Pavyzdžiui: paskaičiavai, jog per dieną bendrai sunaudoji kcal. Dabar tau tikriausiai norėtųsi paprieštarauti, kad būtent nesveiko maisto bei saldumynų norisi labiausiai. Tavo kūnas visą parą degina kalorijas tam, kad gautų energiją ir galėtų išgyventi. Jei 5—6 kartus per savaitę nuolat trenkiatės sporto salėje ir jaučiatės skaudūs, pavargę, bet nėra jokie dailūs, padarykite pertrauką. Deja, bet visada rezultatas buvo toks pat — svorį mesti būdavo labai sunku, o numesti kilogramai greitai grįždavo atgal.
Kvėpavimas Numesti svorio netyčia netyčia numečiau svorio vartodama sauskelnes ir valgydama krepus Niekada neturėjau antsvorio, tačiau bėgant metams svėriau daug svorio. Pastebėjau nepaprastą tendenciją: kiekvieną kartą grįždama namo ar leisdama atpalaiduojančias atostogas grįžtu lieknesnė. Tai gali atrodyti neįveikiama, nes daugelis žmonių bijo priaugti svorio tingių atostogų metu. Na, ne viskas taip, kaip atrodo.
ColonWell - žarnynui ir lieknėjimui (natūralaus skonio) 400g.
Panagrinėkime giliau. Keletas dalykų, kuriuos aš darydavau kitaip būdamas namuose: Ėmiau snaudžiant Man patiko skanėstai ledai, šokoladas ir pyragas Aš praleidau valgius, jei tai jaučiausi Aš valgiau tik tada, svorio metimas nežinant buvau alkanas Valgydavau be telefono ar nešiojamojo kompiuterio ir dar daugiau su šeima ir draugais Aš mažiau dirbau ir daugiau ilsėjausi Šių veiksnių derinys galėjo sukelti keletą svarbių fiziologinių ir emocinių pokyčių: 1.
Aš turėjau mažiau kortizolio ir mažiau adrenalino, tekančio per mano kūną. Lankydamasi pas tėvus atleidau daug savo NYC pareigų. Tai reiškė: jokio bėgiojimo apžiūrint klientus, jokių kelionių supakuotame metro ir jokių pašėlusių el. Pašto tikrinimų. Dėl to jaučiau daug mažiau streso.
Populiarios Temos
Kai mūsų kūnas ir protas suvokia aplinką kaip stresinę, tai veikia mūsų hormonus. Tokiu būdu gamta užtikrino mūsų išlikimą. Deja, nepaisant streso, mūsų kūnai negali pasakyti, koks skirtumas yra vejamas liūtas ar vejamasi po traukinį. Dėl streso kortizolis ir adrenalinas pakyla, įsijungia skrydžio ar kovos režimas. Dėl to jūs tampate laidus, alkanas ir pasiruošęs daryti viską, ko reikia išgyvenimui.
Jūsų kūnas kaupia kalorijas galimai sausrai ar badui. Jei norite numesti svorio, pradėkite nuo dabartinio streso lygio ir raskite būdą, kaip labiau atsipalaiduoti, kad nuraminti savo hormonus.
Linos sėkmės istorija su ColonWell
Gilus atsipalaidavimas ištiks bet kokią dietą! Aš nešiojau mažiau vandens, nes raumenys nebuvo uždegę.
Linos sėkmės istorija su ColonWell Socialiniai tinklai kasdien mirga nuo pačių įvairiausių konkursų.
Per keletą paskutinių atostogų nusprendžiau pailsėti šiek tiek daugiau nei įprasta ir šiek tiek atsipūsti nuo intensyvių kasdienių treniruočių.
Aš paprastai pasiimu mankštos juostą ir šokinėjamąjį virvę, ir viskas. Aš vis dar darau savo kasdienę rytinę jogą, bet tikrai nelaikau to treniruotėmis. Mano tėtis ir aš mėgstame bėgioti palei upę miške.
