Jeigu jaučiatės pasimetę, tiesiog vadovaukitės šia rekomendacija. Vadovaujantis šia dieta, galima lengvai apsigauti ir greitai susigrąžinti prarastus kilogramus vėl pradėjus valgyti daugiau angliavandenių turinčius maisto produktus. Dar apie ką reiktų pagalvoti: užkandžiai, alkoholis, saldumynai, maitinimasis per išeigines dienas. Vakarienė — omletas, žuvis su daržovėmis ar vištiena.
Subalansuota mityba efektyviam lieknėjimui
Spausdinti Nori sulieknėti? Susiveržk skrandį! LNK nuotr. Klausytojų mėgstama dainininkė Vitalija Katunskytė apie 30 metų kentėjo didžiulį antsvorį.
Kai, išbandžius visas priemones, svoris netirpo, moteris ryžosi operacijai — ant skrandžio jai buvo užmautas žiedas. Kaip tau? Visi klausia to paties. Gerai jaučiuosi, nes nuo savęs numečiau du maišus bulvių, kuriuos kasdien turėjau visur tampyti, — net pyktelėjo linksmo būdo Vitalija, išgirdusi tradicinį klausimą. Anksčiau Vitalija svėrėo dabar — tik 95 kg. Po operacijos erių šiaulietė V. Katunskytė gali judėti ir visus darbus atlikti daug greičiau.
KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…
Anksčiau moterį spaudė svoris. Kai ji numetė tiek antsvorio, 90 kg ir nori sulieknėti malonus moteriškas rūpestis — naujų drabužių paieškos. Senieji buvo smarkiai per dideli, todėl juos atidavė pažįstamiems, turintiems storuliams skirtą parduotuvę. Vitalijai teko atnaujinti visą 90 kg ir nori sulieknėti. Dabar perku drabužius iš firminių parduotuvių, — džiaugėsi dainininkė. Skrandžio apjuosimo reguliuojamąja juosta liaudyje vadinamu žiedu operacija jai buvo atlikta Vilniaus universiteto Santariškių klinikose prieš trejus metus.
Maža to, dar 19 kartų moteris važiavo į Klinikas siaurinti skrandžio, kad šio tūris dar labiau sumažėtų.
Anot Vitalijos, kiek nori, tiek kartų jį siaurini — suki ir suki tą juostą aplinkui, kol priartėji iki svajonių svorio. Numetu svorio. Daugiau nekrenta — važiuoju į Santariškes. Vėl numetu 10—15 kg.
Daugiau nekrenta — po dviejų mėnesių ir vėl važiuoju veržtis. Čia — kaip žaidimas. Jei nori, gali susiveržti tiek, kad svertum 60 kg. Taigi dar galiu važiuoti į klinikas 15 kartų. Tada ant liežuvio užlašinsiu tris lašiukus maisto ir nurysiu, — pokštavo dainininkė. Ir dėl to Vitalija suka galvą, tačiau puikiai žino, kad visų dalykų taip greitai nesutvarkysi.
Kiekvieną operaciją turi prisijaukinti. Gal ateityje reikės ryžtis susitvarkyti viską iki galo? Bet bijau tos pilvo operacijos, tikrai baugina.
Nori sulieknėti? Susiveržk skrandį!
Jaučiu, kad vidaus organai per tiek metų nuo didelio svorio automatiškai pavažiavo į apačią. Numeta mažiau, priauga daugiau Svoris V. Katunskytei pradėjo didėti nuo 16 metų, o po gimdymo tiesiog augo kaip ant mielių. Numesti antsvorio ji bandė visaip, ir ne vieną kartą. Ko tik Vitalija neišbandė! Net penkerius metus žaidė tenisą.
Tai yra vienintelis realus ir efektyvus būdas numesti svorio, nes nesukuriant kalorijų deficito svoris kristi negali. Arba mes suvalgome daugiau kalorijų nei sudeginame, taip skatindami svorio prieaugį, arba suvalgome tiek, kiek išjudame, taip išlaikydami esamą svorį.
Gulėjo ligoninėje ir badavo. Stvėrėsi ir masažo, ir plaukimo. Penkerius metus kasdien prakaitavo sporto salėje, o po treniruočių gaivindavosi pirtyje. Buvo ne gyvenimas, o kančia. Ir — viskas veltui. Numetu 15 — priauga Valgyti to, to ir to — negalima. Apetitas geras, o kai skrandis prašo valgyti, kaip tu susilaikysi? Buvo sunku batus užsirišti, visi drabužiai tapo maži.
Ten Vitaliją pirmą kartą po daugelio metų pasvėrė. Namuose moteris net tokių svarstyklių neturėjo, bet esą jautusi, kad apie — kg traukia.
Nuorodos kopijavimas
Kur ten ! Kai svarstyklės parodė kg, jos vos priepuolis neištiko. Gydytojas jai davė savo vizitinę kortelę — gal ateityje prireiksią jo pagalbos.
