Klausiate, ar ligą gali sukelti netinkama mityba, jei nėra genetinio polinkio? Per dažnai nebūna, būna tik per retai. Nutukimas šiuo periodu yra labai pavojingas, nes riebalai kaupiasi visame vaisiaus organizme. Turėkite virtuvėje daug sveikų produktų ir greitai paruošiamų užkandžių.
O jos ginekologas nebuvo toks laimingas, kaip kad būsimasis tėvelis — jis susirūpinęs prašė moters riboti saldumynų, patarė vengti kai kurių produktų, nevalgyti visko, kas papuola po ranka. Nors man sakydavo, kad vaikui pakenks, kad bus alergiškas ir t. Ji mano, kad polinkį storėti šiek tiek lėmė genai, nes mama per kiekvieną nėštumą irgi priaugdavo daug svorio. Tačiau kalčiausia, matyt, buvo nederinta mityba nėštumo metu. Kaip atrodyti gražiai?
Kadangi Sotera nuolat vaikščiodavo su skraiste, vaikai net neįtarė, kad ji laukiasi, manė — tiesiog stambi. Kai baigiantis praktikai pamokos metu ji kartą nusimetė skraistę, vaikus ištiko šokas: mokytoja laukiasi! Dėl didelio svorio nelengva buvo rasti drabužių. Tuo ekologiška vikipedija, kaip tyčia, Šiauliuose nebuvo nė vienos nėščiosioms skirtos parduotuvės, Soterai teko važiuoti į Kauną.
Sako, ten verta apsipirkti jau vien dėl pardavėjų paslaugumo ir malonaus bendravimo. Nėštumo pabaigoje šį tą teko siūtis ir pas šiaulietę siuvėją. Nėščioji kaip tankas Virginijos Sankalienės nuotr. Sotera juokauja, kad ji nė kiek nebuvo panaši į tipišką išbalusią ir silpną moterį. Nors ir vairavo, ji stengdavosi daug vaikščioti pėsčiomis.
Labai norėjo išbandyti nėščiųjų mankštą vandenyje, nes labai daug teigiamų atsiliepimų apie tai buvo girdėjusi, bet Šiaulių mieste tokių galimybių išbandyti nebuvo, o važinėti į kitus miestus per toli. Nors ir su dideliu pilvuku, per visą nėštumą ji stengėsi būti pasitempusi ir energinga. Dėl aukšto spaudimo ir toksikozės ligoninėje pragulėjau visą mėnesį, o sulaukus beveik 38 nėštumo savaitės, mano organizmas kaip mesti svorį ir pastoti buvo visas pilnas skysčių, spaudimas beprotiškai aukštas.
Priežiūra ligoninėje griežta: jokių vaikščiojimų, net valgyti atnešdavo į palatą, gydytojai užsukdavo kas valandą, nuolat tardavosi ir su manimi, ir tarpusavyje. Tiesiog visi laukėme 38 nėštumo savaitės, labai bijodami komplikacijų. Juk buvo grėsmė ne tik mano pačios, bet ir vaikelio sveikatai. Ar galite numesti svorio ir pastoti labai dėkinga savo ginekologui R. Šauliui, kuris ir prižiūrėjo mane visą nėštumo laikotarpį, ir operavo. Sudie, neprašyti kilogramai Po gimdymo laukė dar vienas nelengvas etapas — atsikratyti priaugtų kilogramų.
Viliuką krūtimi Sotera maitino iki 8 mėnesių, o paskui teko svorio metimo kreivės, nes atsirado sveikatos problemų. Kadangi nuo vaikystės visada turėjau viršsvorį, esu išbandžiusi daugybę skirtingų dietų. Aišku, nukrisdavo tie nereikalingi kilogramai, bet ar galite numesti svorio ir pastoti įprastai maitintis, jie grįždavo dvigubai. Pati geriausia dieta yra MĖ — mažiau ėsk!!! Kuria dabar ir vadovaujuosi. Po gimdymo tiesiog pakeičiau požiūrį į save, labiau pradėjau savo kūną mylėti.
Visiškai neatsisakiau kai kurių produktų, o tiesiog stengiuosi rečiau valgyti cukraus, baltos duonos, makaronų, saldumynų. Stengiuosi valgyti tris kartus per dieną, neužkandžiauti ir žiūriu, ką kaip mesti svorį ir pastoti į burną. Manau, dar didelės reikšmės turi vartojami kontraceptikai. Nuo jų labai bijojau priaugti papildomų kilogramų, nes polinkis tukti nuo kontraceptikų buvo pasireiškiąs ir anksčiau.
