Iš jų nėra prasmės, yra daug žalos, bet nėra prisotinimo. Daugelis su savimi pasiima sumuštinius su dešra - mes to nerekomenduojame. Mano elpastas: Laba diena, ar Jums pavyks numesti kg per 1,5 mėn. Tinkamai maitindami studentus būtinai atsižvelkite į vadinamuosius užkandžius.
Vakarienė - g veršienos guliašo su pomidorais; - g virtų bulvių; - g raugintų kopūstų salotų.
Ach universitetas! Vakarėliai, darbas ne visą darbo dieną, paskaitos, naktiniai budrumai sekančiam projektui Ir visas šis gyvenimo džiaugsmas - per vieną dieną.
Dienos kadras
Pamenu, baisiausias maistas pasaulyje buvo parduodamas tiesiai studentų kavinėse. Ne, virėjams nebus pasakyta apie jokį įžeidimą, tačiau galbūt pasipūtęs vaikinas, statybininkų įgula kito švietimo pastato statybos viršūnėje, kaip numesti svorio studentiško gyvenimo metu valgyti makaronus, kotletus, keptą padažą ir majonezo salotas.
Mano universitete buvo 2 galimybės pasikrauti energijos - valgykla su sovietiniu meniu ir kioskas su šokoladais ir ritiniais. Ne, atleisk, taip pat buvo automatų su kava, šokoladu ir soda.
Dėl to mano liekni klasės draugai rimtai suapvalėjo per porą studijų metų, fakulteto vaikinams pasidarė pilvukai, o aš Studentų svorio metimo skaičiai Pradėjau gesti mokslo granitą su gana gerai maitinama mergina - beveik 80 kg laimės, kurios ūgis cm. Ir, beje, kaip ir visos dvasiškai turtingos mergelės, ji nesileido į sportą. Arba, tuo labiau, nesibaigė iškart - tarsi energija buvo ištraukta iš manęs, dėl kokių nors priežasčių pradėjau siautėti ir yra, kas yra, yra.
Aš tai gavau, kai nustojo tvirtinti demokratiško dydžio džinsus.
Kerštaudama buvusiam vaikinui mergina atsikratė 65 kilogramų
Perskaičiusi mažas knygas apie sunkiosios atletikos mitybą supratau, kad su ritinėliais negaliu palikti toliau nei tuščias kaklas. Varškė, kiaušiniai, mėsa, grikiai, vaisiai, daržovės, kefyras, baltymai Ir tada aš sunkiai mąsčiau. Turiu pasakyti, kad buvo kažkas. Merginos studentės iš provincijos biudžetas buvo r. Natūralu, kad, kaip ir bet kuri kita metų mergina, nusprendžiau skirti šiek tiek laiko grikiams ir kefyrui, nes jie yra be galo pigūs, ir jums nereikia jų virti.
Nereikia nė sakyti, kad mano grikių-kefyro pratimų rezultatas buvo prarastas 5 kg, pora alpimo netinkamu laiku ir netinkamoje vietoje bei laukinė aistra valgyti donorą pita duonoje.
Bet kokiu atveju, mikrobangų košė yra naudingesnė nei tirpus analogas, kurį dėl tam tikrų priežasčių dauguma merginų laiko sveiku maistu. Į košę buvo pilama 2 šaukšteliai sviesto ir sojos padažo, tokie buvo pusryčiai. Į universitetą pasiėmiau 2 obuolius, o kioske vietoje nusipirkau buteliuką kaip numesti svorio studentiško gyvenimo metu ir anakardžių riešutų 30 g. Kartais mėgau riešutų ir razinų mišiniu, bet tai sunku šiuo gyvenimo momentu. Visa tai atsitiktinai buvo valgoma iki 13—14 val. Tada aš palikau žinių būstinę ir išvykau dirbti.
Tai buvo pietų ir popietės arbata.
Prieš supamą kėdę iš maišelio išgėriau obuolių sulčių nusidėjęs, atgailaudamas arba suvalgiau banano-obuolio. Pasirodymai svorio metimas macon ga, vakare - vištienos krūtinėlė, kepama gera mikrobangų krosnelė, apie 15 minučių, ir kopūstai, kuriuos geros mamos atvežė iš kaimo. Kartais vakarienę savavališkai pakeitė shawarma, bet aš stengiausi valgyti ne daugiau kaip 2—3 kartus per mėnesį.
Mesti svorį dėl norimo 20 kg man prireikė mėnesių. Tuo pačiu metu neturėjau nei svarmenų, nei pasninko dienų, bet atsirado dviratis, sportininkas ir supratimas, kad visą gyvenimą noriu sportuoti, o ne tik skaityti knygas.
