Svoris gali pradėti mažėti dėl ligos arba sąmoningai stengiantis pagerinti faktinė arba numanomą antsvorio arba nutukimo būklę. Kadangi granola sveria mažai, ją galima pasiimti su savimi į žygį, naudoti kaip užkandį. Viena vertus, tai yra skanus natūralus produktas, kuris teigiamai veikia organizmą, prisotindamas jį naudingosiomis medžiagomis. Kai pagaminta namuose, Granola barai gali būti labai maistingi.
Bet būkime to, jūsų gyvenimas ne granola barai numesti svorio tobulas. Jūsų gyvenimas yra pilnas drąsių dienų, kai jums reikia pasiimti užkandžių barą, kad įsitikintumėte, jog tarp maitinimų esate patenkintas.
Bet kokį užkandžių barą turėtumėte pasirinkti? Geriausi užkandžių barai, skirti svoriui ar sveikai maitintis, ne visada yra užkandos barai, kurių etiketėje yra sveikiausių išvaizdų pakuočių ar madingiausių mitybos frazių.
Tiesą sakant, daugelis iš jų yra prastas pasirinkimas, jei bandote numesti svorio.
Dėl svorio, jūs norite rasti barai, kurie suteikia daug pasitenkinimo be per daug kalorijų. Taigi, kai renkatės dietai būdingą užkandžių barą, vengkite pakuotės priekinės pusės.
Svorio netekimas motogp, 50 metų moterų dietos apžvalgos
Raskite užkandžių juostos mitybos faktus ir nuskaitykite svarbius duomenis. Štai ką ieškoti: Baro dydis. Užkandžių barai gali svyruoti nuo 20 gramų iki daugiau kaip 70 gramų.
Didesni barai bus daugiau nei užpildyti, bet gali būti daugiau riebalų ir kalorijų nei reikia užkandžių metu. Tačiau mažesni barai gali natūralūs riebalų netekimo būdai jūsų bado, o jūs gali baigtis valgyti daugiau nei vieną.
Jūs tikriausiai pastebėsite, kad vidutinis baras, maždaug gramų, užpildys jus tarp valgių.
Granola barų svorio metimas
Patikrinkite, kiek gramų baltymų, angliavandenių ir riebalų yra juostoje. Dietėms, vartojančioms mažai angliavandenių valgymo planą, norėsite baro su mažiau angliavandenių ir mažiau cukraus. Jei įmanoma, pabandykite surasti barą, kuriame yra mažiau kaip 10 gramų cukraus. Riebalai Ieškokite mažesnio riebumo baro. Daugelyje užkandžių yra nuo 3 iki 11 gramų arba daugiau riebalų. Kaip palyginimo pagrindą, gramų "Snickers" juostoje yra 12 gramų riebalų. Protinga rasti racionalaus užkandžių barą su keturiais ar penkiais gramais riebalų.
Ar granolos batonėliai gali padėti numesti svorio, Kaip pradėti mesti svorį po hormonų?
Daugiau baltymų paprastai yra geriau, bet ne visada. Valgymas valgydamas padeda raumeniui sukurti ir padeda jums jaustis visiškai, tačiau didelės baltymų juostos turi daugiau riebalų ir kalorijų.
- Kaip aš atrodau kai lieknėju
- Granola barai svorio prarasti, Sveikas užkandžių baras - Pagrindai -
- Svorio metimas | Riešutai, Svorio netekimas motogp
- Sveiki užkandžių barai mitybos faktai
Jei valgio metu valgote reikiamą baltymų kiekį, gali prireikti papildomų kalorijų iš baltymų tarp valgio. Kalorijos svarbiausios, kai bandote numesti svorio.
Tačiau daugelyje sveikų užkandžių yra daugiau kalorijų, nei reikia valgio metu. Jei bandote numesti svorį, tai yra užkandžių barai, kuriuos reikia išvengti. Jie nebūtinai yra skirti padėti numesti svorį.
Taigi, jei jūsų tikslas yra svorio mažinimas, išvengti užkandžių barų, kuriuose yra per daug kalorijų, net jei juostoje yra sveikų ingredientų, yra sveikai atrodanti etiketė ir nuotraukos sveikų sportininkų priekyje. Daugelis sportiškos baltos juostos puikiai tinka sportininkams ir kūno formuotojams, tačiau žmonėms, kurie bando numesti svorį, yra per daug riebalų ir per daug kalorijų.
Turėtumėte galėti rasti užkandžių barą, kurio talpa yra ar mažiau kalorijų. Turėkite omenyje, kad "Snickers" baras turi kalorijų, todėl greičiausiai jūs neturėtumėte valgyti saldainių baro kaip savo svorio plano dalį.
Kashi barai svorio
Taigi, jei pamatysite juostą, kuri atrodo gerai, bet kurioje yra per daug kalorijų, praleiskite ją ir ieškokite mažesnio kaloringumo parinkties. Populiariausi skoniai yra ir Maple Pecan ir kakavos kavos.
Šis 40 gramų baras yra pakankamai granola barai numesti svorio, kad patenkintų jūsų badą, bet pakankamai mažas, kad tilptų į jūsų portfelį ar rankinę.
Tai užpildas, skanus ir lengvas jūsų vietinėje parduotuvėje. Kalorijos:
- Svorio netekimas dr victorville ca
- Ar granolo barai jums tinka? - Dieta ir svorio kritimas - Kashi barai svorio
- „Fake Healthy Foods“ - Svorio Metimas - - Granola barų svorio metimas
- Granola baras yra koks mišinys? - Dieta ir svorio kritimas - , Granola barai svorio prarasti