Svarbiausias dalykas, kaip gerai susidoroti, yra pratimas, mankšta ir daugiau pratimų. Suprantama, kad protaujantis žmogus grakštumo ir kūno grožio nesieks badaudamas. Tai nestebina, nes šios operacijos efektas tikrai ilgalaikis, labai mažas pooperacinių komplikacijų procentas, operuojant padaromi pjūviai yra labai prarandu riebalus ant mano nugaros — iki 0,5 cm, todėl likę randeliai yra beveik nepastebimi, o operuojant, kaip jau minėjome, galima pašalinti riebalus nuo kelių probleminių kūno vietų, pavyzdžiui, nuo šonų ir pilvo vidurio. Kodėl mano nugaros skauda inkstų srityje - Dietos May Riebalų naikinimas šalčiu - Figūra Plius Kokios yra pavojingos inkstų skausmą sukeliančios ligos, koks skausmas gali kelti nerimą ir koks gydytojas turi būti gydomas iškilus problemai?
Stenkitės valgyti tai, ką mėgstate, tik žymiai mažesniais kiekiais. Žinojimas, kad niekas nedraudžia valgyti to, kas jums skanu, palengvina dietos laikymąsi. Susiturėkite tik kas antrą dieną Dar vienas neseniai atliktas tyrimas rodo, kad žmonės, kas antrą dieną suvartojantys 25 proc.
Tačiau netinkamas drabužių parinkimas išryškina riebalus vienoje ar kitoje vietoje. Tad pirmiausia reikėtų pasirinkti tinkamą liemenėlę.
Jei turite nedidelį poodinį riebalų sluoksnį, šie tolygiai pasiskirsto kūno paviršiuje. Pratimai nugaros raumenims turi ir kitų privalumų: sumažina nugaros traumų riziką, pagerės laikysena, pilvas tampa plokštesnis.
Kėnksmingi sočieji riebalai ir pavojingas cholesterolis.
Daugiau nuotraukų 5 Lrytas. Toks riebalų susikaupimas ant nugaros jaudina nemažai moterų, mat raukšlės būna matomos net apsirengus drabužius.
Specialistai teigia, kad tik sportuojant ir nemetant svorio riebalų nuo nugaros nepašalinsite, tačiau padidės raumenų tonusas. Kai raumenys sustangrės, raukšlės išsilygins.
Kokius pratimus reikėtų daryti? Pabandykite tokį: atsistokite tiesiai, kojas laikykite pečių plotyje ir šiek tiek sulenkite per kelius. Pasilenkite 90 laipsnių kampu ir paimkite į rankas svarelius. Laikykite juos virš pėdų, krumplius atsukę į priekį.
Kelkite alkūnes, suveskite mentes, ir užlaikykite. Rankas nuleiskite ir dar kartą kartokite pratimą.
Panašūs pratimai nugaros raumenims turi ir kitų privalumų: sumažina nugaros traumų riziką, pagerės laikysena, pilvas tampa plokštesnis.