Tačiau tai yra puikus būdas padailinti kūno formas, sudeginti riebalus ir ženkliai pagerinti sveikatą bei savijautą. Juos atliekant reikia įtempti raumenis, lyg norėtumėte sustabdyti šlapimo srovę, palaukti kelias sekundes, o tada atpalaiduoti. Tyrimas, kurio rezultatus paskelbė Amerikos medikų asociacijos žurnalas, rodo, kad moterys, kurios laikėsi Atkinso dietos, ne tik numetė daugiausiai svorio, bet ir susireguliavo jų kraujospūdis bei cholesterolio kiekis kraujyje. Cukraus vartojimas per pastaruosius dešimtmečius smarkiai išaugo. Tai įrodyta jau ne kartą. Gauname didžiulį kcal perteklių, dėl kurio ir auga svoris.
Dietų veiksmingumo tyrimas: laimėjo Atkinso dieta Peržiūrų skaičius: Amerikiečiai tyrė keturias populiariausias svorio metimo dietas ir nustatė, kad moterys numeta svorio beveik du kartus daugiau laikydamosi mažiausiai angliavandenių turinčios Atkinso dietos, praneša "Reuters".
Gydytojas sako, kad sulieknėti norintys žmonės turėtų kuo įmanoma mažiau vartoti angliavandenių prisotintų produktų, tokių kaip gazuoti gėrimai ar balta duona. Naujausias tyrimas apibūdinamas kaip didžiausias ir išsamiausias iki šiol buvęs keturių dietų palyginimas. Mokslininkai lygino šias dietas: Atkinso dieta kurioje yra mažiausiai angliavandeniųZonos dieta, kurioje taip pat nedaug apiplėšti numesti svorį 2021 m, angliavandenių, proteinų ir riebalų santykis šioje dietojeLEARN gyvenimo būdo, sporto, santykių ir mitybos reguliavimas dieta, paremta mažu riebalų ir dideliu angliavandenių santykiu ir Ornišo dieta, kurioje labai daug angliavandenių ir labai mažai riebalų.
Tyrime dalyvavo vyresnio amžiaus moterų, turinčių antsvorio. Visos jos laikėsi vienos iš keturių dietų ir aštuonias savaites kartą per savaitę lankė dietos laikymosi kursus, joms taip pat buvo išdalyta specialios instrukcijos. Pasibaigus aštuonių kaip numesti svorį per aštuonias savaites kursams dar dešimt mėnesių buvo stebimas moterų svoris ir medžiagų apykaita.
Moterys, kurios laikėsi Atkinso dietos, numetė vidutiniškai po 4,7 kilogramus, palyginti su 2,5 kg, kurių atsikratė LEARN dietos besilaikiusios moterys, 2,1 kg, kuriuos numetė Ornišo dietos pasekėjos ir 1,6 kg, kurių atsikratė moterys, kurios laikėsi Zonos dieta.
Tyrimas, kurio rezultatus paskelbė Amerikos medikų asociacijos žurnalas, rodo, kad moterys, kurios laikėsi Atkinso dietos, ne tik numetė daugiausiai svorio, bet ir susireguliavo jų kraujospūdis bei cholesterolio kiekis kraujyje. Tyrėjai sako, kad kai kurios moterys jaudinosi, jog vartodamos mažai angliavandenių ir daugiau riebalų turinčius produktus jos rizikuoja, kad gali ištikti širdies smūgis ir padidėti cholesterolio kiekis.
Zonos dietos autorius Barry Searsas kritikuoja tyrimą sakydamas, kad tai "klaidingas mokslas" ir tyrimų detalės atskleidžia, jog besilaikančios dietos ne visiškai laikėsi dietų nurodymų. Jis sako, kad taip, kaip moterys laikėsi Atkinso dietos, labiau primena Zonos dietos principus.
20 maisto produktų, kuriuos reikia valgyti metant svorį - DELFI Sveikata
Tačiau tyrimų iniciatorius ir autorius C. Garderis teigia, jog 2 mln. JAV dolerių per 5 mln.
Eksperimento dalyvės pačios pirko ir ruošė maistą bei savaip laikėsi dietos. Pasak C. Gardnerio, Atkinso dieta yra labai paprasta: "Tereikia atsikratyti visų rafinuotų angliavandenių" ir stengtis vietoj paprasto cukraus vartoti fruktozę arba sirupą. Jis taip pat sako, kad Atkinso dietos besilaikantys žmonės geria daugiau vandens.
