Naudojant šį purškiklį ir derinant jį su sveiku maistu ir sportu. Kitame tyrime 4 mėnesius buvo tiriamas 5-HTP ar propranololis.
- Ar 5-HTP gali padėti numesti svorio? - Kultūrizmas
- Rocky hill svorio kritimas
- Jūsų kūnas jį naudoja gamindamas serotoniną - cheminį kurjerį, kuris siunčia signalus tarp jūsų nervų ląstelių.
Nuorodos Nors 5-HTP įgyja daugiau šlovės kaip nuotaikos stiprintuvas, jis taip pat gali pagerinti jūsų svorio metimo pastangas. Jei dietos laikymasis yra kova, perskaitykite tai!
Straipsniai
Galbūt girdėjote apie serotoniną kaip 5 htp svorio metimas jūsų organizmo gaminamą hormoną, kuris padeda sukelti laimės, pasitenkinimo ir normalaus miego pojūčius. Tačiau mažiau žinoma, kad serotoninas gali vaidinti didelę įtaką jūsų apetitui ir potraukiui maistui. Dėl amžiaus, padidėjęs stresas dėl nemandagaus gyvenimo būdo ir blogi valgymo įpročiai gali pakenkti jūsų serotonino kiekiui, sukeldami depresiją, nerimą, nemigą ir net padidindami svorį.
Mažas serotonino kiekis gali sukelti nenormalų nerimą. Naudojant HTP, yra didelė tikimybė, kad serotoninas grįš į natūralų lygį, todėl vėl galėsite jaustis normaliai. Jei norite numesti svorio,Grifonijos sėklų ekstraktasgali padaryti stebuklų ir jums. Pernelyg sveiką apetitą gali sukelti mažas serotonino kiekis. Tuo pačiu metu 5 htp papildai gali sumažinti jūsų suvartojamą maistą, sukurdami sotumo jausmą.
Nors dietos išvalymas gali padėti tai kompensuoti, vargu ar tai padidins jūsų organizmo serotonino kiekį vien maistu, nes daugumoje dietų jo nėra dideliais kiekiais.
Čia gali padėti 5-HTP.
5-HTP for a Healthy Mood
Žmogaus smegenyse 5-HTP tiesiogiai virsta serotoninu ir buvo įrodyta, kad jis padeda nuo nuotaikos, nerimo ir svorio. Palyginti su triptofanu, dažniausiai vartojamu priedu serotonino kiekiui padidinti, 5-HTP pasižymi padidinta absorbcija ir gali labai lengvai pereiti kraujo-smegenų barjerą. Šis papildas pateiktas įspėjimas: jei vartojate antidepresantą, 5-HTP vartojimas tuo pačiu metu nėra gera idėja, todėl prieš tęsdami pasitarkite su gydytoju. Bet jei jūs ketinate laikytis mitybos plano, ypač mažai angliavandenių turinčio, plano, šis papildas galėtų padėti.
Daugiau nei nuotaikos stiprintuvas Nors 5-HTP nauda nuotaikai buvo gerai dokumentuota, dauguma žmonių nežino, kokį vaidmenį 5-HTP daro apetito reguliavimo ir svorio metimo srityje. Vienas svarbiausių tyrimų iš Amerikos žurnalas apie klinikinę mitybą turėjo 20 nutukusių dalyvių, papildytų miligramų 5-HTP arba placebo per dieną 12 savaičių.
Kultūrizmas
Pirmąsias šešias savaites dietos nebuvo teikiamos, tačiau tiriamieji apskaitė, ką valgė. Pirmosiomis savaitėmis 5-HTP vartojantys dalyviai savo noru sumažino suvartojamų kalorijų kiekį vidutiniškai kalorijomis nuo 3 kalorijų iki 1 Tie, kurie vartojo placebą, nepastebėjo, kad maistas pasikeistų.
Paklaustas, bet neprivalo numesti kalorijų per 7—12 savaites, 5 htp svorio metimas grupė sugebėjo numesti iki 1 kalorijų - dar kalorijų sumažėjimo, nepaisant jau didelio per pirmąsias šešias savaites. Kalorijų sumažėjimas reikšmingai sumažino kūno svorį tik 5-HTP grupėje.
Kitas įdomus šio tyrimo atradimas buvo tas, kad grupė, papildanti 5-HTP, žymiai sumažino angliavandenių suvartojimą nuo maždaug gramų per dieną iki gramų per dieną ir pranešė apie aukštesnį sotumo ar sotumo lygį žemesniame lygyje.
1. Tai gali padėti numesti svorio, nes padidėja pilnumo jausmas
Šie duomenys rodo, kad 5-HTP gali būti naudingas dietinis papildas tiems, kurie laikosi mažai angliavandenių turinčių dietų, dėl 5 htp svorio metimas gebėjimo imituoti žinomą angliavandenių poveikį didinant serotonino kiekį smegenyse. Naujausiame m. Tyrime nustatyta, kad antsvorio turintiems asmenims keturias savaites buvo skiriama 5-HTP, ir jie pastebimai sumažino KMI, odos raukšlių storį ir apimtis. Be to, tiriamųjų sotumo jausmas padidėjo, net jei jie laikėsi dietos su mažiau kalorijomis.
Yra sakoma, kad geriausia dieta yra ta, kurios jūs galite laikytis nuolat. Žvelgiant iš šios perspektyvos, 5-HTP rodo didžiausią naudą, kaip laikymosi stiprintuvą. Tai gali padėti laikytis jūsų mitybos plano ir suteikti dar vieną įrankį, padedantį pasiekti ilgalaikę svorio metimo sėkmę.
Temos, straipsniai, įmonės
Papildas svorio netekimui Dozavimo rekomendacijos 5-HTP paleisti gamą internete. Riebalų nuostolių tyrimuose nustatyta, kad miligramų, vartojamų tris kartus per dieną valgio metu, yra veiksminga, tačiau būdingesnis būdas yra — miligramų per dieną, dažnai padalijant į 2—3 dozes.
Dozavimo rekomendacijos 5-HTP paleisti gamą internete.
Kaip minėta anksčiau, bloga idėja 5-HTP maišyti su vaistais nuo depresijos, ypač be gydytojo priežiūros. Dviejų jų derinys gali sukelti didelį laisvojo serotonino kiekį smegenyse, o tai gali būti labai pavojinga.
Jei abejojate, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Tačiau tai taip pat yra įspėjimas. Nors šiame straipsnyje minimi tyrimai nebuvo susiję su pratimais, jei jūsų tikslas yra optimizuoti kūno sudėjimą ir pasiekti ilgalaikę sėkmę, jums reikia ne tik tokio papildo, kaip šis. Taip pat būtinas gerai parengtas, tvarus dietos ir mankštos planas!
Nuorodos Birdsall, T. Alternatyvios medicinos apžvalga, 3 4 Cangiano, C. Nutukusių suaugusių asmenų, gydomų 5-hidroksitriptofanu, mitybos elgesys ir dietos laikymasis.
Amerikos žurnalas apie klinikinę mitybą, 56 metai 5 Rondanelli, M. Ryšys tarp 5-hidroksitriptofano rezorbcijos iš integruotos dietos naudojant Griffonia simplicifolia ekstraktą ir poveikio sotumui, kai antsvorio turinčios moterys patekusios į burną.
Valgymo ir svorio sutrikimai - anoreksijos, bulimijos ir nutukimo tyrimai, 17 1ee