RUNASTIC Premium narystės
Jūs, mielas žurnalo svetainės skaitytojas, turbūt laukiate kokių nors taisyklių? Gerai, pagauk: Nevairuokite. Dabar jūs turite unikalų šansą - išmokti gyventi aktyvų sveiką gyvenimą, susidraugauti ir pamatyti milijoną įdomių dalykų ir įvykių.
Ir visa tai — dėl įvairių anoreksiją skatinančių tinklaraščių padarytos įtakos. Nepaisant to, kad mergina dėl savo svorio balansavo ties gyvybės ir mirties riba, jos tinklaraščio lankytojai nenustojo vadinti jos stora ir siūlė numesti daugiau svorio.
Jūs neturėtumėte virsti dietine nuoboduliu ir tikrai turėsite laiko viskam. Jelena Selivanova Dauguma šiuolaikinio jaunimo nesilaiko jokių dietos taisyklių.
Nesibaigiantys studentų rūpesčiai palieka ypatingą įspūdį apie jų gyvenimo būdą, priversdami juos pereiti, užkąsti tiesiogine prasme ir nesigilinti į produktų sudėties detales. Tuo tarpu ne tik gerovė, bet ir fizinis bei intelektinis vystymasis priklauso nuo valgymo kokybės ir būdo. Jaunimas nuolatos skuba.
Pusės savo svorio atsikratęs Algis: net mylėtis būdavo sunku - DELFI Gyvenimas
Rinkdamiesi mokytis rytais, jie kartu išsprendžia daugybę problemų, todėl paprastai nėra laiko ramiai atsisėsti ir papusryčiauti. Praleidę pirmąjį patiekalą, studentai vos nejučia mato pirmosios poros pabaigą, po kurios virvelėmis išteka į kioską už kampo.
KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…
Aišku, ten jų laukia ne pirmas ar antras kursai, o visokie bandelės, dešrainiai, saldūs batonėliai ir mėsainiai - štai kaip paaiškėja, kad sausa džiovykla visiškai pakeičia visavertį maistą. Sutikite, pabusti tik ketvirtadaliu valandos anksčiau nei įprastu laiku nėra tokia neįmanoma užduotis.
Pjaustydami keletą minučių rytiniam maitinimui, jūs žymiai atsigausite, įsitrauksite į vaisingą mokymosi veiklą ir tuo pačiu apsisaugosite nuo galimybės užsidirbti skausmingą gastritą ar opą.
KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
Tinka lengvi, bet maistingi, mažai riebalų turintys maisto produktai: avižiniai dribsniai, ryžiai arba grikiai, liesas kumpis, muslis su kefyru, bulvių košė, spagečiai, varškė ir šviežios daržovės. Nepamirškite apie vaisius - jie gali būti bet kokie jūsų skoniui, be to, gėrimų pasirinkimui nėra jokių specialių apribojimų.
Hayley Westoby © Instagram nuotr. Jai pavyko atsikratyti neįtikėtinai daug — net 65 kilogramų. Apie dailiomis kūno linijomis besidžiaugiančią 25 metų merginą pasakoja dailymail. Pirmais studijų metais H. Westoby svoris pasiekė kilogramų.
Žinoma, saldus soda automatiškai patenka į draudimą, tačiau kitaip leidžiama įvairovė: tradicinę kavą ir arbatą galima pakeisti pagardomis įvairiomis sultimis, kompotais, kakava ir želė.
Ne mažiau svarbus principas tinkama mityba studentas yra sveikas pietų užkandis. Iki dienos vidurio jau yra tam tikras nuovargis ir nutrūkimas, todėl maistas turėtų veikti kaip papildomos energijos šaltinis.
Nuorodos kopijavimas
Su šia misija susidorokite pasitelkdami sumuštinį geriausia su sūriu, o ne abejotina dešrabananą ar subrendusią kriaušę, kaip numesti svorio studentiško gyvenimo metu kokius riešutus, natūralų jogurtą ar paprastą jogurtą. Dar geriau, jei turite galimybę surengti išsamią vakarienę. Pirmasis yra sočios sriubos ar barščiai kad neperkrautumėte skrandžio, patartina sumažinti porcijąpo to eina žuvis ar mėsa su daržovių garnyru.
Geriau patiekalą užbaikite arbata arba šviežiai spaustomis sultimis, taip pat galite sau leisti desertą. Atminkite, kad karšto maisto gavimas būtinai turi tapti kasdieniu ritualu - tokiu pavidalu organizmas daug geriau apdoroja produktus. Užkandis tarp pietų ir vakarienės yra neprivalomas. Šiuo laikotarpiu rekomenduojama valgyti ką nors lengvo, pavyzdžiui, obuolių ar žaliosios arbatos su plutele. Užbaikite valgį bent tris valandas prieš miegą.
