Tai — vyriškumui padidinti, kitaip tariant, penio apimčiai arba ilgiui didinti. Tačiau susitikus po kurio laiko su tais žmonėmis pastebėjau, kad niekas jų gyvenime nesikeičia. Jis suformuos tau tinkamą suvokimą apie mitybą visam gyvenimui. Esminis dalykas yra ne svorio numetimas, o pasiekto svorio išlaikymas. Po gimdymo jau praejo metai, svoris tapo toks kaip pries gimdyma, taciau normalu formos pakito.
Sveikata Taip pat mano laisvalaikį buvo užvaldę ir šokiai.
Svorio netekimas per mėnesį 10kg
Tačiau, dėl tam tikrų sveikatos problemų, mano fizinis aktyvumas ir pajėgumas vėliau smarkiai krito. Didžiąją dalį kūno kultūros pamokų praleisdavau ant suoliuko. Neišsilaikydavau nė 3 sekundžių. Tai užaugino manyje tokią baimę, kad geriau jau iškart prašydavau rašyti dvejetą.
Kodėl tai prisiminiau? Man iki šiol kybojimas ir nusileidimai nuo skersinio pažadina tą pačią baimę, kurią jutau mokykloje.
Grąžinkime duoklę antsvoriui ir riebalams
Tačiau grįšiu dar šiek tiek į praeitį… Atvykusi studijuoti į Vilnių nusprendžiau vėl prisijaukinti sportą. Susiradau sporto klubą ir į jį traukdavau net 5 kartus per savaitę ant kardio treniruoklių praleisdama po 2 val.
- Numesti svorio paprastais būdais
- Grąžinkime duoklę antsvoriui ir riebalams 06 25 Grąžinkime duoklę antsvoriui ir riebalams Nutukimo gydymas Taip, sutinku, kad tai gana netikėtas siūlymas šiais visuotinio lieknėjimo vajaus medijose laikais.
- Vilnietė Rūta atsikratė trečdalio savo svorio: pokyčiai atima žadą | paplaujosprojektai.lt
- Mano sėkmės istorija: sportiškas kūnas vos per pusmetį | Sporto klubas GOODLIFE
- Svorio netekimas per mėnesį 10kg - Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai
- Jei norite komentuoti, turite prisijungti
- Sandros sėkmės istorija: kg ir tai tik pradžia | Sporto klubas GOODLIFE
Negaliu neigti, kūnas tikrai sutvirtėjo, tačiau po kokių mėnesių perdegiau ir nuo to laiko į sporto klubą užsukdavau tik periodiškai, t. Po tokių pertraukų dažniausiai į sporto klubą nebegrįždavau… iki kitų metų. Aš visada norėjau tvirto bei sportiško kūno ir to siekiau, tačiau akivaizdu, kad toks sportas jokių rezultatų neatnešė. Išaušus iems tradiciškai ėmė kirbėti mintys vėl pradėti sportuoti ir šįkart nemesti kelio dėl takelio.
IŠŠŪKIS MAMOMS: Norite padailinti kūno linijas - išbandykite „Nutriless“ produktus!
Nusprendžiau, kad užteks save maitinti pasiteisinimais ir būtent šiandien turi būti TA diena, kai kažką dėl šio tikslo PAGALIAU pradėsiu daryti — taigi, užsiregistravau įvadinei treniruotei. Ta akimirka buvo mano sutartis su pačia savimi, sutartis, kuroje nėra išankstinio sutarties nutraukimo sąlygos.
Šis klubas nebuvo šalia namų ir net nebuvo pakeliui — tuo metu aš gyvenau visiškai kitame Vilniaus rajone. Tačiau mane pirmiausia patraukė žiniasklaidoje ir socialiniuose tinkluose publikuotos įkvepiančios šiame klube sportuojančiu žmonių istorijos, jų pagiriamieji žodžiai klubui bei jame dirbantiems treneriams. Noras būti sportiškai ir sveikai tapo mano varomąja jėga, bet nemeluosiu, pradžia buvo labai sunki.
Tikėjausi, kad esu ganėtinai sportiška ir kodėl mano kūnas nemeta svorio didelių bėdų atlikdama pratimus. O, kaip aš klydau! Nusivyliau, nes buvo sugriauti mano pačios įtikėti mitai apie mano fizinį pasirengimą, tačiau iš kitos pusės, tai buvo labai geras spyris pagaliau pradėti rimtai ir svarbiausia nuosekliai sportuoti.
Sveikata Taip pat mano laisvalaikį buvo užvaldę ir šokiai. Tačiau, dėl tam tikrų sveikatos problemų, mano fizinis aktyvumas ir pajėgumas vėliau smarkiai krito. Didžiąją dalį kūno kultūros pamokų praleisdavau ant suoliuko.
O kad sportas nesibaigtų vos prasidėjęs šį kartą nusprendžiau rezultatų siekti su asmeniniu treneriu. Supratau, kad norėdama pradėti rimtai sportuoti, pirmiausia turiu išmokti taisyklingai atlikti bazinius pratimus, nes kitaip galiu sau prisidaryti daugiau žalos, nei naudos.
- Apie visa tai ir dar daugiau skaitykite šiame interviu.
- Kinių pamėgta dietakuri daro stebuklus Per 3 savaites - 10 kg - DELFI Gyvenimas Svorio netekimas per mėnesį 10kg Sąžiningai to laikantis, įmanoma per dešimt savaičių numesti apie dešimt kilogramų.
