Kitas gyvenimas Šiuos Naujųjų metų svorio metimas Tu pradėsi su pokyčiais! Pradžia Mityba Naujųjų metų pažadas maitintis sveikiau — misija įmanoma. Stewartas, T. Galiausiai raskite palaikymo.
Kaip atmesti šansus ir numesti svorio šiais metais
Vėl tas metų laikas. Nors Naujųjų metų tikslų nustatymas yra teigiamas ir sveikas būdas pagerinti jūsų sveikatą ir kūno rengybą, tyrimai rodo tik apie 9 procentus Naujųjų metų nutarimų. Tiesą sakant, daugelis Kokius riebalų degintojus vartoja konkurentai bikini metų rezoliucijų net nepraėjo vasario mėnesį!
Vėl tas metų laikas.
Jei 91 procentas visų Naujųjų metų rezoliucijų kenčia tą patį likimą, turi būti keletas bendrų kliūčių, kurių žmonės nepajėgia įveikti. Čia yra trys pagrindinės priežastys, dėl kurių jūsų Naujųjų metų nutarimai gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Galvojate apie tikslą, kurį norite pasiekti, ir užsirašykite jį žurnale.
Nuorodos Ar norite numesti svorio ir jo nenusiminti? Šiuo metu turite daugybę kompanijų, tačiau skaičius kas savaitę mažės. Padarykite tai šiais metais, kai pasireiškėte tendencija, ir pasieksite ilgalaikius pokyčius! Jums turbūt nereikia, kad aš jums sakyčiau, kad jei nusprendėte, kad Nauji metai nusprendėte numesti svorio, šansai yra neabejotinai sudėti prieš jus. Dvidešimt penki procentai žmonių, priimančių Naujųjų metų sprendimus, žlunga iki pirmosios savaitės pabaigos, maždaug trečdalis - iki pirmo mėnesio pabaigos, o daugiau kaip pusė - per šešis mėnesius.
Tuomet pagalvoji apie dar vieną puikų tikslą ir tą patį numetai. Prieš jums to nežinant, jūsų rezoliucijų sąrašas yra mylios ilgio ir jūsų lūkesčiai tokie aukšti kaip Everesto kalnas. Tarkime, kad norite numesti svorio ir užsibrėžėte tikslą numesti 20 svarų, kad Valentino dieną galėtumėte padaryti įspūdį savo sutuoktiniui. Tai puikus tikslas, tačiau tikėdamasi, kad svoris greitai atslūgs, priversite nusivilti. Ir mes visi žinome, kaip jaučiasi, kai rezultatai pasiekiami ne taip greitai, kaip mes norėtume.
Galite saugiai numesti 1—2 svarus kūno riebalų per savaitę, todėl atitinkamai planuokite savo tikslus. Geriau pasiseka esant mažam tikslui, kurio pavyks pasiekti nerealiai dideliam. Savaitgalį turite laiko mankštintis, atrodo, kad netinkate per savaitę. Užpildytas entuziazmo, jūs kuriate didelius planus, kaip šiais metais elgsitės kitaip. Pirmadienio rytas pasislenka aplink, jūs paspaudžiate snaudimo mygtuką ir sakote sau, kad treniruotės metu treniruositės sporto salėje - kas numesti svorio naujų metų rezoliucijos statistika neįvyks.
Kodėl turėtumėte atitolinti savo Naujųjų metų rezoliuciją 2019 m
Arba po ilgos dienos darbe prieš miegą apkepinkite vištieną ir brokolius su puse pintos ledų. Ar tai reiškia, kad nepavyko? Turite planą, kaip pakeisite savo gyvenimą, tada nukrisite nuo vagono ir tapsite viena iš anksčiau minėtų skyrių statistikos.
Norite plokščio pilvo vasarą? Nesudėtingi pratimai duos stulbinamų rezultatų!
Kaip klišė, kaip skamba, kūdikio žingsniai yra raktas į sėkmę. Užuot stengęsi treniruotis sporto salėje kiekvieną dieną, pradėkite nuo kitų dienų.
Jei šiek tiek apgaudinėjate savo dietą, išgerkite didelę stiklinę vandens ir kitą kartą valgydami lengvai, sveikai pavalgykite. Pasiskolinti dar vieną klišę savęs tobulinimas yra maratonas, o ne sprintas. Jei ir toliau sieksite savo tikslų, numesite svorio - tik ne per naktį.
Jei reguliariai lankysite sporto salę, įgysite jėgų - tik galbūt ne taip greitai, kaip norėtumėte. Būk jame tolimas. Būk kantrus.
Nauji metai, naujos rezoliucijos!
Mes nuolatos bombarduojami pasakojimais apie naujas mamas, kurios per naktį atgavo savo kūnus, ar vaikinus, turinčius abs ar pėdas, kad jie galėtų išsikraustyti iš oro uosto metalo detektorių. Spaudimas pasiekti tą akimirksnį ir pastangų reikalaujančią transformaciją yra nuolatinis ir nerealus. Prieš ir po nuotraukose, kurias matote socialinėje žiniasklaidoje, nerodomos visos valandos, praleistos ruošiant maistą, treniruotis sporto salėje ir muštis dėl nesėkmių.
Gerinti socialinius ryšius Kaip priimti Naujųjų Metų ir atsiprašyti Nustatydami Naujųjų Metų ir aposs rezoliucijas - ar bet kokį asmeninį, profesionalų ar verslo tikslai - visada nustatykite SMART tikslus.
Numesti svorio naujų metų rezoliucijos statistika į socialinę žiniasklaidą pamirštama taip dažnai, kad galite jausti, kad esate vienintelis kovojantis asmuo. Neleiskite, kad dramatiškas spaudimas prieš ir po jūsų nusileistų.
Naujųjų metų pasižadėjimai: 20 populiariausių Naujųjų metų sutikimo idėjų
Tarpiniai sveikų įpročių formavimo ir naujos kūno rengybos rutinos kūrimo etapai yra pati svarbiausia šių Naujųjų metų rezoliucijų dalis. Realiame gyvenime transformacijos reikalauja laiko ir nuoseklumo.
Taigi m. Ryžkitės visam laikui atsisakyti rezoliucijų.
