Taip, jie išties labai svarbūs ir būtini mūsų organizmui, tačiau nepamirškime, kad mūsų kūnas geba pakartotinai panaudoti baltymus iki g per dieną , kurie yra raumenyse, kauluose ir kituose audiniuose. Pridėkite ciberžolės, raudonmedžio, baziliko, krapų sėklų, muskato riešutų prie sultinio. Niekas neturėtų laikyti kaulų sultinio vien tik kaip maisto pakaitalą. Kad patiekalas būtų dar sveikesnis, rekomenduojama jį patiekti su šviežiais žalumynais ir javų duona. Tačiau dauguma tokių dietų ilgalaikėje perspektyvoje yra neveiksmingos, nes jų neįmanoma laikytis ilgai.
Nes baltymai teikia energijos ir padeda kaupti raumenis.
Supermaisto kaulų sultinys
Nepaisant to, mūsų visuomenė linkusi palaikyti liesą mėsą ir baltymų miltelius. Nors tai gali turėti daug trumpalaikės naudos raumenų augimo ir jėgos atžvilgiu, jei paniekame kitas kūno dalis - sąnarius, kremzlę ir medulę - praleidžiame galimybę dėl daugelio priežasčių.
Kaip ištirpdyti pilvo riebalus?
Sužinok daugiau? Knyga šia tema! Šios rečiau naudojamos gyvūno dalys aprūpina būtent vitaminais, mineralais, amino ir riebalų rūgštimis, kurių trūksta raumeningoje mėsoje. Štai čia pradeda veikti kaulų sultinys. Jo želatinoje yra daug nepakeičiamų aminorūgščių, kurios padeda sportininkams treniruotis, konkuruoti ir atsigauti po intensyvaus fizinio krūvio. Papildoma želatina gali padidinti sportininko rezultatus daugiau nei procentų.
Tyrimai rodo, kad 15 gramų glicino ir sunkių treniruočių gerina miklumą, atnaujina raumenų audinius, padidina raumenų jėgą ir apsaugo nuo nuovargio.
Kai esame per daug dirbę, ypač po mankštos ar po intensyvaus fizinio krūvio, raumenys išskiria į kraują glutaminą, kad pasveiktų. Tai susilpnina raumenis.
Laikantis šios dietos svoris nesvyruos: galėsite šluoti pyragus, keksiukus ir turėti dailią figūrą
Tačiau jei po treniruotės geriame kaulų sultinį, galime papildyti glutamino atsargas ir šios neigiamos pasekmės net neįvyksta. Kai kurie sportininkai, atlikdami sužeidimus, daro nuostabias klaidas. Nuolatinis sunkus treniravimas gali pažeisti kremzlę ir sąnarius, plyšti raiščius ir smarkiai įtempti kaulus. Kai sportininkas kasdien geria sultinį, jis nuolat tiekia maistines medžiagas sąnariams, jungiamajam audiniui ir skeletui.
Amino rūgštys ir priešuždegiminės medžiagos Beje: dabartiniame FT žurnale rasite daugiau informacijos šia tema Sultinyje esančios amino rūgštys ir priešuždegiminės medžiagos sužalojimus padaro mažiau tikėtinus.
Deja, daugelis sužeistų sportininkų vartoja nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, pvz. Šie vaistai gali pažeisti skrandžio gleivinę. Integruotas gydymas kaulų sultiniu palengvina uždegimą po traumos ir pagreitina gijimą. Kai jos žvaigždė Kobe Bryant išsitempė kulkšnis, atrodė, kad artimiausioje ateityje jis nebegalės žaisti.
Bet kaulų sultinio dėka jis grįžo po dviejų žaidimų. Kaulų sultinys yra sveikas buferis sportininkams ir aktyviems žmonėms.
Amino rūgštys ir priešuždegiminės medžiagos
Tai skatina raumenų jėgą, apsaugo kaulus ir raumenis bei pagreitina atsigavimą po traumos. Čia jūs skaitote: Riebalų deginimas - dietos ir mankštos suderinimas netekimas svorio Labiausiai kaulų poveikis sveikatai yra susijęs su gyvenimo būdu, mitybos įpročiais ar kaulų sultinyje deginami riebalai gydomuoju poveikiu. Bet tai taip pat yra puiki pagalba, jei norime sulieknėti.
Niekas neturėtų laikyti kaulų sultinio vien tik kaip maisto pakaitalą. Nors praturtintas kaulų sultinys turi papildomų riebalų rūgščių, daug naudingų vitaminų, maistinių medžiagų ir mineralų, jis negali patenkinti vien tik šių medžiagų kasdienio poreikio.
Ecoslim ebay metimas visada turi būti kruopščiai suplanuotas ir derinamas su tinkama mankšta bei natūralia, stipria širdies ir priešuždegimine dieta.
Be to, kaulų sultinys yra puikus maistinių medžiagų šaltinis, kuris sumažins alkį iki kito jūsų valgymo, priešingai nei nesveiki, bet patogūs užkandžiai.
