Ir tai ne mažiau kaip kaltė. Ar gali alaus gėrėjai numesti svorio, Kaip sulieknėti geriant vandenį?
alkoholio ir tabako priklausomybės prevencijos programa
Mėsa 40 dienų iki Velykų, vadinamų gavėnia, daugeliui yra apribojimų metas. Jei ketinate atsisakyti šokolado, alkoholio, kofeino ar mėsos - kai kurių populiariausių aukų - štai ką turėtumėte žinoti, kaip tai paveiks jūsų smegenis ir kūną. Jei svarstote ką nors panašaus, aš paprašyčiau jūsų apsvarstyti, ar turite grynai religinę motyvaciją riboti tai, ką valgote, ar jūs tik laikotės dietos su papildoma kalte?
Aš nesu kvalifikuotas duoti religinių patarimų, todėl rekomenduočiau pasikalbėti su savo religiniais lyderiais ar kitais jūsų bendruomenės nariais apie tai, ar apriboti maistą, norint tikėtis numesti svorio, galbūt netrūksta gavėnios taško.
Jei norite šiek tiek apmąstymų, šiame katalikų religijos studijų profesoriaus straipsnyje kalbama apie religinio pasninko ir dietos kultūros sankirtą. Griežtai sveikatos požiūriu, numesti svorio po savaitgalio girtavimo dieta vis tiek yra ribojanti dieta, nesvarbu, kokia yra jos priežastis. Taigi apžvelkime keturias populiarias gavėnios aukas ir tai, kas gali nutikti jūsų smegenims ir kūnui, jei 40 dienų eisite į šaltą kalakutą.
Cukrus ir šokoladas Biologiškai mums patinka cukrus.
- Asmeninė patirtis: „Aš mečiau gerti. Jums irgi derėtų“ | Žmonėpaplaujosprojektai.lt
- Anime riebalų nuostolis
- Riebalų degintojas menopauzei
Mūsų smegenys tikrai kaip cukrus. Pirmosios dienos be cukraus paprastai būna sunkios, sukelia potraukį ir galbūt jei pasiduosite besaikį elgesį.
Gydytojas kiškiai gydo alkoholizmą
Žmonės, atsisakantys cukraus, dažnai praneša, kad maždaug po pirmosios savaitės jie sugeba laikytis savo ketinimų. Neaišku, ar taip yra vien dėl to, kad mūsų potraukis atslūgsta, ar dėl to, kad mes taip pat geriau juos pakeičiame kitais įpročiais, pavyzdžiui, valgydami sotesnį maistą, kad neišalktume užkandžių.
Verta apsvarstyti psichinį aspektą, kaip apriboti tai, kas įprasta kaip cukrus. Pernelyg griežtos taisyklės dėl maisto kai kuriems žmonėms gali virsti netvarkingu valgymu.
- Kaip daiktų atsisakymas gavėnios metu veikia jūsų smegenis ir kūną - Gyvenimo Būdas -
- Savaitgaliais mesti gerti alų Alkoholio barjeras alkoholizmo gydymui lašų naudojimo instrukcijose Kaip mesti gerti alkoholį?
- Skysčių įtaka svoriui: nuo vandens iki alkoholio Numesti svorio ir gerti alų
- Ar galite gerti alų ir numesti svorio Ar galima gerti alų, numesti svorio - Advantra z svorio metimas Skysčių įtaka svoriui: nuo vandens iki alkoholio Numesti svorio ir gerti alų Alkoholis ir dieta Ar galite gerti alų ir numesti svorio Kas geria alų visi.
- Kas geria alų visi.
- Savaitgaliais mesti gerti alų
Žmonės dažnai atsisako šokolado, o ne visos saldumynų ar cukraus kategorijos, geriausias makroelementų santykis riebalų nuostolių mezomorfui poveikis bus panašus. Vis dėlto, jei atsisakysite tik šokolado, užklupus potraukiui galite pasimėgauti kitokiu saldžiu užkandžiu.
