos per dieną turime suvartoti 4—6 gramus.
Jei pilvas išsipūtė it balionas, jį lengvai susprogdinsite pasitelkę keletą produktų
Jokiu būdu ne daugiau 6 gramų, tačiau ir ne mažiau 4 gramų. Kaip greitai sumažinti pilvo pūtimą?
Pritūpimai
Turėtų būti tinkamas maistas, nerūkymas, sveikas gyvenimo būdas, judėjimas, tačiau iš tiesų simptomas yra čia ir dabar, ir kažkaip su juo reikia tvarkytis. Dar vienas būdas pagerinti žarnyno sveikatą — ryte suvartoti glotnutį iš braškių, bananų, avokadų ir kokosų vandens.
Apskritai, biomedicinos mokslų daktarės teigimu, žarnynui padėti galime vartodami lengvai virškinamą maistą. Jeigu to nepakanka, į pagalbą galima pasikviesti tokias augalines priemones, kaip kuminą, pankolį, imbierą — visa tai gerina virškinimą ir mažina pilvo pūtimą. Plačiau — spalio 6 d. Parengė Indrė Motuzienė.