Net jei iš pradžių svoris krito labai lengvai, ateina momentai kai numesti darosi vis sunkiau. Bandžiau jį pamiršti be proto daug mokydamasi, kad tik galva būtų užimta, bet tai nepadėjo. Taip pat svarbu gauti pakankamai B grupės vitaminų, kalcio ir magnio, nes šie mineralai yra būtini serotonino sintezei ir bendram vitamino D įsisavinimui. Kartais tas jausmas jaučiamas krūtinėje.
Žiemos depresija, moksliškai vadinama sezoniniu afektiniu sutrikimu, yra psichikos būklė, kuomet žmogus patiria prislėgtą nuotaiką kasmet tuo pačiu metų laiku. Įveikime sezoninę depresiją Ši sezoninė depresija vis dar paslaptis daugeliui sveikatos specialistų, tačiau tyrimai rodo, kad ji vis dažniau siejama su jautrumu šviesai, smegenų biocheminiais procesais ir ypač su vitamino D trūkumu.
Bipolinis afektinis sutrikimas. Kartu su depresija gali pasireikšti nerimo sutrikimai, priklausomybė nuo alkoholio ir narkotikų bei valgymo sutrikimai. Kartais tas jausmas jaučiamas krūtinėje.
- Jaučiuosi prislėgta - DELFI
- Svorio sumažėjimas, nuovargis, apetito praradimas- chooseklaipeda.
- Riebalų deginimas super skatinimas
- Olandų ir barelių riebalų deginimo arbata
- Psichiatrė Vita Danilevičiūtė.
Malonumo jausmo praradimas. Malonumo nebeteikia ta veikla, kuri seniau būdavo maloni. Energijos, fizinio ir psichinio aktyvumo netekimas.
Norėčiau pasidalinti su jumis savo rūpesčiais.
Nors ankstyva vėžio diagnozė smarkiai padidina pasveikimo galimybę, pernelyg daug žmonių vengia vizito pas gydytojus pasirodžius pirmiesiems ligos simptomams. Kai kuriems pacientams vėliau gali išsivystyti manijos epizodas žr. Bipolinis afektinis sutrikimas.
Kartu su depresija gali pasireikšti nerimo sutrikimai, priklausomybė nuo alkoholio ir narkotikų bei valgymo sutrikimai. Kartais tas jausmas jaučiamas krūtinėje.
- Nuovargis, svorio kritimas ir apetito praradimas. Geriausias būdas prarasti 3 kūno riebalus
- Laikantis dietos nustojo kristi svoris?
- Multi slim e tiroide
- Kaip sulieknėti paauglystėje
- Patarimai ir profilaktika Depresija — tai įvairių vidinių ir išorinių priežasčių sąlygotas psichikos sutrikimų simptomų derinys, kurių pagrindas yra prislėgta nuotaika, malonumo jausmo praradimas bei aktyvumo sumažėjimas.
Malonumo jausmo praradimas. Malonumo nebeteikia ta veikla, kuri seniau būdavo maloni. Energijos, fizinio ir psichinio aktyvumo netekimas.
Vitamino D trūkumas netgi siejamas su svorio padidėjimu, o tai grindžiama dviem skirtingais moksliniais paaiškinimais. Vienas jų paremtas evoliucinės biologijos teorija. Mūsų protėviams saulės šviesa buvo pagrindinis vitamino D šaltinis. Šio vitamino lygis organizme buvo daug didesnis vasaros metu, kai visi leisdavo daug laiko medžiodami ir rinkdami gėrybes.
O žiemos metu vitamino D kiekis gerokai sumažėdavo, nes maisto atsargos buvo skurdžios, ir žmonių organizmas pereidavo į pusiau miego režimą. Žvelgiant iš fiziologinės pusės, žemas vitamino D kiekis organizmui siunčia signalą, kad laikas pereiti į žieminį lėtą medžiagų apykaitos režimą, kuriam būdingas riebalų saugojimas ir svorio kaupimas, padėdavęs to laikmečio žmonėms išgyventi žiemos periodą.
Kitas požiūris siejamas su smegenų biochemijos procesais.
Vitaminas D natūraliai padidina smegenų cheminio elemento — serotonino — kiekį organizme. Jis atsakingas už žarnyno darbą, nuotaiką, alkio jausmą ir miegą. Kai serotonino kiekis nukrinta, mūsų nuotaika suprastėja, ir mes pradedame jausti alkį.