- Kaip numesti svorio visą kūną
- Jums gali patikti 5 svorio metimo patarimai Malibu medicinos svorio netekimas mityba Mary Shoman skydliaukės dieta Kaip sulieknėti per savaitę - ar tai imanoma?
- Kultūristų riebalų nuostolių patarimai
- Jeigu norite numesti svorio, turite daryti šiuos 5 dalykus - DELFI Gyvenimas, 90 kg svorio metimas
Kažkokį svetimkūnį kišiu tarp žarnų! Po poros dienų V. Katunskytė filmavosi koncerte Kaune, kur turėjo atlikti tris dainas. Tą momentą prisimena kaip košmarą: stuburas nelaiko, prakaitas pliaupia. Ji pajėgė išstovėti tik pusę dainos. Vitalija neslėpė, kad nebepastovi nuo svorio. Nuo to momento jos apsisprendimas buvo aiškus. Grįžusi iš koncerto, Vitalija tą patį vakarą paskambino chirurgui.
Žinojau, kad paskambinsite. Katunskytė dėkinga medikui už sugrąžintą visavertį gyvenimą. Kiti po tokių operacijų sako, esą, rūgštys eina, skrandį tas žiedas trina. Ji nepatiria jokių nepatogumų.
Dietologų patarimai: ką valgyti, norint numesti svorio
Katunskytė privalėjo laikytis dietos. Paskui pradėjo valgyti viską, tačiau labai mažais kiekiais vieną arba du kartus per dieną. Valgau tik dėl to, kad reikia.
Galėčiau nevalgyti paromis. Rytą ji pasidaro mažą puodelį kavos, kurį išgeria be nieko. Per pietus — penki šaukštai sriubos ir vienas cepelinas.
Laba diena, Gyvenu uzsienyje. Ar konsultuojate internetu? Pagarbiai Laba diena, taip, yra tokia galimybė toli gyvenantiems. Parašykite mums į info dietos.
Jeigu būna bulvinių blynų, per pietus suvalgau kokius du. Vakare atsigeriu arbatos, jogurtą suvalgau — patį mažiausią, vaikišką. Valgyti daržovių ji negali, — stringa, kadangi skrandis susiaurintas.
O jų turėtų valgyti kur kas daugiau nei sriubos. Kartais daržoves ji susmulkina virtuvės kombainu, kartais troškina. Bet tokiu atveju, esą, vitaminai dingsta. Į troškintas daržoves įdeda grietinės arba grietinėlės per nago juodymą.
Kaip numesti svorio: mityba, sportas, papildai ir viskas, ko reikia efektyviam lieknėjimui
Katunskytė neslėpė, kad vartoja įvairių vaistų — kalio, magnio, kalcio, B grupės vitaminų. Kreipiausi į medikus, o šie pasakė, kad tai — ne operacijos, o didelio svorio padariniai.
Juk visą gyvenimą stuburas laikė tokį svorį, tai kaip jis gali būti sveikas? Jis pavargo, pakrypo. Juk kg turėjo išlaikyti. Moteris patyrė, kad stuburui labai padeda masažas. Pernai pavasarį jį darėsi, šiemet taip pat planuoja. Tik nušvis saulė skaisčiau, ir ji gulsis ant masažo stalo. Gintautas Brimas, Vilniaus universiteto profesorius, Santariškių klinikų pilvo chirurgas Kai žmogaus kūno masės indeksas KMI siekia 35 ir daugiau, rekomenduojama skrandžio apjuosimo reguliuojamąja juosta operacija.
Tokia operacija atliekama be pjūvio — laparaskopu liaudyje vadinamu lazeriu. Lietuvoje šios operacijos pradėtos daryti m.
Mano skaičiavimais, šalyje yra apie 60 tūkst.
15 patarimų, kaip greitai ir saugiai numesti svorio: jais vadovautis galima nedelsiant
Aišku, ne visi, kuriems ją reikėtų daryti, 90 kg ir nori sulieknėti žingsniui ryžtasi. Didžiausias stabdys — kaina. Ligonių kasa apmoka pačią operaciją, narkozę, lovadienius, medikamentus. Neapmoka tos skrandį reguliuojančios juostos — žiedo, kuris kainuoja 5 litų.
Kaip numesti svorio: 25 moksliškai pagrįsti patarimai
Dauguma nutukusių žmonių žino, kad tokios operacijos daromos, tačiau tokių pinigų neturi ir operaciją atidėlioja. Nutukimas dažniausiai lemia cukrinį diabetą, arterinę hipertenziją, dėl to greičiau dyla sąnariai, deformuojasi stuburas, pariebėja kepenys, kraujyje padidėja vadinamojo blogojo cholesterolio, lipidų, trigliceridų, kurie skatina širdies ir kraujagyslių ligas.
Koja kojon su nutukimu žengia net apie 30 ligų. Sumažinus žmogaus svorį, apie 70—80 proc.