Kaip numesti svorio po gimdymo? Į daugumą jų galima atvykti su kūdikiu. Pastebėta, kad jaunos mamos priauga mažiau svorio, nei vyresnio amžiaus nėščiosios. Mat kalorijų poreikis nėštumo metu padidėja vos apie Net didžiausia dietų maniakė taip dažnai nesisveria, kaip nėščia moteris. Antroje nėštumo pusėje reikalinga papildomai suvartoti ne daugiau kalorijų per dieną.
Nėščiosios svoris didėja dėl augančio vaisiaus, vaisiaus vandenų, placentos, didėjančio moters kraujo plazmos tūrio, krūtų ir gimdos audinio vešėjimo.
Iki 14 nėštumo savaitės svorio pokyčiai būna nežymūs, normaliai priaugama 0, kg.
Didžiausias su nėštumu susijęs svorio prieaugis stebimas antrą-trečią trimestrą, t. Įvairiose šalyse atliktuose tyrimuose nustatyta, kad beveik pusė moterų nėštumo metu priauga per daug svorio.
Nuo ko priklauso svorio augimas nėštumo metu?
Svarbu pažymėti, kad perteklinis svorio prieaugis atsiranda tik moters riebalinio audinio sąskaita, kuris pasilieka po gimdymo ir yra viena iš pagrindinių nutukimo priežasčių. Per didelis svorio prieaugis nėštumo metu didina riziką susilaukti stambaus virš 4 kg naujagimio, didina nėščiųjų padidėjusio kraujospūdžio ligų antsvoris ir nėščia kaip numesti svorio, preeklampsijos bei cezario pjūvio operacijos riziką.
Daug moterų skundžiasi, kad nėštumas ir gimdymas labai pakeitė jų figūras.
Atkreiptinas dėmesys ir į tai, kad per didelis svorio prieaugis nėštumo metu sąlygoja didelius mežiagų apykaitos sutrikimus, nutukimą ir kitas lėtines ligas ne tik motinai, bet ir vaikui. Remiantis m.
Vyr. specialistas informuoja: svorio prieaugis nėštumo metu
Nešiojant dvynius, normalaus svorio moterims rekomenduojama priaugti 16,5 kg, turinčioms antsvorio - 14—22,7 kg, nutukusioms — 11,3—19 kg. Sveika mityba ir normalus kūno svoris labai svarbūs tiek motinos tiek vaisiaus sveikatai.
Antroje nėštumo pusėje reikalinga papildomai suvartoti ne daugiau kalorijų per dieną. Turinčios antsvorio moterys prieš planuodamos pastoti turėtų koreguoti savo kūno svorį. Nėštumo metu labai svarbu laikytis sveikos subalansuotos mitybos principų, reguliariai mankštintis - bent min.
Tinkamiausia yra vaikščioti, plaukioti ar specialiai mankštintis. Nėštumo pradžioje, apskaičiavus KMI, su gydytoju ar akušere reikėtų individualiai aptarti dietos ir fizinio krūvio ypatumus, o atsižvelgiant į KMI sužinoti rekomenduojamą svorio prieaugį.
Ar įmanoma nėštumo metu reguliuoti svorį ir nepakenkti sveikatai?
Jei nėščioji turi antsvorio, reikėtų profesionalios dietologo konsultacijos, kad tinkamai parinkti mažo kaloringumo dietą, bet užtikrinti pakankamą vitaminų ir mikroelementų suvartojimą.
Nėštumo metu reguliariai vertinti moters svorio prieaugį ir vaisiaus augimą.
Atsiradu nukrypimų — su specialistais pakartotinai aptarti mitybos ir fizinio aktyvumo klausimus. Po gimdymo ilgalaikis žindymas užtikriną ir vaiko, ir motinos sveikatą bei padeda greičiau numesti po nėštumo likusį kūno svorį. Informaciją parengė prof.
Daugybę moterų kamuoja šlapimo nelaikymas ir hiperaktyvi pūslė: urologės patarimai pravers visoms 66 Viskas prasideda nuo nėštumo planavimo Pasak gydytojos dietologės dr. Rūtos Petereit, nėštumo metu svoris jokiu būdu neturi būti mažinamas. Tačiau išeitis yra — geriausias sprendimas planuoti nėštumą ir jam pasiruošti. Tai labai svarbu, nes tyrimais įrodyta, kad nutukusioms moterims galimybė pastoti yra daug mažesnė. Besilaukiant nutukusiai moteriai komplikacijų rizika nėštumo metu labai padidėja.