Be mitybos pokyčių, stengiuosi kuo daugiau judėti, vaikščioti pėsčiomis, važinėju dviračiu, vaikštau į įvairius masažus: povandeninius, vakuuminius, purvo vonias. Man tai padeda, po truputėlį lašinukai tirpsta. Antrą kartą tiek nebepriaugtų Sotera sako, jog nėštumas kaip mesti svorį ir pastoti teisėtas laikas, kai moteris gali save kaip mesti svorį ir pastoti mylėti, lepinti, daug valgyti. Tačiau meilė sau irgi turi būti protinga.
Reikia numesti svorio pastoti
Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys. Mityba bandant pastoti kaisiadorietis. Kai lauksis antro vaikelio, ji labai daug dėmesio skirs sveikai mitybai. Tačiau išeitis yra — geriausias sprendimas planuoti nėštumą ir jam pasiruošti.
Tai labai svarbu, nes tyrimais įrodyta, kad nutukusioms moterims galimybė pastoti yra daug mažesnė. Besilaukiant nutukusiai moteriai komplikacijų rizika nėštumo metu labai padidėja.
Pavyzdžiui, gali padidėti arterinis kraujo spaudimas, gestacinis cukrinis diabetas ir t. Todėl motyvacija mažinti svorį turėtų būti didelė ne tik dėl savęs, bet ir dėl būsimo kūdikio. Planuojant nėštumą, mesti svorį reikėtų ne pradedant laikytis kokios nors dietos, bet keičiant gyvenimo būdą ir pradėjus maitintis sveikai.
Valgyti už du tikrai nereikia Jau pastojus, galvoti apie svorio mažinimą tikrai negalima, sako pašnekovė, nes jau pirmosiomis savaitėmis labai svarbu gauti visų reikalingų medžiagų — baltymų, angliavandenių ir riebalų, visų vitaminų ir mineralinių medžiagų. Be to, visą nėštumo laiką ir dvejus metus po jo vyksta vaikučio metabolinis programavimas.
Tai reiškia, jog mamai netaisyklingai maitinantis ir mažinant savo svorį, visą tai jaus ir vaikas, bus pakenkta jo medžiagų apykaitai. Petereit primena, kad reikia atkreipti dėmesį į tai, jog ne kiekvienu nėštumo trimestru mityba yra vienoda.
Numesti svorio prieš bandant pastoti, Vaisingumo dieta. Ką valgyti, norint pastoti
Antrą ir trečią nėštumo trimestrą didėja baltymų poreikis, tai reiškia, kad turi truputį didėti ir maisto kiekis, bet itin svarbu stebėti, kad gautume pakankamai baltymų. Dažnai moterys įsitikinusios, jog besilaukiant būtina valgyti už du ir savęs nevaržyti. Tačiau ne visoms merginoms genetiškai lemta būti lieknoms. Numesti svorio jos stengiasi itin drastiškomis priemonėmis. Kaip endokrinologas galiu pasakyti, kad jaunam organizmui lieknėti labai pavojinga.
Numesti svorio ir pastoti
Perdėtai besirūpindamos svoriu, merginos suserga nervine anoreksija. Ši klastinga liga pažeidžia visą organizmą, ypač nukenčia lytinė sistema — išsivysto lytinės sistemos astenija silpnumas. Endokrininės liaukos organizme gamina hormonus. Jie sudaryti iš maiste esančių elementų baltymų, riebalų, angliavandenių, mikroelementųperdirbtų virškinimo trakte. Kai jų trūksta, susiformuoja silpna lytinė sistema.
Kaip mesti svorį ir pastoti
Astenija — bendras viso organizmo fizinis ir psichinis silpnumas. Didelė dalis anoreksija ar astenija sergančių merginų yra jautrios, nervingos, jų menstruacijos nereguliarios.
Tokioms pacientėms sunku pastoti, kartais visai nepavyksta. Norėdamos susilaukti vaikų, jos kreipiasi į ginekologus. Šie sako, kad ginekologinių problemų nematyti.
Tiesiog trūksta energijos pastoti ir išnešioti vaisių. Vaisingumo problemos — skaudus paauglystės badavimo, nesuderintos mitybos padarinys.
