Žymesnių susirgimų ar vartojamų medikamentų skirtumų tarp jų nebuvo. Tik su laiku ji suprato, kad jos viršsvoris yra kelia grėsmę sveikatai. Priešingai — užvaldė azartas mesti svorį dar ir dar. Po dvylikos mėnesių rezultatai buvo geresni nei po šešių mėnesių. Dar prieš trejus metus Mantas Aleksa kentė dėl antsvorio nuotrauka kairėje, kur jis su savo mama , tačiau tik dėl savo paties ryžtingo nusiteikimo dabar atrodo lyg kitas žmogus. Didelis svoris niekuomet netrukdė turėti draugų, bendrauti ar užsiimti mėgstama veikla.
130 kg svėręs Mantas išbandė viską, kol surado lieknėjimo receptą
Dar prieš trejus metus Mantas Aleksa kentė dėl antsvorio nuotrauka kairėje, kur jis su savo mamatačiau tik dėl savo paties ryžtingo nusiteikimo dabar atrodo lyg kitas žmogus.
Šiandien vis daugiau jaunų žmonių susiduria su antsvorio problema.
Šakietis Mantas Aleksa — vienas tokių. Vaikinas svėrė dvigubai tiek, kiek dabar — kg.
- Geriausias būdas deginti riebalus nuo bum
- Numetęs daugiau kaip 60 kg, vaikinas tapo „Instagram“ guru, 80 kg numesti svorio
- Daktaras Unikauskas: numetusi 50 kg Laura įrodė, kad nutukimas – žvėris, kurį galima įveikti - LRT
- kg svėręs Mantas išbandė viską, kol surado lieknėjimo receptą, Numesti svorio 86 kg
- Riebalus deginančios natūralios žolelės
- 70 kg atsikratęs Mantas Aleksa: „Storų ir laimingų žmonių nebūna“
- Vilnietis numetė 49 kilogramus: papasakojo, kaip pavyko | paplaujosprojektai.lt
Tačiau suėmė jautį už ragų ir per metus atsikratė lieknas minceur avis kg — daugiau nei pusės savo kūno svorio. Nors buvo puolęs ir į kraštutinumus, dabar jaučia sveikatos pagerėjimą ir teigia: ,Storų ir laimingų žmonių nebūna. Vaikinas sako, kad varžė ne tik aplinkinių replikos, bet ir savęs vertinimas — jam atrodydavo, kad visi jį stebi, kritikuoja, jis gėdydavosi viešai valgyti kaloringesnį maistą, nes manydavo, kad kiti dėl to jį smerkia.
- Pakeitusi mitybos principus Laura numetė 50 kilogramų ir sustoti nežada: jos tikslas — sverti tiek, kiek svėrė prieš gimstant vaikams.
- Agresyvi riebalų nuostolių rutina
- Vit d3 svorio metimas
Antsvoris lėmė ir sveikatos problemas: per didelis cukraus kiekis kraujyje, aukštas kraujospūdis, migrena, vaikinas dažnai sirgdavo. Tyrimai nerodė jokių kitokių to priežasčių kaip perpjautos porcijos per pusę praranda svorį antsvorį, todėl pirmiausia medikai patarė keisti mitybą: atsisakyti cukraus, druskos, padažų.
Sparčiai augant svoriui, apėmė tingulys ir vaikinas papuolė į užburtą ratą — dėl augančio svorio nesinorėjo užsiimti aktyvia veikla, o jos nebuvimas lėmė dar spartesnį svorio augimą.
Kaip pasakoja Dmitrijus, pati geriausia sporto salė jam — virtuvė. Apėmė azartas Gana dažnai žmonės galvoja, kad virtuvės šefas — tai storas vyriškis, besisukiojantis virtuvėje. Tačiau Dmitrijaus atveju viskas nutiko priešingai. Blogai atrodžiau pats sau. Per metus ir keturis mėnesius numečiau 53 kg.
Mantas teigia, kad neapsiėjo ir be dietų, tačiau jos pasibaigdavo vos po kelių dienų, todėl jokių rezultatų nedavė. Tačiau asis gimtadienis buvo lemtingas.