Daugiau energijos Papildomas energijos padidėjimas yra tik keli puodeliai kaulų atsargų per dieną. Šis eliksyras ne tik turi daug maistinių medžiagų, mineralų, baltymų ir vitaminų, kurie regeneruoja organizmą. Kaulų sultinys taip pat gali pakeisti kai kuriuos gėrimus, kurie daro mus mieguistus, begales ir neaktyvius: energetiniai gėrimai su cukrumi, soda ir per didelis kofeino kiekis sukelia trumpalaikį energijos padidėjimą - tačiau tai paprastai būna po didelių, nepageidaujamų gedimų, nes antinksčiai yra išsekę.
Be to, šiuose gėrimuose pilna konservantų, chemikalų ir dažiklių. Kaulų sultinys taip pat yra šildantis energijos šaltinis.
APIE MANE IR AML
Jų baltymai ir maistinės medžiagos suteikia gerą metabolizmą. Be to, jei valgysite spirituotus troškinius ir sriubas iš kaulų sultinio, tuomet išgersite vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų kokteilį, kuris atitolins organizmą nuo uždegimų, nevirškinimo ir kitų su mityba susijusių stresų, kurie kartais trukdo mums atsikelti ir kad mus pajudintų.
Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie patys gamina maistą ir valgo sveiką mitybą, dažniau mankštinasi ir mėgaujasi savo veikla. Kai kurie mano, kad tai ar kaulų sultinyje deginami riebalai asmeninis bruožas, tačiau tiesa yra ta, kad labiau norisi atsistoti ant kojų ir judinti savo kūną, kai tas kūnas jaučiasi patogiai su savo maistingu maistu.
Jautienos kaulų čiulpai: naudingos savybės ir galimos žalos
Sužinokite daugiau apie: tobulos sportinės mitybos pagrindus uždegimas Uždegimas gali būti naudingas, jei kūnas nori su ja ar kaulų sultinyje deginami riebalai į pavojingas infekcijas ir atkurti audinius.
Jei susižalojate, deginatės ar suskilinėjote odoje ar dulkėse yra akys, uždegimas sukelia audinių paburkimą, karščio pojūtį, parausta ir skauda.
- 80 dienų manija riebalų nuostolis
- Netyčinis svorio kritimas kai reikia jaudintis
- Jautienos kaulų čiulpai: naudingos savybės ir galimos žalos - Sultys
- SUPERMAISTO KAULŲ SULTINYS | MITYBA, SPORTINĖ TRAUMA - MITYBA
Tada imuninė sistema siunčia baltuosius kraujo kūnelius, kurie pašalina ar sunaikina įsibrovėlį. Tokios situacijos vadinamos įgimtu imuniniu atsaku, natūralia reakcija į pašalines medžiagas ar dirgiklius.
Kaip procesas, kuris sužadina imuninę sistemą, uždegimas taip pat lemia adaptacinį ar išmoktą imuninį atsaką. Tai įvyksta, kai organizmas serga arba užpuola mikrobai, tokie kaip bakterijos, grybeliai ar virusai. Tuomet imuninė sistema pirmiausia turi sužinoti, kas tai yra, sunaikinti užpuolikus ir prisiminti juos per kitą išpuolį. Taigi mes tampame imunitetingi tam tikroms ligoms arba, vėlesnės infekcijos atveju, šiaip ar taip nesergame, arba turime silpnesnius jos simptomus.
Tačiau yra rizika, kad šios fizinės reakcijos taps lėtinės. Stresas, mityba ir aplinkos toksinai Tai dažnai lemia išoriniai stresoriai, tokie kaip mityba ar aplinkos toksinai, kurie vėl ir vėl sukelia ar kaulų sultinyje deginami riebalai. Tai labai kenkia ne tik paveiktoms vietoms, bet ir visai sveikatai, nes kūnas patiria nuolatinį stresą ir turi nuolat gintis. Maistas, kuriame yra konservantų ar rafinuoto aliejaus arba toksinai, pavyzdžiui, chemikalai ar pesticidai, prisideda prie lėtinio uždegimo.
Todėl lėtinis uždegimas dažnai yra pagrindinis rimtų ligų, tokių kaip diabetas, širdies ligos, insultas, nutukimas, artritas, osteoporozė, cistinė fibrozė, fibromialgija, depresija ir nerimas, simptomas. Lėtinio uždegimo simptomus galite gauti kontroliuojamais vaistais, tačiau jų neišgydydami.
Navigacija tarp įrašų
Norėdami užkirsti kelią uždegimui, geriau pradėti nuo sveikos dietos, kurioje naudojami priešuždegiminiai maisto produktai. Jei esate linkęs į uždegimą, turite pašalinti jo priežastis aplinkoje ar dietoje.
Jei jau turite lėtinį uždegimą, kurį sukelia netinkama mityba, ligos ar aplinkos riebalus deginantys dumbliai, sveikesnis gyvenimo būdas gali apriboti žalą ar net ją panaikinti. Žmonės ištisoms kartoms rėmėsi kaulų atsargomis kaip naudinga priemone.
Tai palengvina, gydo ir užkerta kelią uždegimui ir jo pagrindinėms priežastims. Valgydami sveikai, pakankamai judėdami ir išvengdami galimų uždegimo priežasčių galite šią problemą palengvinti ar net pašalinti. Gerkite sultinį kasdien arba įpilkite želė sultinio į indus.
