Pririšimas prie apynių gaminio formuojasi daugiau nei vienerius metus, atsikratyti jo gali būti daug sunkiau. Žmogus, tapęs priklausomu nuo alaus, praranda susidomėjimą savo namais, šeima, jis tampa neatsakingas ir net nežino, kaip atsisakyti alaus. Deja, būtent vyresnio amžiaus žmonėms ši infekcija gali būti mirtina. Dažniausi kofeino vartojimo nutraukimo simptomai yra galvos skausmas ir nuovargis.
Mėsa 40 dienų iki Velykų, vadinamų gavėnia, daugeliui yra apribojimų metas.
Jei ketinate atsisakyti šokolado, alkoholio, kofeino ar mėsos - kai kurių populiariausių aukų - štai ką turėtumėte žinoti, kaip tai paveiks jūsų smegenis ir kūną. Jei svarstote ką nors panašaus, aš paprašyčiau jūsų apsvarstyti, ar turite grynai religinę motyvaciją riboti tai, ką valgote, ar jūs tik laikotės dietos su papildoma kalte? Aš nesu kvalifikuotas duoti religinių patarimų, todėl rekomenduočiau pasikalbėti su savo religiniais lyderiais ar kitais jūsų bendruomenės nariais apie tai, ar apriboti maistą, norint tikėtis numesti svorio, galbūt netrūksta gavėnios taško.
Jei norite šiek tiek apmąstymų, šiame katalikų religijos studijų profesoriaus straipsnyje kalbama apie religinio pasninko ir dietos kultūros sankirtą.
Teisinga vakarienė - ką valgyti vakare kad kristų svoris?
Griežtai sveikatos požiūriu, ribojanti dieta vis tiek yra ribojanti dieta, nesvarbu, kokia yra jos priežastis. Taigi apžvelkime keturias populiarias gavėnios aukas ir tai, kas gali nutikti jūsų smegenims ir kūnui, jei 40 dienų eisite į šaltą kalakutą.
Alkoholis ir dieta - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - apimtis.lt
Cukrus ir šokoladas Biologiškai mums kaip numesti svorio po savaitgalio girtavimo cukrus. Mūsų smegenys tikrai kaip cukrus. Pirmosios dienos be cukraus paprastai būna sunkios, sukelia potraukį ir galbūt jei pasiduosite besaikį elgesį.
Žmonės, atsisakantys cukraus, dažnai praneša, kad maždaug po pirmosios savaitės jie sugeba laikytis savo ketinimų.
Kaip nustoti gerti alų savaitgalį
Neaišku, ar taip yra vien dėl to, kad mūsų potraukis atslūgsta, ar dėl to, kad mes taip pat geriau juos pakeičiame kitais įpročiais, pavyzdžiui, valgydami sotesnį maistą, kad neišalktume užkandžių. Verta apsvarstyti psichinį aspektą, kaip apriboti tai, kas įprasta kaip cukrus. Pernelyg griežtos taisyklės dėl maisto kai kuriems žmonėms gali virsti netvarkingu valgymu. Žmonės dažnai atsisako šokolado, o ne visos saldumynų ar cukraus kategorijos, tačiau poveikis bus panašus.
Vis dėlto, jei atsisakysite tik šokolado, užklupus potraukiui galite pasimėgauti kitokiu saldžiu užkandžiu. Ar tai atitiks jūsų tikslus, ar ne, priklauso tik nuo jūsų.
Alkoholis Jei gavėnios dietos yra naujųjų metų dietos perkėlimas, galbūt alkoholio atsisakymas yra sauso sausio metas. Panašios aplinkybės galioja.
Negerti alaus numesti svorio. Skysčių įtaka svoriui: nuo vandens iki alkoholio - divingclub.lt
Jei manote, kad gali kilti problemų vartojant per daug alkoholio, apsvarstykite galimybę gauti profesionalią pagalbą, o ne tikėtis gavėnios, kad išspręstumėte savo problemas.
Savęs vertinimo klausimyną ir išteklius gydymui rasite čia.
- Ex-alkoholikų patarimai, kaip mesti gerti
- Riebalų nuostolių iššūkis
Kiek atsisakysite alkoholio, priklausys nuo to, kiek esate įpratęs gerti alkoholį ir kaip jį vartosite. Pavyzdžiui, jei dažnai geriate prieš miegą, atsisakius šių gėrimų, greičiausiai, galėsite geriau išsimiegoti.
Gerti alų numesti svorio
Jei gėrimai sudaro didelę dienos kalorijų dalį, jų atsisakymas gali padėti numesti ar išlaikyti kūno svorį. Ir jei dažnai pabundate pagiriai, atsisakę girtavimo jūs sugrįšite savaitgalio rytus be galvos skausmo. Kofeinas Jei atsisakote kavos ar kofeino turinčių gazuotų gėrimų, atsisakote kofeino. Kaip ir vartojant alkoholį, šalto kalakutienos poveikis priklausys nuo to, kiek iš pradžių suvartojote.
Dažniausi kofeino vartojimo nutraukimo simptomai yra galvos skausmas ir nuovargis. Taip pat yra subtilesnių požymių, tokių kaip nerimo, depresijos ar irzlumo jausmas.
Gerti vandenį ir pakankamai išsimiegoti gali padėti.
Asmeninė patirtis: „Aš mečiau gerti. Jums irgi derėtų“
Jei vartojote kofeiną, kad kompensuotumėte prastą miegą, atėmę kofeiną tiesiog miegate blogai. Taigi būtinai pasirūpinkite savimi visais atžvilgiais; ne kaip numesti svorio po savaitgalio girtavimo mesti kofeiną ir tikėtis, kad viskas stebuklingai pagerės. Norėdami atsisakyti kofeino be abstinencijos simptomų, pamažu mažinkite jo kiekį. Gali padėti pusės kavos kava pagaminta iš pusės įprastos kavos ir pusės be kofeino.
Kaip gerti alų su grietine, norint priaugti svorio. Ar moterys ir vyrai gauna riebalų iš alaus?
Taigi gali jūsų mėgstamų gazuotų gėrimų versijos be kofeino. Mėsa Penktadieniais atsisakyti mėsos jau yra tvirta gavėnios praktika, nes žinosite, jei gyvenate mieste, turinčiame tvirtas penktadienio vakaro bažnyčios rūsio žuvų bulvių tradicijas. Bet galbūt norėtumėte žengti kitą žingsnį ir atsisakyti mėsos visam gavėniui.
Jei planuojate pereiti prie augalinės dietos, jūsų kūnas gali net nepastebėti skirtumo. Svarbiausia įsitikinti, kad renkatės maistą, kuriame gausu baltymų, nes augaliniame maiste yra mažiau baltymų nei mėsoje. Jei skirsite laiko sužinoti apie baltymų šaltinius, būsite smulkūs tofu, pupelės, grūdai ir daugelis mėsos pakaitalų turi daug. Bet jei ir toliau valgysite tą patį maistą, kaip ir anksčiau, ir atimsite tik mėsą, gali kilti bėdų. Pavyzdžiui, jei esate įpratęs pietums griebtis mėsainio su bulvytėmis, daržovių mėsainis su bulvytėmis yra pakankamai geras pakaitalas.
Dvigubas bulvių užsakymas nėra. Mūsų Leidiniai.