Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Ką daryti, jei moteriai kasdien norisi saldumynų? Nebeliko vietos nereikalingiems pirkiniams, išsigydžiau prekybos centrų akcijų ligą, kurios viliodavo reikalingais ir nereikalingais daiktais, o svarbiausia pasidarė gaila pinigų saldumynams, traškučiams ir kitiems niekalams, kuriems anksčiau svorio metimo patarimai maitinančioms mamoms išleisdavau nemažai pinigų net nepagalvodama. Ir ne veltui.
Susiję straipsniai
Tačiau turime nepamiršti, patarimai kaip numesti svorio žindant šis svorio padidėjimas labai priklauso nuo kiekvienos nėščios moters. Įprasta, kad jei nėščia motina pradeda nėštumą jau turėdama didesnį svorį, medicinos specialistas tiesiogiai kontroliuos savo evoliuciją, kad tikėtina, kad ji greičiau pjauna.
Šis būsimos motinos svorio padidėjimas yra susijęs su skysčių sulaikymu, o kita vertus, dėl krūtų augimo, į pačią placentą, į gimdą, amniono skystį, padidėjusį tūrį. Bet po gimdymo Dauguma mamų paprastai praranda 2 kg. Todėl, kai nėštumas baigiasi ir kūdikis gimsta, motina yra įprasta prarasti svorio po nėštumo.
Naudingi patarimai, kaip numesti svorio po nėštumo Žindymo laikotarpiu venkite apribojimų Prieš prarandant svorį, jei maitinate kūdikį, reikia atkreipti dėmesį į tai, kad mitybos apribojimai visada yra pavojingi, nes jums reikia pateikti savo kūdikį per motinos pieną su visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis, reikalingomis vystymuisi ir augimuiTaip, būkite atsargūs su ribojančia dieta, Todėl pirmosiomis savaitėmis ir mėnesiais geriausia patarimai kaip numesti svorio žindant sekti kuo sveikesnę mitybą ir palaukti, kol kūnas šiek tiek stabilizuosis.
Tiesą sakant, daugelis dietologų pataria vengti dietos, kol žindymas baigsis, ir rekomenduojame tik po nustatytos dietos ir stebint specialistą antsvorio atveju. Jie taip pat pabrėžia maisto produktai, turintys daug skaidulų, kaip sveiki grūdai.
Vaida Kurpienė: SVEIKA MITYBA I KAIP SĖKMINGAI PAKEISTI ĮPROČIUS
Kartu patartina kasdien vartoti riešutus. Kaip galite įsivaizduoti, Maitinimas, kurį seka nauja motina, turi būti išsamus ir subalansuotas, suteikti vaikui visus tuos maistinius elementus, kuriuos jam reikia per pirmus gyvenimo mėnesius.
Praktikuoti reguliarius fizinius pratimus Nors kūdikį maitinate krūtimi, labai svarbu, kad išlaikytumėte aktyvesnį gyvenimo būdą, kad galėtumėte reguliariai užsiimti fizine veikla kiekvieną dieną. Galbūt pirmos savaitės, kai esate šiek tiek skausmingos, bet kai jūsų kūnas atsigauna po gimimo, jūs pats pradėsite jaustis kaip išeiti ir naudotis.
Naudingi patarimai, kaip numesti svorio po nėštumo
Kas yra tinkamiausia pradžioje? Venkite priversti save pernelyg daug ir pabandykite pradžioje atlikti fizinį pratimą, kuris yra paprastas ir patogus, Pavyzdžiui, vaikščioti 30—40 minučių kiekvieną dieną yra paprastas pasirinkimas.
Tai padės jums sudeginti likusius riebalus ir, kita vertus, išlaikyti jus. Pasirinkti pilvo pratimus Kai esate visiškai atkurtas, praktikuokite pilvo pratimai gali būti geriausias variantas atkurti pilvo raumenų tonusą, nes po nėštumo yra normalu, kad daugelis moterų pilvo išlieka 52 kg mesti svorį patinusios, švelnios ir minkštos.
Tačiau, kaip pilvas galiausiai bus be jokio fizinio krūvio, priklausys nuo raumenų būklės, kurią moteris jau turėjo prieš nėštumą. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais.
Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.