- Numesti svorio tik apatinę kūno dalį
Be to, prisimindama savo ankstesnius bandymus ir nulinius arba labai menkus rezultatus, tvirtai pasiryžau šių klaidų nebekartoti ir kreiptis pagalbos į profesionalą, kuris padrąsintų ir padėtų, džiaugtųsi kartu su manimi kaskart man pasiekus tai, ko kažkada nebūčiau įsivaizdavusi galinti padaryti, tiesiog būtų mano patarėju ir draugu.
Pradėjau sportuoti su Andriejumi Kondratenko ir pasirinkumu esu visiškai patenkinta. Tvirtai galiu sakyti, kad Andriejus tapo mano draugu, kuriuo pasitikiu ir kuris lygiai taip pat tiki manimi ir džiaugiasi už mane. O tiems, kurie man vis kartoja, kad sportuoti su treneriu yra prabanga, atsakau — geriau jau nenusipirksiu dar vienos naujos suknelės, tačiau turėsiu tokį kūną, kad su bet kokia suknele, atrodysiu puikiai!
Sandros sėkmės istorija: kg ir tai tik pradžia Prieš metus nusprendusi imtis rimtų pokyčių, nė karto nesusvyravo ir nemetė savojo kelio. Sveika mityba ir sportas šiandien Sandrai leidžia džiaugtis akivaizdžiais pokyčiais. Ji ypač džiaugiasi pagaliau atsiradusiu natūraliu poreikiu sportuoti ir nežada sustoti.
Praėjo jau pusmetis sporto salėje, galiu atsispausti, kyboti, be vargo atlieku trenerio skiriamas užduotis, tačiau net ir dabar manau, kad tai tik pradžia. Mano siekis nėra netekti 10 kg ar dalyvauti fitneso varžybose.
Nors neslėpsiu, tik pradėjusi sportuoti pas Andriejų kaip pagrindinį savo tikslą įvardijau norą pradžiai numesti 5 kg. Po šio pokalbio su Andriejumi supratau, kad klaidinga būtų norėti atsikratyti tik tų 5 kg, man daug svarbiau turėti tvirtą ir atletišką kūną, kurį negaliu numesti svorio maitinant krūtimi pamažu, mažais, bet tvirtais žingsneliais.
Tai kur ta mano sėkmė?
Žinau, kiek fizinių pastangų tai reikalauja, tačiau tikrai nenuvertinu ir savęs, nes tvirtai žinau, kad po kurio laiko ir aš būsiu pajėgi tai atlikti, kodėl mano kūnas nemeta svorio kiekviena diena esu vienu žingsneliu arčiau to. Jau dabar tikrai jaučiuosi ženkliai sustiprėjusi — gebu atlikti tokius pratimus, kurių nė neįsivaizdavau galėsianti atlikti tik po 6 mėnesių sporto, o pirmų treniruočių pratimai, kurie tuo metu atrodė neįveikiami, dabar tik kelia šypseną.
Sandros sėkmės istorija: -30 kg ir tai tik pradžia
Su kiekviena treniruote jaučiuosi stipresnė, tvirtesnė ir svarbiausia — keičiasi ne tik mano kūnas, bet ir kodėl mano kūnas nemeta svorio būklė — esu daug energingesnė, pozityvesnė, nes sportas yra ne tik puiki emocinė iškrova, bet ir geros nuotaikos užtaisas. Šiuo metu jaučiuosi puikiai kaip niekada!
Sportas mane iš tikro verčia šypsotis daug dažniau ir į sporto klubą bei iš jo bėgti su vėjeliu, ir taip yra ne tik dėl to, kad veidrodyje matau gražėjantį ir tvirtėjantį savo kūną.
Sportuoti tikrai nenustosiu, net tokių minčių nekyla!
Grąžinkime duoklę antsvoriui ir riebalams
Sportas tapo neatsiejama mano gyvenimo dalimi, netgi specialiai persikėliau gyventi šiek tiek arčiau miesto centro, kad galėčiau į darbą kasryt žingsniuoti pėsčiomis. Dažnai pagalvoju, kodėl gi tiek ilgai laukiau ir delsiau pradėti sportuoti… Trenerio Andriejaus Kondratenko komentaras Su Rasa susitikome kovo mėnesį ir sportuojame kartu jau gerą pusmetį. Ši mergina tikrai neturėjo didelių sveikatos problemų, anei antsvorio, tačiau patį pirmąjį susitikimą įvardijo norą numesti 5 kg. Šis noras nebuvo įgyvendintas, nes Rasos svoris po pusmečio nepakito… Tačiau įvyko kur kas svarbesnių pokyčių: sumažėjo apimtys, akivaizdžiai pasikeitė kūno kompozicija, riebalinį sluoksnį pakeitė raumenukų reljefas, kūnas labai ženkliai sutvirtėjo, tapo atletiškesnis.
O pradžia buvo tikrai nelengva — nors Rasa buvo liekna, tačiau fizinis pajėgumas buvo nulinis. Šiandien, po pusės metų darbo vos du kartus per savaitę, Rasa gali daryti atsispaudimus nuo žemės, o apie tai anksčiau nedrįso net pasvajoti. Ji kabo ant savo taip nemėgiamo skersinio, atlieka nusileidimus, daro pratimus su štanga.
Pažanga akivaizdi ir sveikintina! Matau, kad ją užkabino sportas, o dirbti toliau motyvuoja akivaizdūs kūno pokyčiai.