Šeimoms ir švietimo sistemos įstaigų atstovams nuolat primenu, kad paauglystės etapas yra labai svarbus merginų, potencialių motinų, sveikatai. Šiuo metu joms turėtų būti skiriamas ypač didelis dėmesys. Jauno žmogaus mityba turi būti itin suderinta. Jos pagrindą turėtų sudaryti baltyminis maistas mėsa ir mineralinės medžiagos daržovės. Šios energinės medžiagos reikalingos žmogaus kūno namui statyti — juk jis tarnaus visą likusį gyvenimą. Antra sąlyga — sportas kiekvieną dieną.
Man patinka amerikiečių modelis — mokyklose vaikai privalomai kasdien lanko kūno kultūros pamokas. Aktyvus sportas turi didelės reikšmės kaulų sistemos vystymuisi. Sveiki kaulai turi būti stambūs, stori, antraip vėliau žmogus sirgs osteoporoze. Neišsivystę, plonyčiai kaulai ateityje gali dažnai lūžti. Brendimo laikotarpis sudėtingas ne tik fiziologiškai, bet ir psichologiškai. Šiuo metu plačiau suvokiamas pasaulis, susiduriama su pirmuoju nusivylimu, ryškėja neigimo pavyzdžiui, tėvų autoriteto etapas.
Svorio metimas nėštumo metu: ką apie tai mano ekspertės?
Paauglys šeimoje turi jaustis saugus. Jei taip nėra, sutrinka svarbių jo organų veikla. Labai dažnai jaunos merginos į mane kreipiasi dėl dingusių menstruacijų. Ištyręs pacienčių endokrininę sistemą, nustatau per didelį hormono prolaktino kiekį kraujyje. Šis hormonas reguliuoja moters menstruacijų ciklą ir ovuliaciją.
Numesti svorio ir pastoti. Vaisingumo dieta. Ką valgyti, norint pastoti | kaisiadorietis.lt
Kai padaugėja prolaktino, išnyksta menstruacijos, padidėja krūtys, ima išsiskirti pieno. Tai pagimdžiusiai moteriai būdingi požymiai, tačiau aptariamu atveju nėštumo nėra. Pacientėms diagnozuojama hiperprolaktinemija. Per didelį prolaktino kiekį gali lemti ir kitos priežastys: hipofizėje esantis auglys ši liga vadinama prolaktinomatam tikrų vaistų, ypač antidepresantų, vartojimas, didelis nervingumas ir kt.
Numesti svorio bandant pastoti. Vaisingumo dieta. Ką valgyti, norint pastoti
Išsiaiškinus tikslią hormono disbalanso kilmę, skiriami vaistai. Ilgainiui atsinaujina menstruacijos ir moterys sėkmingai pastoja. Hipofizės auglys gali būti operuojamas. Endokrininis nevaisingumas nustatomas 30—40 proc. Endokrininė sistema lemia viso žmogaus organizmo sveikatą. Kokie esame, daugiausia priklauso nuo mūsų hormonų, kurie veikia medžiagų apykaitą. Pavyzdžiui, plaukų folikulų kiekį, plaukų tankį, storį lemia genai, bet juos prižiūri ir formuoja hormonai.
Taigi viskas sutrinka, jei turime blogus genus ir silpną endokrininę sistemą. Endokrinologai išskiria dvejopą hormonų poveikį organizmui.
Pirma, šios medžiagos turi įtakos psichikai, mąstymo procesams.
Lytiniai hormonai suformuoja lyties suvokimą, lemia vyriškąjį ir moteriškąjį mąstymo tipą. Kiti hormonai, pavyzdžiui, gaminami skydliaukės ar antinksčių, veikia medžiagų apykaitą ir organizmui bei reprodukcinei sistemai leidžia normaliai funkcionuoti.
Viena dažniausių priežasčių, kodėl moterys nepastoja ar nėštumas nutrūksta, yra hormonų disbalansas. Pakalbėkime apie skydliaukę. Jeigu ji veikia normaliai, medžiagų apykaita ląstelėse yra gera ir vaisingumo problemų nekyla. Jeigu skydliaukės gaminamų hormonų per daug, kiti hormonai organizme labai greitai suskyla, ir merginos arba moters menstruacijų ciklas sutrinka.