Tačiau mano treniruotės per atostogas visada būna trumpesnės nei namuose ir irklavimas padės jums mesti svorį intensyvios.
Svorio metimo mitybos planas
Aš praleidžiu daugiau atostogų dienų, nejausdamas kaltės. Dėl to mano raumenys jaučiasi pailsėję, lieknesni, mažiau uždegę ir ne mažiau tonizuoti. Jei 5—6 kartus per savaitę nuolat trenkiatės sporto salėje ir jaučiatės skaudūs, pavargę, bet nėra jokie dailūs, padarykite pertrauką.
Ištieskite, o ne bėgiokite, šokkite, užuot atlikę bagažinę, kvėpuokite, o ne stumkite.
Naujo tyrimo rezultatai rodo, kad vos keturi puodeliai kavos per dieną gali padėti atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Tokia išvada buvo padaryta atlikus 24 savaičių trukmės studiją, kurios metu Singapūre buvo stebimas kavos poveikis antsvorį turintiems vyrams ir moterims. Iš pradžių tyrėjai planavo išsiaiškinti, ar kava padeda sumažinti antrojo tipo cukrinio diabeto riziką, t.
Neužmušk savo kūno, parodyk jam meilę! Kai atsipalaidavau, valgydavau numesti svorio netyčia savo kūną.
Skubantiems
Gana dažnai persivalgymas ir užkandžiavimas nėra sukeliamas tikrojo alkio. Dažniausiai tai yra būdas išvengti neigiamų emocijų ir trūkti teigiamų.
Jei šiek tiek laiko paklausysime tikrojo balso, jis neprašys maisto, jis pareikalaus dėmesio, įkvepiančių istorijų, linksmų žmonių ir malonių potyrių. Žmogiškas ryšys, įdomių naujų dalykų ieškojimas, emocinės šventės ir malonios fizinės praktikos užpildo teigiamų emocijų poreikį ir sumažina užkandžių poreikį.
Svorio metimo mitybos planas
Aš elgiausi kaip pavyzdys. Lankantis mano numesti svorio netyčia ar išvykstant su draugais, aš dažnai jaučiuosi ir elgiuosi kaip pavyzdys. Grįžusi namo, aš esu sveiko gyvenimo nešėja. Mano šeima ir draugai iš manęs ieško patarimų, patarimų ir pagalbos.
KAS MUMS TRUKDO SULIEKNĖTI? (Iš tikrųjų!)
Aš tai žinau ir man tai patinka! Aš galiu kalbėti apie sveikatą, maistą, jogą ir poilsį valandas, ne kelias dienas vienu metu!
Apsuptas žmonių, kuriuos pažįstu, suvokiu kaip pavyzdį, elgiuosi kaip vienas. Aš valgau be proto, kai atostogauju su draugais ar namie su šeima.
Dieta Ketogenica - 3 alimente KETO - Avantaje și dezavantaje
Namuose kartais išsijungia. Išmokta pamoka, net kai aš vienas: stengsiuosi elgtis taip, kaip norėčiau numesti svorio netyčia savo šeima, draugais ir studentais.
Įsivaizduosiu, kad tu visą laiką su manimi!
Juokinga, kaip ne tik numesti svorio netyčia ir daugiau atsipalaidavus, bet ir atsipalaidavus gali daug efektyviau pasiekti norimą sveikatą ir nepriekaištingą svorį. Sukurti praktinę streso mažinimo programą namuose ir išlikti jai atsidavusiam gali būti tiek pat veiksminga, kaip kelias atpalaiduojančias dienas paplūdimyje. Atsipalaidavimas, gilus kvėpavimas, joga, tai chi ir masažas gali būti naudojami kaip atsipalaidavimo namuose praktika, kuri padės jūsų virškinimui, imuninei sistemai ir užkirs kelią streso sukeltam svorio augimui.
Redaktoriaus Pasirinkimas.