Susiruošus poilsiauti gamtoje, jas vertėtų perskaityti ar bent jau įsiminti keletą svarbiausių dalykų, nurodančių, kas yra leistina ir kas — ne, nes, kaip žinia, nežinojimas nuo atsakomybės […] Skaityti daugiau Gynybai nuo uodų ir erkių — eteriniai aliejai rinkosaikste. Be knygų, vaizdo įrašų, pareigūnus sudomino ir pribuvėjos vyro įmonės kompiuteriai ir pinigai bei asmeninės sūnaus santaupos. Patikėkite: sveika mityba — mano specialybė, aš skaitau specialią literatūrą jau gerą dešimtmetį ir galiu atsakingai pasidalyti tam tikromis išvadomis, o ne pavieniais fakteliais. Tai kruopos, kietagrūdžių kviečių makaronai, bulvės.
Tokia šiek tiek juokinga ir šiek tiek graudi šių dienų aktualija.
Naujieji Metai — šventė ne tik žmonėms, bet ir unitazams: vietoje nusibodusių užpakalių jie pamatys tiek daug naujų veidų! Raidžių neištaria, švepluoja, ir ką tie žmonės juose randa?
Sveika mityba, ekologija, maisto priedai… Apie tai kalbamės su medicinos mokslų daktare, gydytoja dietologe Edita Gaveliene. Pirmiausia norisi atsakyti į klausimą, kas yra sveika mityba… Šia tema yra įvairių nuomonių.
Kodėl apie tai sudėtinga kalbėti?
Nes valgome ar atlygio medžiotojo žmona sulieknėjo, o rezultatus pastebėsime tik po kelerių metų. Sveika mityba labai susijusi su gyvenimo būdu, t. Atrodytų, kad sveiką mitybą galėtume įvertinti tiesiog mechaniškai suskaičiavę kūno masės indeksą — jeigu jis viršija normas, nusprendžiame, kad reikėtų imtis priemonių, nes kūno sudėtis jau netinkama.
Tačiau būna ir taip, kad žmogus, pasiskaitęs kokį nors leidinį, ima manyti, jog maitinasi nesveikai, nes jo įpročiai neatitinka įvairiausių skelbiamų teorijų.
Dabar galima rasti itin daug patarimų šia tema — išbandžiusieji kokį nors mitybos būdą jį jau skelbia kaip absoliučiai tinkamą, nors pagrįstų tyrimų ir nėra. Dar visai neseniai kompanijoje buvo net nepatogu prisipažinti, kad nederini maisto. Mano supratimu, reikia derinti drabužius prie batų, rankinę — prie aprangos.
Nuo ko pradėti karjeros pokyčius
O kalbant ar atlygio medžiotojo žmona sulieknėjo maistą, jo nereikia derinti, jį reikia rinktis visavertį, t. Valgyti nejaučiant malonumo tikrai nesveika. Nejaugi nėra kokių nors produktų derinių? Tikrai ne. Kas man pasakys, ar dera rūgęs pienas su kepta silke?
Aukcionuose - neperspektyvūs medžioklės plotai
Tai juk tradicinis žemaičių patiekalas. Iškepama silkė, užpilama rūgusiu pienu ir valgai pasigardžiuodamas. Tačiau pasakykite tai aukštaičiui arba kito Lietuvos regiono gyventojui ir išgirsite — nesąmonė.
Įvairių tautų, įvairių šalies regionų maisto deriniai skiriasi mėsa derinama su saldžiais vaisiais ir pan. Taigi nėra vienos tiesos, kaip derinti maistą.
Svarbiausias principas — rinktis kuo įvairesnius produktus. Gal pasirodys banalu, bet ta įvairovė apibrėžta penkių maisto produktų grupių. Kiekvienais metais šis sąrašas papildomas.
Taigi, kad mūsų kūnas gautų visų būtiniausių maistinių medžiagų, turime suvalgyti atitinkamą kiekį produktų iš kiekvienos maisto grupės.
Užsiprenumeruok Skonis.lt naujienlaiškį!
Svarbiausias sveikos mitybos principas — rinktis kuo įvairesnį maistą. Produktai, suskirstyti į penkias grupes atsižvelgiant į mūsų kūnui reikalingas maistines medžiagas, sudaro vadinamąją maisto piramidę.
- Kaip natūraliai prarasti viršutinio voko riebalus
- Janutienės laida: kas iš tiesų slypi už pribuvėjų medžioklės?
- Apie konkursą galima paskaityti ČIA.
- Svorio metimas metabolizmo būdu
- Antinksčių navikai ir svorio kritimas
- Tačiau ar žinote, kad yra ir Lankymosi miške taisyklės, kurių privalote laikytis?
Dietologams visą laiką tenka susidurti su kebliomis situacijomis. Kartais ateina žmonės ir sako perskaitę laikraštyje, kad reikia maitintis kitaip. Pavyzdžiui, dabar labai populiarus termiškai neapdorotas maistas.
