Per pusmetį jų neliko visai, grįžau į savo 55 eilinius kilogramus. Jeigu žmogus sunaudoja mažiau energijos, nei jos gauna su maistu, svoris didėja, jei daugiau — mažėja.
Lietuvos rinktinės sudėtis paaiškėjo per keletą atrankos etapų.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Visose svorio kategorijose vienai šaliai gali atstovauti po 2 sportininkus, o pirmaisiais mūsų nacionalinės komandos nariais tapo m. Lietuvos čempionai.
Vasario 5-ąją toje pačioje arenoje vyks Lietuvos jaunimo čempionatas. Šiais metais Lietuvos suaugusiųjų čempionatas vyks pagal naują sistemą: vyrai kovos net devyniose svorio kategorijose, moterys — šešiose. Lygiuojantis į olimpinę sistemą, visos svorio kategorijos išdėstytos kas 5 kg: vyrai kovos kategorijose iki 60, 65, 70, 75, 80, 85, 90, 95 ir virš 95 kg, o moterys — iki 50, 55, 60, 65, 70 ir virš 70 kg.
Antrieji rinktinės nariai paaiškėjo per specialias stovyklas vykusią atranką. Lietuvos kiokušin karatė rinktinė visada pasižymi tuo, kad į ją pretenduoja daugelio trenerių auklėtiniai. Šiemet į nacionalinę komandą prasimušė sportininkai iš 10 klubų.
Lietuvos kiokušin karatė federacijos LKKF prezidentas Romas Vitkauskas sako, kad mūsų šalies sportininkai Sakartvele stengsis išsaugoti per daugelį metų išsikovotas aukštas pozicijas.
Mikštaitė pasaulio čempionate be svorio kategorijų — vicečempione, o į pilno kontakto pasaulio čempionatą Tokijuje Japonija su svorio kategorijomis prasibrovė I. Mikštaitė, E. Žeburtovič, R. Brazdžionytė, B. Gustaitytė, Justinas Kvietka, J. Tai reiškia, kad nugalėtojus ant tatamio lems tik sportinės kovos rezultatai, nebus pergalių dėl svorio skirtumo, panašaus svorio sportininkų dvikovos bus dinamiškesnės ir patrauklesnės žiūrovams.
Kiokušin karatė sportininkai titulų sieks Tbilisyje
Susiję straipsniai Karatė rinktinė neteks vieno ryškiausių kovotojų: labai noriu į Ameriką 27 metais Lietuvos kiokušin karatė meistrai dėl šalies čempionų titulų kovėsi tik keturiose moterų ir vyrų svorio kategorijose. Lietuvos čempionate kiokušin karatė meistrai turės galimybę pelnyti kelialapius į metų Europos čempionatą, kurs vyks Kopenhagoje.
Jūratės Čiakienės nuotr.
Senovėje graži moteris turėjo sverti 64 kg, krūtinės apimtis negalėjo būti didesnė kaip — 91 cm, liemens — 70 cm, klubų — 91 cm. Viduramžių laikais žmonės gėrėjosi lieknomis gotiškomis linijomis, todėl to meto moteris turėjo sverti ne daugiau kaip 45 kg, krūtinės apimtis negalėjo būti didesnė kaip 79 cm, liemens — 62 cm, klubų — 87 cm.
XVI amžiuje žavėtasi apkūnesnėmis moterimis: krūtinės apimtis padidėjo iki 88 cm, liemens — iki 67 cm, klubų — iki 89 cm, o svoris — iki 58 kg. XVII amžiaus gražuole buvo laikoma ta, kuri svėrė 72 kg.
Tokios gražuolės krūtinės apimtis turėjo būti 98 cm, liemens — 72 cm, klubų — cm. XVIII amžiuje visų žvilgsniai vėl nukrypo į lieknas figūras — 60 kg buvo laikoma idealiu svoriu. XIX amžiaus mada bene labiausiai darkė moters figūrą — ji tapo panaši į širšę.
XX amžiuje šalia mados diktato pasigirdo svarus mokslo žodis apie moters figūrą ir jos normalų svorį. Mokslininkai nurodo, kad svoris, kaip ir ūgis, irgi paveldimas, tačiau šis rodiklis daugiau nei ūgis priklauso nuo išorinių veiksnių, ypač nuo mitybos. Jeigu žmogus sunaudoja mažiau energijos, nei jos gauna su maistu, svoris didėja, jei daugiau — mažėja. Suaugusi moteris savo kūno svorį gali įvertinti pagal kūno masės indeksą KMI.
KMI nuo 18,5 iki 24,99 — kūno svoris normalus, rizika susirgti minimali.
Spausdinti Kiokušin karatė sportininkai titulų sieks Tbilisyje A.
KMI nuo 25 iki 29,99 — yra nežymus antsvoris, rizika susirgti dar nedidelė, bet jau būtina susirūpinti savo svoriu ir mityba. Kūno svorį 68 kg padalijus iš ūgio kvadrato 2,89 m2, gaunamas kūno masės indeksas — 23,5.