Published by Elaethan on
Ar tai atitiks jūsų tikslus, ar ne, priklauso tik nuo jūsų. Alkoholis Jei gavėnios dietos yra naujųjų metų dietos perkėlimas, galbūt alkoholio atsisakymas yra sauso sausio metas. Panašios aplinkybės galioja.
Asmeninė patirtis: „Aš mečiau gerti. Jums irgi derėtų“
Jei manote, kad gali kilti problemų vartojant per daug alkoholio, apsvarstykite galimybę gauti profesionalią pagalbą, o ne tikėtis gavėnios, kad išspręstumėte savo problemas. Savęs vertinimo klausimyną ir išteklius gydymui rasite čia.
Kiek atsisakysite alkoholio, priklausys nuo to, kiek esate įpratęs gerti alkoholį ir kaip jį vartosite. Pavyzdžiui, jei dažnai geriate prieš miegą, atsisakius šių gėrimų, greičiausiai, galėsite geriau išsimiegoti.
Jei gėrimai sudaro didelę dienos kalorijų dalį, jų atsisakymas gali padėti numesti ar išlaikyti kūno svorį.
Kaip daiktų atsisakymas gavėnios metu veikia jūsų smegenis ir kūną
Ir jei dažnai pabundate pagiriai, atsisakę girtavimo jūs sugrįšite savaitgalio rytus be galvos skausmo. Kofeinas Jei atsisakote kavos ar kofeino turinčių gazuotų gėrimų, atsisakote kofeino. Kaip ir vartojant alkoholį, šalto kalakutienos poveikis priklausys nuo to, kiek iš pradžių suvartojote.
- Aš atsisakau gerti, ką daryti savaitgalį
- Valgiai skirti pasiruošti svorio metimui
- Xhit kasdien kaip numesti svorio
Dažniausi kofeino vartojimo nutraukimo simptomai yra galvos skausmas ir nuovargis. Taip pat yra subtilesnių požymių, tokių kaip nerimo, depresijos ar irzlumo jausmas. Gerti vandenį ir pakankamai išsimiegoti gali padėti.
Jei vartojote kofeiną, kad kompensuotumėte prastą miegą, atėmę kofeiną tiesiog miegate blogai. Taigi būtinai pasirūpinkite savimi visais atžvilgiais; ne tik mesti kofeiną ir tikėtis, kad viskas stebuklingai pagerės.
Norėdami atsisakyti kofeino be abstinencijos simptomų, pamažu mažinkite jo kiekį. Gali padėti pusės kavos kava pagaminta iš pusės įprastos kavos ir pusės be kofeino.
Kaip gerti alų su grietine, norint priaugti svorio.
Taigi gali jūsų mėgstamų gazuotų gėrimų versijos be kofeino. Mėsa Penktadieniais atsisakyti mėsos jau yra tvirta gavėnios praktika, nes žinosite, jei gyvenate mieste, turinčiame tvirtas penktadienio vakaro bažnyčios rūsio žuvų bulvių tradicijas. Bet galbūt norėtumėte žengti kitą žingsnį ir atsisakyti numesti svorio po savaitgalio girtavimo visam gavėniui.
Jei planuojate pereiti prie augalinės dietos, jūsų kūnas gali net nepastebėti skirtumo.
Svarbiausia įsitikinti, kad renkatės maistą, kuriame gausu baltymų, nes augaliniame maiste yra mažiau baltymų nei mėsoje. Jei skirsite laiko sužinoti apie baltymų šaltinius, būsite smulkūs tofu, pupelės, grūdai ir daugelis mėsos pakaitalų turi daug.
Pagirioms ne: kaip atsigauti po audringo savaitgalio?(
Bet jei ir toliau valgysite tą patį maistą, kaip ir anksčiau, ir atimsite tik mėsą, gali kilti bėdų. Pavyzdžiui, jei esate įpratęs pietums griebtis mėsainio su bulvytėmis, daržovių mėsainis su bulvytėmis yra pakankamai geras pakaitalas. Dvigubas bulvių užsakymas nėra. Mūsų Leidiniai.