Jade Dinsdale , atestuotas sveikatos treneris Floridoje, mano, kad makrokomandų skaičiavimas gali būti svarbus būdas sužinoti apie jūsų valgymo įpročius. Jei jums reikia atnaujinimo, makrokomandos yra jūsų baltymų, angliavandenių ir riebalų suvartojimas. Vienas iš didžiausių iššūkių sekant makrokomandas yra porcijų išsiaiškinimas.
Geriausios dietos programos, skirtos numesti svorį - „Android“ vadovai | „Android“ vadovai
Ar reikia skaičiuoti makrokomandas? Pasak ekspertų, štai kuo jis skiriasi nuo kalorijų skaičiavimo Anksčiau kalorijų skaičiavimas buvo vienas populiariausių svorio metimo būdų, tačiau kiek svarbu skaičiuoti makrokomandas? Ekspertai pasveria.
- Bardakosh svorio metimui: naujausi atsiliepimai, savybės - Visuomenė -
- Dalinis maistas svorio metimui. Meniu savaitei ir dienai - Visuomenė -
- Lengvas svorio netekimas Svarbu žinoti ir į tai kasdien atsižvelgti, kad tinkama mityba yra pagrindinis bet kokio kūno rengybos tikslo ir tikslo pagrindas.
- Slim4vit kritikas
- Pagaliau Noras mesti svorį verčia žmones ieškoti ne tik tinkamų pratimų rinkinių, kurie neabejotinai yra svarbūs, bet ir tinkamų dietų.
Svorio Metimas Anksčiau kalorijų skaičiavimas buvo vienas iš populiariausių svorio metimo ir sveikatos būdo. Tačiau per pastaruosius porą metų makrokomandos atsidūrė pagrindiniame dėmesio centre.
Jei jums įdomu, kas iš tikrųjų yra makrokomandos, nebijokite - jūs čia ne vieni! Makrokomandų skaičiavimo idėja kilo iš a kultūristų grupė kurie buvo pavargę nuo griežtų apribojimų, susijusių su avarijų dietomis ir kalorijų skaičiavimu.
Nuo tada makrokomandos pateko į įprastus sveikatos pokalbius, pavyzdžiui, populiariomis dietomis šie ir jei tai tinka jūsų makrokomandoms, arba IIFYM kaip tai žinoma.
Jei jums klubų riebalų deginimo būdai suskaičiuoti makrokomandas arba kada nors pagalvojote apie tai pabandyti, pirmiausia reikia žinoti keletą svarbių dalykų. Pirmiausia pirmiausia: kuo makrokomandos skiriasi nuo kalorijų?
Kalorijos yra energijos vienetai. Skaičiuodami kalorijas visą dieną, mes iš esmės skaičiuojame energiją, kurią gauname iš valgomo maisto.
Taigi, jei per dieną suvartojame kalorijų, galime tai vertinti kaip vienetų energijos suvartojimą. Makrokomandos yra panašios į kalorijas, nes jos taip pat yra išmatuojami energijos vienetai, kuriuos gauname iš maisto. Bet tiksliau, makrokomandos arba makroelementai yra trys pagrindinės mitybos maistinės medžiagos: angliavandeniai, riebalai ir baltymai.
Vyro Gyvenimas Kaip valgyti tai, ko nori, ir vis tiek mesti svorį Tai nauji metai, ir daugeliui žmonių svorio metimas yra pagrindinė jų rezoliucija.
Skaičiuodami makrokomandas matuojame kiekvienos maistinės medžiagos procentinę dalį, kurią gauname iš savo kūno svorio metimo makrokomandos per dieną. Tai leidžia mums padidinti arba sumažinti tam tikrų maistinių medžiagų suvartojimą, kad atitiktų mūsų sveikatos tikslus.
Pavyzdžiui, pagal Dana Carpenderautorius Keto riebalų gramų skaitikliskažkas dėl keto dietos tikriausiai siektų, kad makrokomandoje būtų maždaug 10—20 proc.
- Deginti riebalus per 3 mėnesius
- Kūdikio rūtos svorio metimas
Lygindami makrokomandas ir kalorijas, makrokomandas galime galvoti kaip apie konkretesnį būdą stebėti energiją, kurią mums duoda maistas. Bet kaip svarbu sekti mūsų makrokomandas?
Geriausios dietos programos, skirtos numesti svorį
Ar tai iš tikrųjų gali padėti mums pasiekti savo sveikatos tikslus? Ar svarbu sekti makrokomandas?
Makrokomandų skaičiavimas gali būti šiek tiek daugiau laiko reikalaujantis nei kalorijų skaičiavimas, todėl suprantama, kad žmonės norėtų sužinoti, ar verta jų pastangų. Mes kalbėjomės su keliais sveikatos ekspertais apie jų patirtį su makroelementais ir sužinojome, kad galiausiai tai priklauso tik nuo jūsų asmeninių sveikatos tikslų. Jade Dinsdaleatestuotas sveikatos treneris Floridoje, mano, kad makrokomandų skaičiavimas gali būti svarbus būdas sužinoti apie jūsų valgymo įpročius.
Kad išvengtumėte šalutinio poveikio, kai naudojate netvarką, turite griežtai laikytis rekomenduojamos dozės ir atsižvelgti į kontraindikacijas. Naudojimo sąlygos Bardakosh gaminamas ne tik kaip prieskonis, bet ir kaip vaistažolių arbata, skirta svorio metimui. Pastaruoju atveju gamintojas išsamiai aprašo priėmimo schemą, kalba apie tai, kaip gerti netvarką svorio netekimui. Toliau pateikiami dažniausiai vartojami šios žolės dozavimo režimai: Gerti po ml tris kartus per dieną.
Kuo naudinga skaičiuoti makrokomandas, o ne kalorijas? Skaičiuojant makrokomandas, galite ne tik sužinoti, kiek angliavandenių, riebalų ir baltymų vartojate kasdieninėje dietoje, bet ir stebėti valgomo maisto kokybę.
- Biguerlai liekninanti arbata
- Riebalų deginimo papildų rūšys
Calderis pažymi, kad daug sunkiau pažvelgti į vartojamo maisto maistinę vertę, jei skaičiuoji tik kalorijas. Dinsdale'as sutinka, kad makrokomandos gali padėti suprasti, kur mums gali prireikti daugiau ar mažiau vienos kategorijos, o kalorijos riboja tik skaičių.
4 geriausios programos, skirtos žinoti „Android“ skirto maisto sudėtį
Kūno svorio metimo makrokomandos makrokomandų skaičiavimo pranašumas, palyginti su kalorijų skaičiavimu, yra tas, kad žinodami savo makrokomandas galite lengviau prisitaikyti prie savo sveikatos poreikių. Bet tai netiesa.
Tropė gali būti per daug naudojama, bet tai taip pat labai teisinga. Jei norite tokio kūno kaip Gal Gadot ar Kumail Nanjiani pvz. Įveskite: pjovimo dieta. Ši technika yra populiari kultūristų ir fitneso entuziastų, kurie siekia kuo labiau sulieknėti neprarandant raumenų masės.
Naudodami makrokomandas geriau suprantate, kurių maistinių medžiagų jums gali prireikti daugiau ar mažiau. Tai leidžia daug lengviau koreguoti savo mitybą nei tuo atveju, jei kūno svorio metimo makrokomandos tik su kalorijomis. Ar yra trūkumų skaičiuojant makrokomandas? Skaičiuojant makrokomandas, dar yra kur valgyti daug perdirbtų, nesveikų maisto produktų.
