Kolageno nauda odai m. Canadian Journal of Microbiology ; 21 : Kolageno ir raumenų augimas Kolagenas yra vienas iš gausiausiai organizme randamų baltymų, o Klivlando klinika aiškina, kad jo randama raumenyse, sausgyslėse, raiščiuose, organuose, kraujagyslėse ir odoje, todėl jis yra gana svarbus.
Išvada 1 - hiperkalorija stiprintuvai Normalu matyti moteris, kurios sunkiai vystosi raumenų masę ir priauga kūno svorio, ieškančias hiperkalorinių medžiagų. Pirma, mes turime suprasti, kad norint padidinti raumenų masę, reikia atsižvelgti į veiksnių derinį: Treniruotės stimuliacijapakankamas poilsis, mityba, galinti tiekti makroelementus ir mikroelementus tinkamomis porcijomis ir laiku, energijos balansas, treniruočių periodizavimas ir kt.
Taigi paprasčiausias rūpinimasis kalorijų tiekimu gali pakenkti jums, nes moterys turi daug didesnę galimybę gauti kūno riebalų ir dėl hormoninių bei fizinių priežasčių. Ypač esant dideliam kalorijų kiekiui iš paprastųjų angliavandenių, riebalus gauti labai lengva.
Privatumo Politika Aš kasdien gerdavau kolageno peptidus 2 savaites - štai kas nutiko Hidrolizuoto kolageno vartojimas turėtų palengvinti sąnarių skausmus, sušvelninti raukšles ir išgydyti žarnyną. Bet ar tikrai verta ažiotažo?
Paprastai hiperkalorijoje yra kalorijų iš paprastų ir arba lengvai virškinamų angliavandenių, pvz. Taigi šie angliavandeniai turi labai didelę įtaką ir gali sukelti riebalų priaugimą ypač pilvo srityje ir bridžuosegali trukdyti treniruotis hiperinsulimija ir ilgainiui sukelti atsparumą insulinui.
Taip pat atsižvelkite į tai, kad moters kalorijų poreikis yra daug mažesnis nei vyrų, išskyrus retas išimtis, o pati dieta sugeba patenkinti šiuos reikalavimus kur kas kokybiškiau, juk mes sugebame geriau manipuliuoti makroelementais, mes galime pateikti tinkamesnių mikroelementų ir skatina medžiagų apykaitos reakciją, kuri tuo momentu mums tinka.
Teisingai pritaikius dietą, hiperkaloriški maisto produktai tikrai nėra reikalingi moterims ir tampa tinkamesnėmis alternatyvomis labai konkrečiais atvejais ir labiau skirti vyrų auditorijai.
Ar saugai kolageno papildai? Kolagenas yra vienas iš svarbiausių baltymų organizme, todėl yra vienas gausiausių.
Taigi didelė jų dalis virsta androgenais, tai yra testosterono dariniais. Mes žinome, kad testosteronas yra būtinas vyrams ir yra atsakingas už pagrindines vyriškas savybes.
Aš kasdien gerdavau kolageno peptidus 2 savaites - štai kas nutiko
Tačiau jis taip pat yra daug mažesniais kiekiais moterims ir vaidina pagrindinius vaidmenis. Taigi testosteronas moterims taip pat turi būti pakankamas.
Tačiau šio lygio padidėjimas moterims turi rimtų pasekmių, ypač atsižvelgiant į androgeniškumą ir virilizaciją tai yra vyrų savybių laikymasis. Todėl tokie efektai kaip: padidėjęs kūno plaukas, balso gilėjimas, plaukų slinkimas, spuogai, riebi oda, lytinių organų deformacija, krūtų susitraukimas, be kitų, atsiranda labai lengvai. Dėl šios priežasties moterys neturėtų vartoti hormoninių preparatų. Be to, pro-hormoniniai vaistai gali būti atsakingi už nevaisingumą, o tai gali būti grįžtama arba ne.
Tai, be hepatotoksiškumo laipsnio ir žalos visam organizmui. Taigi būkite labai atsargūs! Ypač moterims papildai prieš treniruotę yra nereikalingi, nes stimuliatoriai, ypač naudojami didelėms, sunkių raumenų grupėms pvz. Dėl šios vazokonstrikcijos sutrinka kvėpavimas, o treniruotės, nepaisant to, kad atrodo intensyvesnės, nėra. Gerai treniruotei reikia kontroliuoti, o ne drebėti.
Reikalingas geras kvėpavimas ir nėra tachikardijos.
Taigi nėra nieko blogo, jei naudojate šiek tiek stimuliatorius, tokius kaip kofeinas prieš treniruotę. Tačiau prieš treniruotę šiais atvejais gali būti visiškai nesvarbu, išskyrus tuos, kurie tikrai turi treniruočių tobulinimo principus ir arba anabolinius junginius.
Kolageno baltymai
Jei tikrai norite, kad prieš treniruotę būtų naudojami veiksmingi papildai, rinkitės beta-alaninasper citrulinas ir kreatinaspavyzdžiui, įrodyta, kad jie yra veiksmingi. Be to, daugelis iš jų mano, kad kolageno papildai gali padėti raumenų ir raumenų tankiui.
