Tačiau po keturiasdešimties metų moters organizmas pradeda ruoštis reprodukcinės funkcijos išnykimui, lėtėja medžiagų apykaita. Moterys, kurios reguliariai aktyviai sportuoja, atrodo gražiau ir sveria mažiau nei nesportuojančios. Saugiau būtų treniruokliai — pavyzdžiui, elipsiniai. Žinojau, kad galiu numesti svorį, tai ir dariau.
Svorio priaugau nėštumo metu ir smarkiai per daug — 30 kilogramų. Iki nėštumo svėriau 70 kilogramų, kaip ir visoms moterims norėjosi kelis prarasti.
Nėštumo pabaigoje svėriau kilogramų, dabar — Iš sulieknėti norėjusios mamos tapau fitneso čempione. Nuosekliai dirbant bet kuri mama gali turėti gražų pilvuką.
Dėl sveikatos lankiau aerobikos, pilateso treniruotes ar tiesiog sportuodavau namie. Siekdama gražesnio kūno pasiekiau ir sportinių laimėjimų.
Geriausia dieta: kaip lieknėti po 40-ies
Skaičiai tikrai gąsdino, todėl nėštumo metu, šalia knygų apie vaikų auginimą, skaičiau viską, kas tik susiję su sportu ir mityba. Taigi, jau ligoninėje vos pagimdžius prasidėjo mano lieknėjimo istorija.
Jokių drastiškų dietų nesilaikiau. Subalansuota sveika mitybamesti svorį 3 kartus per dieną valgymas 5 kartus per dieną, sveiki produktai.
Kažkiek ribotas racionas: jokių saldumynų, miltų ir vynuogių — juk nė neusimąstome, kad vienoje kekėje vynuogių yra 40 šaukštelių cukraus.
Atidžiai skaičiau etiketes skaitymas ir, žinoma, svarbu stipri valia.
Jos reikia labai daug ir norint numesti svorio pirmiausia reikia susitarti su savo pasąmone. Bet kuri mama gali turėti gražų pilvą Per pirmą dukrytės virš 40 reikia mesti svorį jau svėriau 70 kilogramų.
Iki tol dar nesportavau aktyviai — dėl sveikatos lankiau aerobikos, pilateso treniruotes ar tiesiog sportuodavau namie. Pradinis sporto tikslas buvo virš 40 reikia mesti svorį, nes po cezario pjūvio kūnas buvo labai silpnas, ypač pilvo presas. Kalbos, kad po nėštumo neįmanoma turėti gražaus pilvo be chirurgų įsikišimo — tikrų tikriausias mitas.
- Geriausia dieta: kaip lieknėti po ies - DELFI Gyvenimas
- Švarus 9 jokio svorio netekimas
- Kaip sunkvežimio vairuotojas gali numesti svorį
- Kaip mes galime numesti svorio namuose
Kokia lieknėjimo sėkmės formule? Taigi, po pirmo dukrytės gimtadienio pradėjau ir rimčiau sportuoti. Pradėjau lankytis sporto salėje, žaisti tenisą ir bėgioti. Sportavau tikrai daug ir per 3 mėnesius atsikračiau dar 10 kilogramų.
8 dalykai, kuriuos privalo žinoti vyresnės nei 40 metų moterys, norėdamos numesti svorį
Tada pasidarė šiek tiek nuobodu, nes tikslai buvo pasiekti, į veidrodį tapo gražu žiūrėti. Nusprendžiau ruoštis varžyboms. Jau anksčiau buvau gavusi trenerio pasiūlymą, bet iš pradžių mintis man atrodė absurdiška. Tik kai bėgimo varžybose savo mieste laimėjau II vietą ir pajutau, kaip smagu yra rankoje laikyti medalį, nusprendžiau užsidirbti medalį ir fitnesu.
Kaip man pavyko numesti 45 kilogramus per 6 mėnesius?
Tai yra tikrų tikriausias darbas salėje, virtuvėje ir, be abejo, darbas su savo valia. Todėl reikia susitarti su savimi, kad jos nebus. Į pirmas varžybas — tik pamėginti Pirmose varžybose planavau tik pamėginti, bet debiutas buvo sėkmingas ir iškovojau II vietą.
Spalis: Wff, wbbf world amateur cup Kaunas - II vietos nugalėtoja. Gyvenimas pasikeitė kardinaliai Meilės sportui ir gauti laimėjimai pakeitė mano gyvenimą kardinaliai.
Baigiau trenerių mokslus, įgijau trenerė s licenciją, šiuo metu studijuoju mitybą. Ir visai nesenai savo pomėgį paverčiau pagrindiniu darbu — biuro kostiumėlį iškeičiau į sportinius batelius bei sportinį kostiumą.
Tapau asmenine trenere. Labai džiaugiuosi galėdama padėti žmonėms mesti svorį, prisidėti prie jų sveikesnio gyvenimo, prie įpročių pakeitimo bei juos motyvuoti. Norint numesti svorio pirmiausia patarčiau neapgaudinėti savęs — sąžiningai savaitę laiko rašykite, ką valgote. Pamatysite savo mitybos trūkumus, tada juos ištaisykite.