Getty ImagesGMVozd Mėsos mėgėjams gali atrodyti tipiškos dietos toks vilkite pakraunate daržoves, renkate sveikus riebalus, ribokite dideles sultingas kepsnius ir bekoną ir tt. Versijų, iš kur atsirado ši dieta, yra įvairių: vieni sako, kad ją sukūrė japonų mitybos ekspertai, kiti teigia, kad pradininkės — grakštumu garsėjančios japonės, tačiau tikrąją tiesą rasti sunku.
- Jo se ho svorio metimas
- Taip pat skaitykite: Nulinių angliavandenių dietos apribojimai: Jei manėte, kad angliavandenių sumažinimas yra naudingas norint numesti svorio, skaitykite Kas yra OMAD dieta?
- Protarpinis badavimas. OMAD. Minusai. - EMOCINIS VALGYMAS
- Protarpinis badavimas. OMAD privalumai. - EMOCINIS VALGYMAS
- Adomui draugė papasakojo apie vyresnio amžiaus vyrą, kuris, valgydamas vieną kartą per dieną, labai gerai jaučiasi ir nesiskundžia sveikata.
- Kas yra mėsėdžių dieta ir valgyti tik mėsą sveiką? |
- Protarpinis badavimas.
Taip pat skaitykite: Nulinių angliavandenių dietos apribojimai: Jei manėte, kad angliavandenių sumažinimas yra naudingas norint numesti svorio, skaitykite Kas yra OMAD dieta? OMAD dieta reiškia vieną maitinimą per dieną.
Kaip rodo pavadinimas, šios dietos žmogus valgo tik kartą per dieną. Ši dieta yra panaši į protarpinį badavimą, tačiau kai kuriems žmonėms gali būti šiek tiek sunku jos laikytis. Priežastis, kodėl ši dieta yra populiari visame pasaulyje, yra ta, kad jos greitai mažėja.
Ši dieta riboja kalorijų suvartojimą per vieną dieną, todėl greitai sudeginama energija. Vykdant šią veiklą gali sumažėti svoris.
Why OMAD Might Backfire on You! Weight Gain with Fasting
Tačiau jei esate alkanas viduryje, galite vartoti arbatą, kavą, žaliąją arbatą ir kt. Net ir be cukraus.
Bet viskas! Kitu atveju galite valgyti 23 valandas per parą nieko.
Laikydamiesi šios dietos turite praleisti pusryčius ir vakarienę, tačiau išgerti didelius pietus. Taip pat skaitykite: Styginių metodas yra geriausias kūno riebalų tikrinimo būdas: 5 būdai, kaip prarasti papildomą plokštelę Ką valgyti OMAD dietoje?
OMAD dietos metu turėtumėte suplanuoti valandą per dieną, kuri neturėtų kisti. Per šią 1 valandą galite valgyti tiek, kiek jums patinka. Tačiau norint apsaugoti kūną nuo silpnumo, reikia mažai dėmesio skirti tam, ką valgote. Kai kurie būtini dietos dalykai: Dėl antioksidantų ir skaidulų — Valgykite šviežius vaisius, žalias daržoves, pavyzdžiui, brokolius, pomidorus, avokadus, špinatus, kopūstus, agurkus, pupeles, morkas, burokėlius, riešutus, džiovintus riešutus ir kt.
Jums gali patikti
Be to, į šią dietą gali būti įtraukti bet omad svorio vaisiai. Dėl sveikų riebalų — Paruoškite maistą sveikame aliejuje, tokiame kaip alyvuogių aliejus, kokosų aliejus ar žuvų aliejus. Be to, linų sėmenys, moliūgų sėklos, šparaginės omad svorio ir kt.
Kaip tai padeda numesti svorio? Laikydamiesi OMAD dietos, galite greitai numesti svorio.
Pykinimas Nuotaikos pokyčiai Žinoma, kaip atrodo jūsų OMAD maistas, neabejotinai gali turėti įtakos jūsų dietos rezultatams. Jei ragausite rafinuotų angliavandenių, perdirbto maisto ir nesveikų ingredientų, tikrai nepajusite šios dietos.
Priežastis yra ta, kad suvartojate mažiau kalorijų, jei valgote tik kartą per dieną. Iš pradžių galite jaustis šiek tiek pavargę ir mieguisti, gal dienas, bet tada jūsų kūnas greitai prisitaiko prie dietos.
Kiti straipsniai apie svorio valdymą.