Taigi šiuo atveju kūno svoris normalus. Pasidalinsiu patirtimi, kaip man pavyko numesti svorį po gimdymo. Mano ūgis — 1,80 cm. Dabar sveriu 82 kg. Pradėjau lauktis sverdama 85 kg, o jau gimdymo namuose svarstyklės rodė šimtą. Pirmus mėnesius kilogramai tirpo, bet dėl jų nesukau galvos, nes turėjau bėdų dėl žindymo ir vaikelio svorio. Atsimenu tik tiek, kad pasidžiaugiau sverianti 87—88 kg ir kad nedaug liko numesti.
Trečią mėnesį užsibrėžiau tikslą nustoti primaitinti ir padidinti pienelio kiekį.
Nuorodos kopijavimas
Dariau, kaip rašė knygose apie žindymą. Dieną naktį gulėjome kartu su kūdikiu, maitinau kas pusvalandį, niekur išeiti negalėjau, o ir nenorėjau. Pusantro mėnesio tokio gulėjimo, ir svarstyklės sustojo ties 95 kg.
Sveikata nesiskundžiau, bet gąsdino moteris nuotraukose.
Tai ir padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, didėjanti placenta ir gimda, gausėjantys vaisiaus vandenys.
Ir pagurklis, ir pilvas didžiausias. Pradėjo prastėti tarpusavio santykiai. Susiėmiau lapkričio mėnesį, kai vaikui buvo apie 9 mėnesius, ir jis ramiai pabūdavo su vyru tarp maitinimų.
Nusprendžiau eiti į sporto salę du kartus per savaitę. Susidariau grafiką, kuriame pažymėjau dabartinį svorį, išmatuotas apimtis ir tai, koks yra mano tikslas minimum ir maksimum. Minimum — svoris prieš nėštumą 85 kgmaksimum — svajonių svoris toks, koks buvo baigus mokyklą — 75 kg.
Grafiką suskirsčiau į 4 mėnesius, kiekvieną mėnesį — į 4 savaites. Ir susirašiau, kiek vidutiniškai turėčiau numesti kas savaitę, kad pasiekčiau minimalų arba maksimalų rezultatą. Pažymėjus tokius tikslus, nebeliko kur trauktis. Bet… sportuoti nutariau blogu metu, nes atėjo gruodis.
Iki švenčių numečiau 4 kg ir išvažiavome pas tėvus. Kad ir kaip laikiausi, kad nepersivalgyčiau, Kūčias teko švęsti ir su mano, ir su vyro tėvais. Iš 4 kg liko 2. Džiaugiausi, kad nesugrįžo su kaupu, bet sportuoti noras dingo. Tuomet nutariau laikytis dietos.
NAUJAUSI KOMENTARAI
Maniau sau — pasilaikysiu, suprasiu, kad nepavyksta, ir grįšiuprie sporto. Bet išėjo atvirkščiai. Žurnale aptikau 5 dienų dietą, kurioje nurodytas konkretus valgiaraštis. Šios dietos savaitgaliais nereikia laikytis, tik svarbu neviršyti kcal vieno valgymo metu. Mane sužavėjo, kad dieta penktadienio vakarienei siūlo puodelį karšto šokolado ir kad įmanoma numesti iki 4 kg per mėnesį.
- Беккер отчаянно давил на тормоз, но покрышки потеряли всякое сцепление с полом.
- Svorio netekimas su veido patinimu
- Kiokušin karatė sportininkai titulų sieks Tbilisyje | paplaujosprojektai.lt
- Europos pilno kontakto karatė čempionate Vilniuje – gausus lietuvių būrys - DELFI Sportas
Pirma savaitė buvo sunki, net pradėjau dairytis kitokių dietų, kad galėčiau valgyti kiek noriu ar bent jau daugiau, nei vieną duoniuką ir 50 gramų varškytės pusryčiams. Neištvėriau ir išbandžiau Diukano dietą, tiksliau — pirmąjį jos etapą, kai kelias dienas valgoma daug baltymų ir būtina judėti.
Valgiau tiek, kiek norėjau, bet ištvėriau tik 4 dienas. Be vaisių aš negaliu, o čia — tik kiaušiniai, varškė, liesa mėsa… Panagrinėjusi kitas panašias dietas supratau, kad žurnalinė dieta įvairesnė, ir grįžau prie jos.
My 30 Kg Weight Loss and Fitness Transformation Updated - Your Common Qu's Answered!
O ir principą perpratau — jokių duonų, bulvių, makaronų. Šitas mano dietų eksperimentas vyko sausį, numečiau 6 kg. Vasarį stengiausi laikytis pagrindinio principo — mažiau arba jokių angliavandenių ir riebalų, daugiau baltyminio maisto, pusryčiai ar vakarienė iš pirmosios dietos.
Taip ištirpo dar 4 kg. Įveikusi ¾ užsibrėžto dietos laiko, pasiekiau tikslą minimum.