Tačiau supraskime ką nors: jūsų kūnas NE absorbuoja baltymus, o amino rūgštis, dipeptidus ir keletą tripeptidų. Tai reiškia, kad kolagenas baltymas, kurio biologinė vertė yra maža nėra absorbuojamas. Pirmiausia jis turi būti suskaidytas hidrolizuotas žarnyne, kad absorbuotų jo hidrolizuoto kolageno svorio metimas rūgštis.
Net hidrolizuotas kolagenas, kuris yra ne kas kita, kaip pagrindinės amino rūgštys, esančios kolagene, neturi jokios funkcijos, nes negalime garantuoti, kad organizmas panaudos tas absorbuotas amino rūgštis endogeninio kolageno sintezei.
Iš tikrųjų kiekvienas kolagenas yra individualus kiekvienam asmeniui, tai yra, kiekvienas kolagenas susidaro per kiekvieno individo genus.
Žinokite 5 papildus, kurių moterys neturėtų vartoti
Net tada, hidrolizuoto kolageno svorio metimas kolagenas galėtų būti absorbuojamas, jis hidrolizuoto kolageno svorio metimas naudojamas efektyviai, nes tai priklausytų nuo mūsų genetinio kodo, kuris bus suformuotas ir naudojamas mūsų kūne.
Papildymas kolagenu leis jums tik leisti pinigus ir neatneš naudos. Priešingu atveju, jei tikrai norite skatinti kolageno gamybą savo kūne, naudokite didelės biologinės vertės baltymus mėsą, kiaušinius, pieną ir pieno produktus ir kt.
Ir sutelkite dėmesį į tinkamą suvartojamų vitaminas C askorbo rūgštiskuri yra pagrindinis endogeninio kolageno sintezės kofaktorius. Taip pat atkreipkite dėmesį į mitybą kaip visumą, nes geras bendras organizmo funkcionavimas jau padės ir garantuos gerą kolageno gamybą. Atminkite: yra žinoma kolageno forma, susijusi su sąnarių pagerėjimu Hidrolizuoto kolageno svorio metimas kolagenas.
Tai yra efektyvus priedas, tačiau jis neturės nieko bendro su našumo padidėjimu ar estetinėmis modifikacijomis. Tačiau jau keletą metų buvo atlikti ir tebevykdomi sojos baltymų, ypač tekstūruotų sojos baltymų, vartojimo tyrimai, todėl reikėtų paminėti ir pabrėžti kai kuriuos dalykus, ypač susijusius su moterų sojos vartojimu.
Yra žinoma, kad soja turi tokių privalumų: padeda kontroliuoti hipercholesterolemiją, suteikia baltymų, turinčių didelės biologinės vertės sojoje yra visų būtinų amino rūgščiųtarp kitų.
Tiesą sakant, neatsitiktinai šis maistas buvo daugelio vegetarų, tiek moterų, tiek vyrų, mitybos pagrindas. Galima pagalvoti, kad tai gerai moterims, tačiau mes žinome, kad estrogenas gali prisidėti, kai nesubalansuotas kalcio praradimas kauluose ypač moterims menopauzėje gali tapti vėžiniu, sutrikdyti mėnesinių ciklą, padidinti vandens susilaikymą, padidinti kūno riebalų padidėjimą, tarp kitų.
Taigi, be abejonės, Pernelyg didelis izoflavonų kiekis gali labai pakenkti moteriai. Svarbu apsvarstyti šiuos dalykus, nes yra daugybė papildų moterims, kurių sudėtyje yra daug tekstūruotų sojos baltymų. Be to, mes neatsižvelgiame į šiuos dalykus apie izoliuotą sojos baltymą, bet tik į tekstūruotą variantą kuris yra ne toks kilnus. Taigi, jei nesate vegetaras, stenkitės kuo mažiau vartoti sojos ir, jei esate vegetaras, pabandykite pirmenybę naudoti izoliuotų sojos baltymų ar kitų taip pat labai kokybiškų augalinių baltymų, tokių kaip žirnių baltymai, naudojimui.
Išvada Kai kurie šiandien gerai žinomi papildai veiksmingai padeda moterų sveikatai ir rezultatams, nes žinome, kad kai kuriais atvejais jie turi specifinių savybių.
KOLAGENO TABLEČIŲ VARTOJIMO PRANAŠUMAI - SVORIO NETEKIMO PILIULĖS IR PRODUKTAI - 2021
Tačiau kiti yra ne tik laiko švaistymas, bet ir gali pakenkti jūsų vystymuisi ir sveikatai. Todėl svarbu juos pažinti ir žinoti, kuriuos naudoti ar ne, kad būtų galima kuo labiau sutaupyti pinigų, laiko, sveikatos ir optimizuoti rezultatus. Gero papildymo!
Ar jums patiko turinys? Spustelėkite žemiau esančias žvaigždes ir pasakykite mums nuo 1 iki 5, koks jūsų įvertinimas už šį turinį! Vidutinis reitingas: 4. Įdėjo Malonu, kad jūs hidrolizuoto kolageno svorio metimas mūsų skaitytojas, šis turinys parengtas labai atsargiai, kad atneštų sveikatos ateities kartoms.
Dėl partnerystės tiesiog susisiekite per socialinius tinklus. Apkabinimai ir sėkmė visiems. Susiję straipsniai.