Tą dieną vaikinas nusprendė, kad laikas pokyčiams: toliau gyventi su antsvoriu ir 130 kg numesti svorio problemomis jis nebenori. Nors pasirinkimas mesti svorį kaupėsi ilgą laiką dėl aplinkinių spaudimo, nevisavertiškumo kompleksobūtent nuo tos dienos jis nusprendė valgyti mažesnėmis porcijomis, atsisakyti mėsos, daryti iškrovos dienas nieko nevalgyti.
Numesti svorio 86 kg
Vaikinas nesitikėjo, kad svoris kris, sako nestebėjęs jo pokyčių, tačiau jie buvo akivaizdūs aplinkiniams. Tad ir minties viską mesti nekilo. Priešingai — užvaldė azartas mesti svorį dar ir dar. Vaikinas pripažįsta perlenkęs lazdą.
Qual. GR - 130 kg: M. KUCHMII (UKR) df. M. KNYSTAUTAS (LTU) by VPO1, 2-1
Svorio metimas baigėsi organizmo išsekimu, kartą net nualpo. Tik tuomet kreipėsi į specialistus, norėdamas išsitirti. Iki tol su jais nesikonsultavo ir svorį metė pats savo jėgomis: intuityviai rinkdamasis mitybą, sekdamas tinklaraštininkų įrašus, informaciją internete, užsiimdamas aktyvia veikla, atsisakęs saldumynų, įtraukęs į mitybos racioną žaliuosius kokteilius vietoj valgymų.
Medikų verdiktas nenudžiugino — nors kraujas buvo idealus, bet per metus numesti 70 kg — iššūkis ir 130 kg numesti svorio sveikatai. Medikai patarė pamažu sugrįžti prie normalios mitybos, pasikonsultuoti su psichologu, nes toks staigus svorio metimas galėjo sukelti maniją kai žmogui atrodo, kad jis storas, nors iš tiesų toks nėra, ir jis negali nustoti kontroliuoti mitybos.
55 kg numetusi Giedrė: keistis panorau tik tada, kai svarstyklių rodyklė sustojo ties 130 kg FOTO
Vaikinas psichologo paslaugomis nusivylė, tačiau psichologas leido suprasti, kad Mantas save mato stambesnį nei yra iš tiesų. Todėl vaikinas nusprendė susigrąžinti pernelyg sparčiai prarastą svorį: pradėjo valgyti vištieną, kreipėsi į sporto trenerį, pradėjo vartoti papildus.
Svoris greitai atsistatė — vaikinas priaugo 10 kg. Į mitybą įtraukė žuvį, mėsą, stengėsi vengti nevisaverčio maisto. Dabar jis jaučiasi stipresnis, toliau užsiima aktyvia sportine veikla: lanko sporto klubą, žaidžia tenisą, važinėjasi dviračiu, kompleksuodamas dėl antsvorio, to anksčiau nedarė.
kg svėrusiai moteriai sulieknėti padėjo keista priemonė
Vaikinas 130 kg numesti svorio, kad nelankydavo kūno kultūros pamokų, nes jautė gėdą nusirengti prieš kitus, lygindavo savo kūno formas ir pajėgumą su kitų — atletiškesnių bendraamžių. Tačiau sako, kad tuo metu neįvertino sporto įtakos svorio reguliavimo procese.
Manto mityboje nebuvo plano, vaikinas elgėsi chaotiškai, eksperimentuodamas. Jo manymu, tik imantis drastiškų veiksmų įmanoma prasilaužti ir pasiekti rezultatą. Vis dėlto pripažįsta, kad dabar elgtųsi kitaip.
Ar galima valgyti mėsainius ir numesti svorio. Kūno masės indekso ir kalorijų normos skaičiuoklė
Todėl kitiems rekomenduoja kreiptis į specialistus, o visų pirma — į psichologą — jis įvertins, ar teisingai matote save. Vis dėlto pripažįsta, kad atsikratęs antsvorio pradėjo jaustis laisviau, drąsiau, atsirado noras veikti.
Minus 10 kg per 4 mėn.
Pasak Manto, norint numesti svorio, reikia nusiteikimo, pasitikėjimo savimi, nekaltinti genetikos ir imtis drastiškų veiksmų jau šiandien tam, kad būtų pasiektas staigus efektas, lieknėjimo mitai suteiks tikėjimo savimi.
Kristina Ižganaitytė.