Jose esanti medžiaga, vadinama kapsaicinu, padeda sumažinti apetitą ir gerai degina riebalus. Perėjimas prie naujos sistemos Žmonėms nesuteikiama jokia aiški paros kalorijų norma, nes kiekviena individuali situacija turi būti visiškai individuali. Skysčiai taip pat susilaiko nuo vytintos ar kitaip gamintos sūrios mėsos. Saugumas Suvartojant nedaug kalorijų, sunkiau gauti būtinųjų makromaistingųjų medžiagų, tokių kaip baltymai ir riebalai, bei mikromaistingųjų medžiagų, pavyzdžiui, vitaminų ir mineralų.
Tai nėra slozhnosostavlennaya dietos, kurios metu daug laiko praleido ant dietinių patiekalų paruošimo, ir gana paprasta požiūris į valgymo, kuri yra lengva įgyvendinti.
Metodai "" suteikia galingą poveikį numesti svorio, dauguma žmonių sugeba nusimesti svorį nuo 5 iki 9 kg 12 dienų, kad jis trunka. Nuotrauka iš paieškos Pasiruošimas dietos: Pageidautina, kad, bet nebūtinai.
Priešpiečiai: skardinė ar pakelis tuno, pagardinto citrinų sultimis arba pipirais; sėjamųjų gražgarsčių salotos su braškėmis, graikiniais riešutais, citrinų sultimis, balzaminiu actu ir trupučiu parmezano; puodelis graikiško jogurto su medumi, uogomis ir migdolais; migdolų sviestas, užteptas ant viso grūdo apskritos purios bandelės; avokadas su aštriu padažu; keptos jautienos sumuštinis su nekaloringu majonezu, salotų lapais ir pomidorais rinkitės viso grūdo duoną. Pietūs: 55 g augaliniame aliejuje keptos lašišos su pipirais arba citrinų sultimis; avokadas ant viso grūdo duonos skrebučio ir truputis šparaginių pupelių; valgomasis batatas su margarinu ir g ant grotelių keptos vištienos; pusė puodelio rudųjų ryžių su puodeliu garuose virtų daržovių ir neriebia grūdėtąja varške; puodelis viso grūdo makaronų su jūreivišku padažu ir trys kalakutienos ar sojų kukuliai. Užkandžiai: riešutų mišinys be kvapiųjų medžiagų ar pridėtinio cukraus; persikas arba mangas; puikiai tinka užsinorėjus ko nors saldaus; gvakamolė ir žalios daržovės; pusė avokado su aštriu padažu; viena porcija konservuotų daržovių mišinio be druskos; žemės riešutų sviestas, užteptas ant viso grūdo skrebučio; 30 g nesūdytų pistacijų; trečdalis puodelio avinžirnių užtepo su žaliomis daržovėmis; virviškasis sūris; pusė puodelio pjaustytų persikų ir 30 g vytinto kumpio. Skanėstai Laikantis 1 kalorijų dietos, nebūtina visiškai vengti tam tikrų maisto svorio netekimas 2 valgiai per dieną. Retkarčiais suvalgant nedidelį skanumyną, lengviau neprarasti motyvacijos.
Jei galite, tada 2 dienų iki dietos gėrimo 1, litrus vandens per dieną, apie 1 puodelis vienu metu pradžioje. Antrasis etapas mokymo - 6 valgiai jūsų įprasta meniu, bet padalintas į 6 priėmimus.
21 svorio metimo patarimas, Lukas, 24 m., JAV
Dietos trukmė 12 dienų, kurios yra suskirstytos į tam tikru būdu ir kiekvienam laikotarpiui, naudojant meniu. Dieną turėtų būti patiekalai, maisto suvartojant ne daugiau kaip gramų kiekio. Nuotrauka iš paieškos Visi produktai turi būti verdami be aliejaus.
Jūs galite troškinti, kepti, virti ir kepti su nelipnius keptuvėje be aliejaus. Būtinai gerkite daug skysčių vandens ir žalios arbatostai pagreitina svorio ir teigiamą poveikį bendrą sveikatą.
Pirmas 3 dienas - baltymų. Per šį laikotarpį, galima valgyti baltymų maisto produktų, kaip antai: vištienos be odos dalisir bet kuri kita paukštiena, liesa jautiena, svorio netekimas 2 valgiai per dieną neribotas skaičius nemokama trynio su trynio iki 2 per dienąbet žuvies ir jūros, pieno produktų, turinčių mažai riebalų, grybų.
Didžiausias siaubas: kaip per dieną priaugama net 2 kilogramus
Jis taip pat yra leidžiama bet žali skaičius, 1 agurkas, 1 pomidoras ir iki gramų šviežių kopūstų tą pačią dieną. Jis gali būti naudojamas kaip garnyras arba virti sriubas.
Tiesiog per dieną leidžiama valgyti bet šviežių daržovių ir žolelių skaičių. Nuotrauka iš paieškos 2 dienų daržovių Per šį laikotarpį, galima valgyti bet kokius jų šviežių daržovių ir troškinti. Ne daugiau kaip valandų bulvių, likusių daržovių bet kokį kiekį.
Skirtingi maisto produktai organizme įveikia skirtingus medžiagų apykaitos kelius. Jie gali skirtingai paveikti alkį, hormonus ir tai, kaip mes deginame kalorijas.
Vaisiai - ne daugiau nei gramų bet. Tokia dieta greitai pagreitina medžiagų apykaitą ir riebalų deginimą prasideda. Per trumpą laiką pereiti papildomų colių neramus dalių formos ir išvaizdos transformuota. Įdėkite Like ir prenumeruoti kanalo!