Su sveika mityba ir mankšta galite greitai numesti svorio. Ir visam gyvenimui, o ne savaitei ar pusmečiui. Gerai išsimiegokite Nors naktinis pasninkavimas gali daryti stebuklus, jo naudą gali panaikinti įtempta diena. Jų sudėtyje esantys dirbtiniai saldikliai, kaip sukraliozė, aspartamas ir saldiklis iš stevijos lapų, dar greičiau padidina insulino kiekį kraujyje.
Vis daugiau žmonių ryžtasi miegoti nuogi. Ir ne be reikalo. Iš tikrųjų, miegoti be drabužių yra taupu ir sveika.
Mitybos specialistas R. Autorius: Lina Grin Publikuota: Daugelis tiki, kad vienintelis būdas sulieknėti — laikytis itin griežtos dietos. Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Sveikatos mokslų instituto Visuomenės sveikatos katedros vedėjas, mitybos specialistas prof. Rimantas Stukas sako, kad taip darome sau meškos paslaugą. Ypač jei daug svorio netenkama greitai.
Bet kokius iš tikrųjų privalumus tai duoda? Sutaupysite pinigų Kai nereikės pirkti miego drabužių, kurie greitai dėvisi, atsikratysite šiek tiek išlaidų.
Tai, žinoma, svarbu, tačiau didžiausi miegojimo be drabužių privalumai yra tiesiogiai susiję su sveikata. Išaugs miego kokybė Žmogaus kūnas gana gerai reguliuoja savo temperatūrą.
PALIESIAUS KLINIKA VILNIUJE
Problemos kyla tuomet, kai save per daug apklojame ir aprengiame. Žmogaus temperatūra miego metu nukrenta, tai svarbu aukštesniai miego kokybei.
Tačiau apatiniai rūbai ir pižamos palaiko aukštą kūno temperatūrą, trukdydami geriau išsimiegoti — sulieknėti greitai miegant nuogi sulieknėti greitai miegant geriau pailsėję ir žvalesni.
Pagerės lytinis gyvenimas Šis privalumas, aišku, taikytinas tik tiems, kurie miega ne vieni. Mokslininkai teigia, kad miegojimas nuogiems padeda palaikyti gerus romantinius santykius bei aukštesnę lytinio gyvenimo kokybę.
Jausdami odos prisilietimą jausitės vienas kitam artimesni, sumažės atšalusių santykių tikimybė. Viena apklausa parodė, kad poros, kurios miega nuogos, jaučiasi laimingesnės, labiau patenkintos savo santykiais.
- Kaip naudoti svorius numesti svorio
- Apie mus Tinklaraštis 5 dalykai, kuriuos būtina keisti, jei norite sulieknėti 5 dalykai, kuriuos būtina keisti, jei norite sulieknėti Lieknėjimas turbūt viena aktualiausių temų visame pasaulyje.
- 5 dalykai, kuriuos būtina keisti, jei norite sulieknėti | Pasiutus Lapė
Atsikratysite svorio Šis privalumas skamba kaip kokio nors išgarsėti bandančio mokslininko išsigalvojimas, tačiau iš tikrųjų yra įrodytas ir turi tvirtą pagrindą. Jei neleisite savo kūnui pakankamai atvėsti, žmogaus augimo hormono, kuris yra reikalingas gyvybingoms ląstelėms palaikyti, išsiskyrimas.
Vietoj to šoktels kortizolio lygis ir insulino gamyba. Iš esmė, kūnas patirs stresą, vietoj to, kad taisytų ir gydytų pažeistas ląsteles.
MODELIO DARBAS MILANE. Kaip greitai numesti svorio? Ką aš valgau?
Varviko Universiteto mokslininkai nustatė, kad prastas miegas naktį, dažnai siejamas su per aukšta temperatūra, gali prisidėti prie diabeto ir širdies ligų atsiradimo. Atrodysite jaunesni Grožio miegas iš tiesų yra tikras — jei naktį gerai miegosite, sensite lėčiau.
Kaip ir su širdies ligomis ir net daugeliu vėžio tipų, problema yra ta, kad nutukimui įtakos turi daug skirtingų veiksnių. Tad, kaip ir širdies liga turi daug sukėlėjų mityba, gyvensena, stresas, genetikataip pat liemens apimties augimą skatina ne vienas sulieknėti greitai miegant ne du skirtingi veiksniai: užkandžiavimas, prasti genai, stresas, naktinės darbo pamainos, priklausomybė nuo maisto, saldūs gėrimai, piktnaudžiavimas alkoholiu, taip pat mikrofloros disbalansas žarnyne. Sumažindami maisto porcijas, ėmę gerti žaliuosius kokteilius ar atsisakę duonos gaminių bei alkoholio galite vienu metu paveikti tik vieną veiksnį. Būtent dėl to besilaikantieji dietų patenka į užburtą nesėkmių ir kaltės ratą.
Išvengsite grybelinių infekcijų Grybelinės infekcijos mėgsta su apatiniais miegančius vyrus. Jie dažniau skundžiasi niežėjimą ir kitas problemas sukeliančiais grybeliai s. Taip yra todėl, kad sintetiniai apatiniai naktį neleidžia odai kvėpuoti, ji prakaituoja ir džiūsta.
Moterims ši bėda nėra tokia didelė, tačiau ir jų odai sveikiau miegoti be drabužių.