Int J Obes Lond. Teguvuoja agurkai! Brooking, daliai žmonių pora dienų pasninkavimo nėra nepakeliamas dalykas. Po savaitės tas beprotiškas alkio jausmas sumažėjo, per ją supratau, kad niekur nuo savęs nepabėgsiu ir turėsiu grįžti į tą vietą, kur savęs nekenčiu, kur ėdu, kur bijau, kad neužteks maisto, kur bijau, kad dėl kiekvieno suvalgyto gramo man priaugs kilogramas.
Kame gudrybė?
Likusias dvi dienas reikia pasninkauti. Protarpinio pasninkavimo dieta tapo nauju interneto hitu, kai neseniai atliktas tyrimas atskleidė, jog jos besilaikę žmonės, palyginti su tais, kurie skaičiavo kalorijas, džiaugėsi sumažėjusia širdies ligų rizika ir paspartėjusia medžiagų apykaita.
Tad kaip iš tiesų veikia dieta? Viskas labai paprasta: dvi dienas per savaitę suvalgote apie 25 procentus to, ką normaliai suvartojate. Kitas penkias savaitės dienas valgote normaliai.
Nereikia būti kada pasninkauti dėl svorio, kad suskaičiuotum, jog galiausiai taip gausite mažiau kalorijų, todėl ir kris svoris. Moterys turėtų per dieną gauti apieo vyrai — apie kalorijų.
Video: Pasninkas Vs Dieta
Ir sriubas! Nedaug kalorijų turinčios sriubos o jos suteikia sotumo jausmą — puikus pasirinkimas. Ar tai saugu? Sveikiems žmonėms visiškai saugu išbandyti dietą, tikina mitybos specialistė Katherine Brooking. Tačiau tai griežtai draudžiama vaikams nes jiems reikia degalų augantiems organizmams ar besilaukiančioms moterims, mesti svorį iki kitos savaitės taip pat reikia kalorijų.
Nuorodos kopijavimas
Ir nors galima pasninko dienas išdėstyti viena po kitos, tačiau jokiu būdu jų negali būti daugiau kaip dvi iš eilės. Taip pat kada pasninkauti dėl svorio įsidėmėti, kad daugumai lengviau pasninko dienas išsidėlioti savaitės bėgyje, tačiau galima daryti taip, kaip jums patogiausia. Ar dieta tikrai padės numesti svorį?
- Video: Kun.
- Riebalų degintojas kaip oksielito pro
- Facebook Na gerai jau, sukaupiau drąsą ir leidžiuosi į dar vieną tamsią savo vietą.
- Pasninkas – organizmo valymas – Varėnos VSB
- Kame gudrybė?
- Išnyksta persipildymo ir diskomforto jausmas pilvo ertmėje.
- Prieš keletą metų M.
- Liekninančios arbatos naudojimas norint numesti svorio
Tai patvirtinta jau ne vienu tyrimu. Jo metu paaiškėjo, kad protarpinio pasninkavimo mitybos plano, tokio kaip dieta, besilaikantys vyrai numetė daugiau svorio ir riebalų nei tie, kurie to nedarė. Pasak K. Brooking, daliai žmonių pora dienų pasninkavimo nėra nepakeliamas dalykas.
Tačiau kitiems vos kalorijų dvi dienas per savaitę kelia diskomfortą. Tačiau jeigu esate turėję persivalgymo problemų ar stipriai riboję mitybą, tokio mitybos režimo laikytis nerekomenduojama.
Ir dar kartą, jeigu laukiatės kūdikio, ši dieta griežtai draudžiama.
Tas pats galioja ir kenčiantiems nuo migrenos maisto ribojimas gali sukelti galvos skausmus arba jeigu reguliariai intensyviai sportuojate. Pastaruoju atveju gali trūkti kalorijų treniruotei, įspėja K. Ar dieta turi kitokios naudos sveikatai? Ir, žinoma, jeigu turite antsvorio ar esate nutukę, svorio sumažėjimas gali sumažinti širdies ligų ir kai kurių vėžio rūšių riziką.
- Skaitykite forume: Dalintis: Pasninkavimas - tai procesas, kurio metu tam tikrą laiką neribojant išgeriamų skysčių kiekio vengiama iki soties prisivalgyti.
- Svorio netekimas sulaužyta rodyklė
- Priklausomai nuo papročių, pasninko metu nevalgoma vienos ar kelių maisto rūšių.
- Pasninkas Vs Dieta
- Tai valgymo režimas, kurio prisilaiko arba su ketogenine dieta sėkmingai derina tokia gausybė žmonių, kad galima net spėti, jog pažįstate bent vieną, juo susiviliojusį.
- Kaip greitai numesti svorio — sulieknėti?
- Ar pasikartojantis pasninkas veikia dėl svorio kritimo?
- Kiek laiko pamatyti svorio metimo rezultatus
Reziumė: dietą galima išbandyti, jeigu turite nereikalingų kilogramų. Ir nors viskas skamba puikiai, vis tiek verta užsukti pas savo gydytoją ir įsitikinti, kad nėra jokių kontrindikacijų jai išbandyti.
Ką valgyti? Į klausimus atsakys dietistė Vaida Kurpienė.
Arvydas Molotokas \
Atsakymų ieškokite Delfi Plius. Nuorodos kopijavimas dieta gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir sustiprinti širdį Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
