O ryte skrandis vis dar virškina vakarienę ir mes nenorime valgyti. Nuoroda nukopijuota aA Į ką reikia atkreipti didesnį dėmesį — sportą ar mitybą - norint atsikratyti lašinukų ant pilvų?
Ką daryti, kad lengviau sulieknėtume? Nusprendus sumažinti svorį prieš akis nejučia iškyla ryškūs vaizdiniai: šilta pavasario diena, o tu, apsitempusi ryškiaspalve suknele, matai kaip praeivės tave palydi pavydžiu žvilgsniu Tavo figūra tobula ir tai teikia pasitikėjimo savimi!
Susiję straipsniai
Tačiau visos fantazijos dingsta, kai reikia pradėti laikytis dietos ir, atrodo, kad niekada to svorio ir nenumesi. Kas yra svarbiausia pradedant? Turėti motyvaciją, tikslą. Ir, žinoma, tikslas neturėtų būti - atrodyti kaip top modeliui, o stengtis pasiekti gerų rezultatų, nepakenkiant sveikatai.
Juk svarbiausias ne šiuolaikinis grožio kultas — liekna figūra, o sveikata, spindinčios akys, suderinta mityba ir sportas. To klausiame dietologės Larisos Tabačnikovos- Kokias klaidas žmonės dažniausiai daro mesdami svorį?
Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m. T Nebėk vienas, bėk kartu su "Bėgimo akademija" Bėgimas — viena iš populiariausių sporto šakų visame pasaulyje, kuria gali užsiimti visi norintys. T Antroji jungtinė kardiologų konferencija — Šiauliuose Birželio 1 d.
Klaidos būna kelios: pirmiausia, negalima planuoti labai greito rezultato, nes tai kenksminga organizmui ir gali sutrikti medžiagų apykaita. Antra, negalima pasikliauti vien tik dieta, būtina teisingai pasirinkti tinkamą fizinį krūvį, negalima ilgai nesportavus staiga pradėti aktyviai judėti. Dieta neturi labai skirtis nuo kasdieninio jūsų raciono. Negalima praleisti pusryčių, pietų.
Ką daryti, kad lengviau sulieknėtume? Nusprendus sumažinti svorį prieš akis nejučia iškyla ryškūs vaizdiniai: šilta pavasario diena, o tu, apsitempusi ryškiaspalve suknele, matai kaip praeivės tave palydi pavydžiu žvilgsniu
Badavimas ir maisto ribojimas netinka. Tai lėtina energijos procesus ir dėl to svoris gali dar labiau padidėti.
Kas svarbiau metant svorį – sportas ar mityba?
Iš savo raciono patarčiau išbraukti riebų ir daug cukraus turintį maistą. Į savo kasdieninį mitybos racioną įtraukite baltymų turinčius produktus: varškę, jogurtą, žuvį, baltą mėsą.
Vietoj bulvių rinkitės daržoves, žinoma, geriau bus, jei valgysite termiškai neapdorotas daržoves, taip išsaugosite reikalingus vitaminus ir mikroelementus.
Taip, vanduo padeda išvalyti organizmą ir gerina medžiagų apykaitą.
Nuorodos kopijavimas
Lieknėjantiems žmonėms rekomenduojama per dieną išgerti iki 2 litrų vandens. Patartina naudoti įvairų maistą: daržoves, grūdus, riešutus, mėsą ir žuvį.
- Kas svarbiau metant svorį — sportas ar mityba?
- Nuoroda nukopijuota aA Į ką reikia atkreipti didesnį dėmesį — sportą ar mitybą - norint atsikratyti lašinukų ant pilvų?
Bet kokiu atveju, reikia racioną papildyti natūraliais vitaminų ir mineralų kompleksais. Nepulkite iš karto sportuoti kiekvieną dieną ir valgyti tik vaisius, nes viena iš pagrindinių klaidų, kodėl nepavyksta numesti svorio, ar pradėjus laikytis ką mes valgome kad sulieknėtume, jau po kelių dienų persivalgome — per griežta mityba.
Vandens kaskados: kada malonumas pradeda kenkti 1 Tai, jog subalansuotas režimas suvokiamas kaip vienkartinė kaina, kurią tenka sumokėti vardan dailesnės figūros, pagrindžia ir statistika. Kalifornijos universiteto duomenimis, net 80 proc.
Nesikankinkite, nesukelkite organizmui šoko, mylėkite save ir savo kūną. Savo suvalgomo maisto porcijas šiek tiek sumažinkite ir pradėkite fiziškai judėti — tai jums tikrai duos rezultatų! Add Comment.
